Michèle Rameau - Professeur de Yoga

10/09/2026

🐒 Connaissez-vous l'histoire du petit singe et de la carafe ?

C'est une métaphore très ancienne, mais elle résume à elle seule la plus grande source de nos blocages et de notre fatigue mentale.
Dans certains pays, pour attraper un singe sans lui faire de mal, les chasseurs utilisent un piège très simple : ils déposent une friandise (un fruit ou des cacahuètes) au fond d'une lourde carafe scellée au sol.
Le goulot de la carafe est juste assez large pour que le singe puisse y glisser sa main ouverte. Le singe s'approche, glisse sa main, et referme son poing sur la nourriture.
Mais voilà le piège : une fois le poing fermé, il est trop gros pour ressortir par le goulot !
Le singe se retrouve coincé. Il s'agite, il crie, il panique. Pourtant, le chasseur n'a pas besoin de filet. C'est le singe qui se piège lui-même.
Pourquoi ? Parce qu'il veut tellement ce fruit qu'il refuse d'ouvrir la main. Il lui suffirait pourtant de lâcher prise, d'ouvrir le poing, et il retrouverait instantanément sa liberté.

✨ Et nous, dans nos vies, combien de "carafes" tenons-nous ainsi serrées dans nos poings ?

En philosophie du yoga, c'est ce qu'on appelle Aparigraha : le non-attachement ou l'art du lâcher-prise.
Sans nous en rendre compte, nous restons souvent prisonniers de choses qui ne nous conviennent plus :
Une vieille rancœur ou une dispute passée.
L'image parfaite de ce que "devrait" être notre vie, notre couple ou notre travail.
L'illusion que nous pouvons contrôler les réactions des autres ou les événements extérieurs.
Nous pensons posséder nos idées, nos attentes ou nos objets... mais en réalité, ce sont eux qui nous possèdent et nous épuisent.

Le lâcher-prise n'est pas de la résignation ou du laisser-aller. C'est simplement l'action d'ouvrir la main. C'est accepter d'expirer complètement pour laisser de la place à la nouveauté. C'est choisir la liberté plutôt que d'avoir raison.

Sur le tapis, chaque fois que nous expirons profondément pour relâcher une tension, nous apprenons à notre corps à ouvrir la main. Et petit à petit, cette liberté glisse du tapis vers notre quotidien.

🌱 Qu'avez-vous besoin de relâcher aujourd'hui pour ouvrir à nouveau la main ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

08/09/2026

Je prends un court instant aujourd’hui pour vous partager une initiative qui résonne particulièrement avec les valeurs de soin, d'écoute et de cheminement intérieur que nous cultivons ensemble sur le tapis.

Séverine Lombard , une amie sophrologue , vient de terminer l’écriture d’un ouvrage inspirant intitulé « Là où je me suis retrouvée ». Il y est question de parcours de vie, de résilience et d’oser s'autoriser à rayonner.

Pour donner vie à ce livre (illustrations, impression, diffusion), elle a lancé une campagne de financement participatif sur Ulule :

👉 Découvrir le projet : https://fr.ulule.com/s-autoriser-a-rayonner/

Si sa démarche vous parle, vous pouvez la soutenir directement ou simplement relayer le lien autour de vous. Les petits ruisseaux font les grandes rivières, et un simple partage aide déjà énormément.

Merci pour elle et pour l’accueil que vous réserverez à ses mots.

À très vite sur le tapis,

Michèle

Financer les illustrations, l’impression et l’autoédition de ce livre, pour faire rayonner un message de reconnexion à soi et au vivant.

25/08/2026

✨ Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de vous ? ✨

Vous ressentez :

👉 des tensions accumulées ou des douleurs liées au quotidien ?
👉 du stress, de la fatigue, ou l’impression de courir toute la journée ?
👉 le besoin de souffler, de retrouver de la souplesse et de l’énergie ?

🌿 Le yoga n’est pas une question de performance ni de souplesse.

C’est un moment pour respirer, relâcher les tensions, écouter votre corps et vous reconnecter à vous-même, en douceur et à votre rythme.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e), chacun peut trouver sa place sur le tapis. 🧘‍♀️

🌸 Reprise des cours en septembre

📍 Étang-sur-Arroux — les mardis
Salle des Fêtes
🕙 10 h à 11 h 30
🌙 19 h à 20 h 30

📍 Montceau-les-Mines — les mercredis
Maison de santé, rue de Bourgogne
🕠 17 h 30 à 19 h

📍 Saint-Didier-sur-Arroux — les jeudis
607 route de Charency
🕙 10 h à 11 h 30
🕠 17 h 45 à 19 h 15
🌙 19 h 30 à 21 h

🌱 Venez simplement essayer lors d’un premier cours d’essai.

Prenez ce temps pour vous.
Un temps pour ralentir, respirer, ressentir… et vous retrouver. 💚

📩 Contact & réservations
Michèle RAMEAU
📞 06 89 23 74 99

🙏 Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

23/01/2026

Hier soir, j'ai été profondément émue en découvrant le message d'Aurélie. Elle y partageait sa gratitude pour trois rencontres qui ont illuminé sa journée, et j'ai eu le bonheur d'en faire partie. Ses mots m'ont inspiré cette réflexion que j'avais envie de vous partager...

✨ Un rituel de fin de cours ✨

À la fin de chaque séance, je termine toujours par un MERCI.
Certains professeurs disent Namasté.
C’est un mot beau, porteur de sens

Mais moi, je choisis de dire MERCI
En yoga, cela porte un nom : Santosha.
C’est la pratique du contentement et de la gratitude. Ce n'est pas une simple politesse, c'est une pratique à part entière qui consiste à se réjouir de ce qui est là, ici et maintenant.
Merci pour la présence.
Merci pour l’engagement.
Merci pour la confiance.

Le Merci est simple, universel, profondément humain.
Il ne demande aucune traduction.
Il se ressent.

Les élèves me remercient aussi 💛
Parfois avec quelques mots.
Parfois avec des témoignages qui me touchent profondément :
moins de douleurs dans le dos,
une meilleure gestion des émotions,
un rapport plus doux à soi-même…

Ces partages me rappellent que le yoga ne transforme pas la vie par magie.
Il transforme la façon d’habiter la vie.
Dire Merci ensemble, c’est reconnaître le chemin parcouru,
le corps qui s’apaise, le cœur qui s’ouvre,
et cette présence nouvelle qui s’installe peu à peu 🌿

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui font vivre cet espace.

✨ Et vous, qu’est-ce que le yoga a changé, même subtilement, dans votre quotidien ?

27/10/2025

Le groupe de yoga d’Étang-sur-Arroux rend hommage à Monsieur Dominique Commeau.
Nous garderons en mémoire sa gentillesse, sa simplicité et sa bienveillance, qui faisaient de lui une présence précieuse et accessible pour chacun.
Le groupe de yoga adresse à sa famille, à ses proches et à toute l’équipe municipale ses condoléances les plus sincères.

19/10/2025

🧘‍♀️ Infos pratiques

Bonjour à toutes et à tous 🌸

Petite info pour cette période :
➡️ Nous sommes en vacances pendant 15 jours, mais les cours à Saint-Didier-sur-Arroux continuent exceptionnellement cette semaine !

🗓 Séances maintenues cette semaine à Saint-Didier-sur-Arroux :

Mardi à 10h et 19h

Jeudi aux horaires habituels : 10h, 17h45 et 19h30

📍 Lieu : 607 route de Charency – au bout du chemin privé, au Vieux Château

🌺 Rappel des horaires et lieux habituels de yoga

🏠 Étang-sur-Arroux – Salle des fêtes (1er étage)
→ Mardis à 10h et 19h

🏙 Montceau-les-Mines – 1 rue de Digoin
→ Mercredis à 17h30 et 19h15

🌳 Saint-Didier-sur-Arroux – 607 route de Charency (Vieux Château)
→ Jeudis à 10h, 17h45 et 19h30

Les cours reprendront normalement à la fin des vacances 🌼
Prenez soin de vous et à très bientôt sur les tapis ✨