24/07/2026
❓️ Et si ton mental « trop présent » n’était pas forcément l’obstacle au lâcher-prise ?
On associe souvent le fait de lâcher prise au fait de ne plus penser, de réussir à faire le vide. Sauf que plus tu essaies de contrôler tes pensées, plus tu risques de remarquer qu’elles sont toujours là.
➡️ Dans mes séances, j’essaie parfois d’utiliser ce mental comme un point d’appui. Au lieu de lui demander de se taire, on lui propose quelque chose sur lequel diriger son attention : le souffle, les sensations, puis une image à construire progressivement.
🧘♂️ L’objectif n’est pas de forcer la détente ni de réussir parfaitement l’exercice. C’est simplement de créer les conditions pour que ton attention puisse se poser ailleurs et que ton corps commence, à son rythme, à relâcher un peu le contrôle.
📩 Si tu connais quelqu’un qui dit souvent « je pense trop pour réussir à me détendre », envoie-lui cette vidéo.
