22/11/2024
1h30 de pratique dédiée à la flexibilité et la mobilité grâce à des étirements intelligents et des techniques de respirations profondes .
Déroulement de l’atelier
Comme un cours de yoga traditionnel, la séance débute par des pranayamas
(exercices respiratoires).
Ces techniques respiratoires apportent de l’apaisement, de la concentration et permettent aussi de maintenir des postures d’étirements intenses pour s’assouplir sans douleurs .
L’échauffement est dynamique, pour réveiller les muscles et l’énergie afin d’aller vers des étirements profonds de tout le corps, parfois avec des supports de (sangles, briques, élastiques).
Et enfin nous faisons un enchaînement de postures ou flow accès sur la mobilité du bassin et l’ouverture des hanches.
Et pour clôturer cette pratique,nous avons un moment de récupération et de relaxation accompagnée d'une méditation guidée pour un lâcher prise total.
Bienfaits:
-Améliore la souplesse de tout le corps
-Soulage les tensions et les raideurs
-Renforce et gaine les muscles profonds
-Améliore la mobilité et la flexibilité de tout le corps.
-Apporte détente et relâchement
-Revitalise le corps et l'esprit
Samedi 30 novembre de 10h à 11h30
Centre Namaste Aigues-Mortes
Tarif 15 euros
réservation par SMS 06.18.07.51.90
Belle journée
Namsté 😉
