Au coeur des potentiels

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Assigny
Au coeur des potentiels

Je suis convaincue que chaque enfant peut apprendre, à condition de trouver les bons chemins, respectueux de ses émotions et de son rythme.

Spécialisée TDAH, j’aide les familles à retrouver un quotidien plus serein et le plaisir d’apprendre.

08/06/2026

c'est une super coach qui a beaucoup à vous apprendre sur l'équité dans le couple parental, et elle organise un webinaire le mardi 16 juin à 20h, alors n'hésitez pas à aller voir son Insta ! 💪

06/06/2026

🌭🧠 Quel rapport entre un sandwich et le TDAH ?
Aucun, à première vue.
Et pourtant, parfois, un simple sandwich révèle bien plus qu’on ne l’imagine.

Hier soir, pendant un barbecue après l’assemblée générale d’un club de badminton ayant une section sport adapté, un jeune adulte m’a confié qu’il ne savait pas préparer un sandwich.

Ce genre de phrase pourrait passer inaperçue.
Moi, elle m’a arrêtée.

Parce qu’en le regardant faire, j’ai vu autre chose qu’une difficulté.
J’ai vu quelqu’un qui essayait, qui cherchait, qui recommençait.
Sans comprendre pourquoi ça bloquait.

Alors on a pris un instant. On a observé. On a ajusté.
Et soudain, ce qui paraissait compliqué est devenu possible.

Quelques minutes plus t**d, il préparait son sandwich seul.
Et dans son regard, il y avait quelque chose de précieux :
la fierté d’avoir réussi par lui-même. ❤️

C’est pour ça que j’aime tant ces petits moments du quotidien.
Parce qu’ils nous rappellent qu’une difficulté n’est pas toujours un manque.
Parfois, c’est simplement une compétence qui n’a pas encore trouvé sa voie.

Et quand on comprend ce qui bloque vraiment, alors l’autonomie peut commencer.

03/06/2026

Ton enfant est champion du monde du « Oui oui j'arrive ! » ? Parlons-en. 🧐

Tu lui demandes de venir manger.
Il répond : « Oui oui, j'arrive ! »

Tu repasses 10 minutes plus t**d...
Et il est toujours exactement au même endroit.

Si cette scène te donne parfois envie de t'arracher les cheveux, rassure-toi : tu n'es pas seul.e.

Quand cela se produit, il est tentant de penser que ton enfant :
- ne t'écoute pas ;
- fait exprès ;
- est accro à son jeu.

Pourtant, la réalité est souvent plus complexe.

Dans de nombreux cas, il t'a entendu.e.
Il sait ce qu'il doit faire.
Il a même l'intention de le faire.

Mais entre « je vais le faire » et « je le fais », il existe parfois un obstacle invisible : la transition.

Quitter une activité agréable, interrompre ce qu'on est en train de faire, changer de tâche... tout cela mobilise les fonctions exécutives du cerveau.

Et chez les enfants avec TDAH, cette étape peut être particulièrement difficile.

D'ailleurs, certains parents me disent :
« Pourtant, je le préviens à l'avance. »
« On utilise un minuteur. »
« On a même mis en place un contrat. »

Et malgré cela, les conflits continuent.
Parce que le problème n'est pas toujours de savoir qu'il faut arrêter.
Parfois, le problème est de réussir à arrêter.

🤭 Un peu comme nous quand nous nous disons « Encore 2 minutes et j'arrête de scroller... »

Comprendre ce qui se cache derrière un comportement ne résout pas tout.
Mais cela permet souvent de passer d'une logique de confrontation à une logique de compréhension... et d'accompagnement.

💬 Est-ce que toi aussi, tu as un champion du « Oui oui j'arrive ! » à la maison ?

31/05/2026

💳 Votre relation avec votre enfant ressemble peut-être à un compte bancaire.

J'ai lu un jour un article sur les travaux de John Gottman, un chercheur qui a étudié les relations humaines pendant des décennies.

L'idée était simple : dans les relations qui fonctionnent bien (à l'origine il me semble qu'il parlait du couple), les interactions positives sont beaucoup plus nombreuses que les interactions négatives.

Depuis, j'ai toujours gardé cette image en tête.

Chaque moment agréable est un dépôt sur le compte :

❤️ un encouragement

❤️ un fou rire

❤️ un câlin

❤️ quelques minutes de jeu ou de discussion

À l'inverse, chaque reproche, chaque dispute, chaque rappel de consigne est un retrait.

Et maintenant que je travaille plus spécifiquement sur le TDAH, je me dis que cette image est encore plus pertinente.

Pourquoi ?

Parce que les enfants avec un TDAH passent souvent leurs journées à entendre :

➡️ « Dépêche-toi »

➡️ « Concentre-toi »

➡️ « Arrête de bouger »

➡️ « Je te l'ai déjà dit »

➡️ « Fais un effort »

Autrement dit, ils subissent beaucoup plus de retraits que les autres enfants.

Alors bien sûr, les rappels et le cadre restent nécessaires. Notre rôle n'est pas de tout laisser passer.

Mais lorsque le compte émotionnel est à découvert, la moindre demande risque de provoquer de l'opposition, de la frustration ou une explosion.

Depuis que j'ai découvert cette métaphore, je me pose souvent une question avant d'intervenir :

💡 Est-ce que j'ai fait suffisamment de dépôts aujourd'hui pour pouvoir effectuer ce retrait ?

Et vous, qu'est-ce qui remplit le plus efficacement le compte émotionnel de votre enfant ? Dites-le moi en commentaire !

26/05/2026

C'est aujourd'hui !

Est-ce que je suis prête ? Absolument pas ! 😬
(C'est toute ma vie, ça : "faites ce que je dis, pas ce que je fais". Oui, promis, la prochaine fois, je m'y prendrai plus tôt et je ne procrastinerai pas 😂)

Est-ce que j'ai hâte ? Oui !!!! 😍😍😍

Parce que j'ai très envie de partager avec vous mon parcours, mes avancées, mes découvertes, mes conseils...

Et si je peux aider ne serait-ce qu'une personne avec ce webinaire, si je peux faire en sorte qu'un jour, un seul parent se souvienne "ah oui, c'est vrai, il vaut mieux... plutôt que...", ou si je peux provoquer un seul "ah ok je comprends mieux !", alors je serai contente de l'avoir fait ! 💪

Il n'est pas trop t**d pour s'inscrire, c'est gratuit, ça prend 2 minutes et il y aura un replay !!!

Pour l'inscription, c'est par là ➡️ https://www.eventbrite.fr/e/billets-webinaire-retrouver-un-quotidien-apaise-avec-votre-enfant-malgre-le-tdah-1989209103978?aff=oddtdtcreator

25/05/2026

Cette nuit, mon corps m’a réveillée à 6h.
Jour férié. Aucun réveil.
Mais un message urgent.

Tremblements, sueurs, pensées en boucle…
Je connais bien ces signaux-là : mon stress qui parle.

En cherchant un peu, j’ai compris :
➡️ la préparation de mon webinaire de demain.
Ma première fois. L’envie de bien faire… et la peur d’en faire trop.
Et à 36h de l’échéance, rien n’est vraiment prêt.

Identifier la source m’a apaisée.
Et ce matin, comme promis, je te partage ce qui m’a aidée à me réguler :

🧘‍♀️ Revenir au corps pour retrouver de la clarté.

J’ai sorti mes cartes de la méthode Félicitée®, mis une musique entraînante, bu un verre d’eau, fait quelques mouvements + respiration profonde.
En quelques minutes :
• mon énergie est revenue
• mon cerveau s’est éclairci
• mon corps s’est apaisé

🌿 Pourquoi j’en parle ici, à toi, parent d’un enfant avec TDAH (ou pas) ?
Parce que ce que j’ai vécu ce matin… beaucoup d’enfants porteurs d’un TDAH le vivent aussi, sans toujours savoir le dire.

Leur corps parle. Fort. Souvent. Trop vite parfois.
Et ils n’ont pas encore les mots pour expliquer ce qui se passe à l’intérieur.

✨ La méthode Félicitée®, c’est quoi ?
Une méthode d’auto‑équilibration qui utilise le mouvement et la respiration pour :
• unifier le corps et l’esprit
• développer la conscience corporelle
• apaiser les tensions internes
• retrouver un état d’équilibre

🎯 Pourquoi c’est précieux pour les enfants avec TDAH ?
Parce qu’ils :
• ressentent tout plus fort
• se sentent vite débordés
• ont besoin de bouger pour se réguler
• peinent à retrouver le calme intérieur

Une pratique régulière peut les aider à :
• apaiser le stress
• améliorer la concentration
• renforcer l’estime de soi
• mieux gérer leurs émotions
• retrouver du calme et de la coopération

💛 Et pour moi ?
Je pratique Félicitée® presque tous les jours : pour mon énergie, ma clarté… et surtout quand je suis stressée.
Elle m’aide à écouter mon corps et à faire circuler ce qui bloque.

C’est un outil que j’intègre dans mes accompagnements — simple, concret, accessible.

Si tu veux en savoir plus sur la manière dont je l’utilise avec les enfants porteurs d’un TDAH (ou pour toi), contacte-moi !

21/05/2026

Tu connais ce moment où tu te dis : “On va juste faire une petite course rapide…” 😅

Et 20 minutes plus t**d, tu te retrouves à gérer :
• les négociations pour les chips “du pique-nique”,
• les allers-retours dans les rayons,
• l’attente à la caisse devenue insupportable,
• puis la crise… sous le regard des autres.

Dans ces moments-là, beaucoup de parents pensent :
👉 “Il abuse.”
👉 “Il pourrait faire un effort.”
👉 “Je dois être plus ferme.”

Mais en réalité, ce type de situation demande énormément de choses à un enfant.

Le cerveau doit notamment réussir à :
🧠 inhiber les impulsions (“je veux ça MAINTENANT”)
🧠 gérer la frustration
🧠 rester attentif malgré toutes les stimulations autour
🧠 faire preuve de flexibilité mentale quand la réponse est “non”
🧠 garder les consignes en tête
🧠 passer d’une étape à une autre sans se désorganiser

Et chez un enfant avec TDAH, ces fonctions cognitives — qu’on appelle aussi souvent fonctions exécutives — peuvent être fragiles dans le feu de l’action.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir concrètement ❤️

Quelques pistes simples :
✅ annoncer clairement le déroulé avant d’entrer dans le magasin
✅ limiter le nombre d’achats “bonus” pour éviter les négociations sans fin
✅ prévoir une mission précise pour l’enfant (“trouver le pain”, “tenir la liste”…)
✅ éviter ce type de sortie quand l’enfant est déjà fatigué ou en surcharge
✅ apprendre progressivement à repérer les signes de montée émotionnelle avant l’explosion

Parce qu’au-delà du comportement visible, il y a souvent des capacités internes qui ont besoin d’être accompagnées et développées progressivement.

C’est justement ce que je travaille dans mes accompagnements, à travers :
🛟 un cadre clair et sécurisant
❤️‍🩹 la régulation émotionnelle
🧠 le développement des capacités internes de l’enfant

Et chez toi, quelle est LA situation du quotidien qui part le plus souvent en vrille ? 👀

19/05/2026

Très heureuse de participer à cette journée de sensibilisation au TDAH le 13 juin prochain 🤩

J’aurai le plaisir d’y proposer un atelier autour d’un sujet qui concerne énormément de familles : les devoirs qui coincent avec un enfant ayant un TDAH.

Parce que derrière les conflits, les répétitions, les blocages ou les débordements, il y a souvent :
• des difficultés à se mettre en action,
• à rester concentré,
• à gérer la frustration,
• ou encore à comprendre précisément ce qu’on attend de lui.

L’objectif de cet atelier sera de permettre aux participants de vivre concrètement certaines difficultés rencontrées par les enfants… mais aussi de découvrir des pistes pour retrouver un quotidien plus apaisé.

L'après-midi, je tiendrai un stand pour vous présenter les différents accompagnements que je propose.

Hâte d’y être !😊

Rendez-vous à Cosne le samedi 13 juin !

16/05/2026

On parle souvent de la régulation émotionnelle des enfants.
Mais celle des parents compte tout autant.
Et contrairement à ce qu’on imagine parfois, se réguler ne consiste pas à "rester calme" en permanence ou à ne jamais craquer.
C’est surtout apprendre à écouter son propre corps.
C’est d’ailleurs un aspect central de la méthode Félicitée® : développer progressivement la conscience des sensations corporelles pour mieux repérer ce qui se passe en nous avant que tout déborde.

Parce qu’avant une explosion, notre corps nous envoie souvent des signaux : le cœur qui accélère, la respiration qui devient plus courte, la mâchoire ou les poings qui se serrent, la tension qui monte…
Le problème, c’est qu’on ne les remarque souvent qu’une fois la crise déjà là.
Alors que cette écoute peut s’entraîner.
Même quand tout va bien. En dehors des conflits. En dehors des crises.
Prendre parfois quelques secondes pour se demander :
✅ Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?
✅ Comment est ma respiration ?
✅ Est-ce que mes épaules sont tendues ?
✅ Est-ce que je me sens fatigué.e, agacé.e, saturé.e ?

Petit à petit, cette attention devient plus automatique.

Et lorsqu’on sent la tension monter, il est alors parfois encore possible d’agir avant l’explosion : respirer plus profondément, ralentir, s’étirer, prendre l’air quelques minutes, ou simplement prendre conscience que quelque chose est en train de changer en nous.

La régulation émotionnelle ne se construit pas uniquement dans les moments difficiles. Elle se construit aussi dans tous les petits moments du quotidien.

Si vous souhaitez mieux comprendre la régulation émotionnelle chez l’enfant… et chez le parent, vous pouvez me contacter en message privé.

Adresse

2 Route Des Merisiers
Assigny
18260

Site Web

https://www.aucoeurdespotentiels.fr/

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