Atout Coeur - Pauline Houllier

Atout Coeur - Pauline Houllier Du contenu qui boost chaque jour votre quotidien. Hypersensibilité - psychologie - coaching professionnel - gestion du stress - spiritualité.

Aujourd'hui, sois à l'écoute de ton corps, ressens chacun de tes mouvements, quelques secondes, quelques minutes.
16/10/2026

Aujourd'hui, sois à l'écoute de ton corps, ressens chacun de tes mouvements, quelques secondes, quelques minutes.

11/10/2026

La succession de montagnes 🏔️

Chaque épreuve, objectif surmonté, fait place à une nouvelle qui s'enchaîne ensuite. Le bonheur ne se trouve pas dans l'atteinte du sommet mais dans sa quête, parce qu'arrivé en haut, c'est le chemin parcouru qui nous rend fier.

Tu peux traverser des périodes de flou et de brouillard actuellement mais sache que derrière chaque nuage se cache le soleil qui ne cesse de briller. Le bonheur ça se savoure, parce qu'on connait les émotions qu'il a fallu traverser pour se sentir bien aujourd'hui. Aller à la rencontre de ses émotions n'est pas chose facile mais c'est ce qui nous rend vivants! Tu peux être en colère, frustré, triste, exaspéré, tu es tout autant vivant que lorsque tu es joyeux, souriant, excité. Accepter et incarner sa vulnérabilité est la plus belle preuve d'amour que l'on peut se faire à soi car il n'y a plus de peur, de crainte, de se sentir jugé ou mal vu parce que l'on ose affirmer ce que l'on ressent et être en paix avec nos émotions. Dépasser cette crainte du regard des autres est libérateur et je me surprends encore moi-même, face à de nouvelles situations, d'avoir une partie de moi qui craint ce regard. Désormais j'en prends conscience et agis en conséquence, j'observe les pensées limitantes qui me viennent en tête pour m'en libérer et de me faire confiance, agir spontanément malgré les doutes et incertitudes sur l'issue que prendrons les évènements.

À la fin de la journée, je me rends compte que j'ai réussi à dépasser ces peurs et que les choses ne prennent jamais les issues que l'on s'était imaginées, encore une fois, et qu'il faut faire confiance en l'univers et la vie. Chaque jour, je me rappelle à quel point nous n'avons le contrôle sur rien mais que tout finit toujours par s'arranger si on lâche prise sur tout ce qui n'est pas de notre ressort.

10/10/2026

Prenez soin de vous. ✨

08/10/2026

Des gestes simples pour ralentir l'esprit et prendre soin de soi sans faire d'efforts supplémentaires.

Une bonne do**he chaude (ou un bain chaud, mais on pense à l'environnement et aux restrictions d'eau ;) ).

Tamiser les lumières de la maison.

Lire un bon livre avant de dormir.

Partir marcher en pleine nature.

S'isoler le temps de la pause déjeuner dans un coin calme.

Faire une sieste de 15 minutes quand la fatigue se fait ressentir.

Faire le tri sur les réseaux sociaux des comptes qui ne nous correspondent pas ou plus.

Manger des plats sains et équilibrés de saison

Faire une cure de magnésium et de vitamines B6, B12.

Essayer de diminuer la consommation de sucre, tabac et alcool.

S'essayer à des activités de relaxation : respiration profonde, méditation, sophrologie, Pilate, yoga. 🧘🏼‍♀️

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Angers

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