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Au Feel de Soi

Bienvenue Au Feel de Soi, un espace virtuel pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux… sans se prendre la tête.

Ici, on parle développement personnel, bien-être, émotions, énergie, mais avec un twist léger, drôle et surtout décomplexé.

13/01/2026

🔥 Une belle rage de vivre pour cette nouvelle année 💪

Nouvelle année, nouvelle énergie : j’ai envie de vous parler de cette bonne vieille rage de vivre qui me fait enfin dire : « Je suis là, je prends ma place, et j’écoute mes limites ! » 💥
Sur cette nouvelle photo, vous verrez mon phénix tatoué et cette phrase "I do belong here". Parce que oui, j’ai enfin compris que j’avais le droit de vivre à ma façon, de me respecter et de poser mes limites, même si ça veut dire dire non à certaines choses. 😈
Connaissez-vous vos limites?
Vous respectez-vous?

Mais je veux aussi partager avec vous quelque chose d’important : chacun de nous traverse ses propres étapes. Pour moi, cette année ne sera pas plus simple avec la maladie de ma mère, et pourtant j’apprends à vivre ça avec un mélange de détachement et de partage en famille. C’est une façon d’accepter ce qui est, sans s’épuiser à vouloir changer l’inchangeable, et d’avancer ensemble. 💛
Alors si vous aussi vous avez vos propres défis cette année, vos propres montagnes à gravir, partagez-les. Ensemble, on peut peut-être trouver du soutien, de l’écoute et cette force collective qui nous aide à mieux vivre chaque étape. Parce qu’on est plus forts ensemble, même dans la rage de vivre. 🔥

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Crédit photo Christophe Keip , merci pour ce moment inoubliable ❤️😘

30/12/2025

✨ Parfois, la vie nous plonge dans des moments hors du temps. ✨
Ces 24 heures passées auprès de ma mère, atteinte d’Alzheimer, ont été un mélange de réalités très concrètes et d’une douceur un peu surréelle. ✨
Entre les lessives pour aider mon père épuisé, accompagner ma sœur trisomique 🧡 qui a du mal à comprendre véritablement toute la situation, et écouter ma mère me parler de ce "là-haut" où elle voulait retrouver ceux qu’elle aime, j’ai dû faire un choix....
- Soit lutter et lui dire qu’elle était bien parmi nous,
- Soit accepter avec tendresse qu’elle se sentait fatiguée et qu’elle n’avait parfois qu’une seule envie, celle de partir. J’ai choisi de l’accompagner dans ce chemin.
Alors on a ri un peu, on a partagé ce moment. Je lui ai demandé qui elle voulait retrouver en 1er et elle a cité mon père encore parmi nous, alors j'ai senti qu'on avait quitté l'abstrait... C’était un instant doux-amer, un peu hors du réel.
Et maintenant me voilà chez moi, fatiguée… prête à hiberner comme un ours en plein hiver ! 🐻💤
24h éprouvantes et en même temps je sais que ce sont mes derniers moments avec elle ... En tout cas avec une minimum de lucidité ! 🥰 Alors je profite comme je peux! Et je tente d'accepter 😊

Évidemment cette photo est ancienne, elle date de 2017 quand on a voulu essayer de faire une fête qui ressemblait à un mariage pour ma soeur ❤️👰

21/11/2025

🌿 Burn-out, miroir et envie.

Aujourd’hui, j’ai eu envie de partager un petit bout de mon chemin.
Pas pour me plaindre. Mais pour témoigner. Parce que peut-être que ça parlera à d’autres.

Il y a quelques mois, j’ai traversé un burn-out. Le genre de chute qui te fait te demander si tu vas pas finir internée…
Mais il fallait que je tienne. Pour mes enfants. Alors j’ai tenu.
Pas en faisant semblant : ils savaient que je n’allais pas bien. Mais je souriais quand même. Un peu.
J’étais en arrêt de travail. Et c’était justifié. Très justifié.

Et puis un jour, sans trop m’en rendre compte, j’ai commencé à reprendre du terrain.
Aujourd’hui, ça fait plus d’un mois que je fais 3 séances de sport par semaine.
Aujourd’hui, j’ai pris le temps dans ma salle de bain. Crème, coiffure, maquillage, douceur.
Je me suis regardée dans le miroir… et je me suis sourie.
Ça m’a fait du bien. Vraiment.

Non, tout n’est pas réglé. Oui, le chemin est encore long.
Mais ces instants-là sont comme des petites balises qui disent : "Tu avances."

✨ Est-ce que j’ai un secret ?
Pas vraiment. Ou peut-être si…

Je suis suivie médicalement. J’ai une thérapeute en or (c’est même elle qui m’a trouvée, pas l’inverse 😅).
Je suis bien entourée. Je n’ai pas caché ce que je vivais à mes proches. Et ils ont été là. Présents. À l’écoute.
Je ne les remercierai jamais assez.

Et ceux qui se sont éloignés ?
S’ils ne pouvaient pas être là, je ne leur en veux pas.
Mais ceux qui ont juste fait semblant de ne pas voir… qu’ils restent loin, merci.

Mais peut-être que mon vrai secret, c’est l’envie.
L’envie d’aller mieux.
L’envie de comprendre.
L’envie de me (re)trouver enfin.

Parce que, oui, rester dans son lit à enchaîner chips et canap’ peut sembler plus facile que se bouger, transpirer, cuisiner sain, parler de soi, affronter les vraies questions…
Mais moi, j’ai envie. Et cette envie me porte.

🖤 Si toi aussi tu traverses un creux, je te souhaite de retrouver, même un tout petit peu, cette envie.
Elle ne fait pas tout, mais elle change tout.
N'hésite pas à me partager tes ressentis, tes besoins, tes envies,... Et si on évoluait ensemble ? Et si on ne restait pas seul(e)?

̂cherprise

07/09/2025

🎥 Interview – Valérie · Réflexologie Plantaire · StillZen

👣 Et si tout commençait par vos pieds ?

On les oublie souvent.
On les enferme dans des chaussures, on les balade toute la journée, et on râle quand ils fatiguent.
Mais on oublie que sous chaque pied se cache une cartographie du corps entier.

Valérie, praticienne en réflexologie plantaire, nous explique comment ces points précis, stimulés avec justesse, peuvent détendre le corps, relancer l’énergie, et apaiser certaines tensions.

👉 Stress, digestion, sommeil, émotions…
Oui, tout ça peut se jouer… sous la voûte plantaire.

🧘‍♀️ Pendant le week-end Au Feel de Soi, Valérie vous proposera :

des séances découverte de 30 min,

ou des séances complètes d’1h, pour un soin plus en profondeur.

📍 La Scène – Aix-en-Provence
📆 20 & 21 septembre 2025
📲 Réservation en MP ou par téléphone (fortement conseillée)
⚠️ Créneaux possibles sur place, mais vos pieds risquent de ne pas être les seuls à vouloir leur moment de paix 😉

🎧 Dans cette interview, Valérie vous partage sa vision du soin…
Et vous comprendrez vite pourquoi StillZen, c’est pas juste un nom : c’est une promesse.

02/09/2025

🎯 C’est la rentrée… et si on se fixait nos propres objectifs ?
Pas besoin de viser la perfection, juste d’avancer pas à pas, flèche après flèche.

👉 Objectif détente
👉 Objectif prendre soin de soi
👉 Objectif s’accorder du temps (même entre deux cafés ☕)

La rentrée, ce n’est pas que le stress et les plannings…
C’est aussi l’occasion de réaligner sa cible avec ce qui nous fait du bien 💫

Alors, quelle est la vôtre ?

Au Feel de Soi – le lâcher-prise sans se prendre la tête

23/08/2025

🧘‍♀️ Interview – Sandie · Le Yoga et le Lotus

🎥 Rencontre avec Sandie, professeure de yoga
Elle a ce genre de voix qui donne envie de fermer les yeux…
Et de rester là. Présente. Juste là.

Avec douceur, humour et humilité, Sandie vous guide dans un yoga accessible, pas perché ni compliqué.
Un yoga pour se reconnecter à son corps, à son souffle… et surtout, à soi-même.

🧘‍♀️ “Pas besoin de savoir faire le lotus… juste d’avoir envie de vous déposer un instant.”
Voilà ce qu’elle vous propose pendant le week-end Au Feel de Soi.

📍Où ? À La Scène – Aix-en-Provence
📅 Quand ? Les 20 & 21 septembre 2025
🗓️ Séance d’1h de yoga – réservation en MP ou par téléphone
⚠️ Nombre de places limité – possibilité d’inscription sur place, mais sans garantie

🎧 Écoutez Sandie parler de son approche, de sa vision du yoga, et de ce qu’elle vous invite à vivre.
Un moment suspendu… entre rire et respiration.

Adresse

Aix-en-Provence

Site Web

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