05/06/2026
🦋L'épuisement des autistes, Burn-out
Infographie :
Association AFFA
👉 L'épuisement autistique (cet inconnu), n'est pas lié à l'environnement de travail (ou du moins pas seulement), mais au stress neurologique provoqué par le port de masques sociaux, la tolérance d'un excès de stimuli sensoriels, émotionnels et psychologiques, le fonctionnement au-dessus de ses propres forces et caractéristiques, trop longtemps.
❗ Si ce stress s'accumule pendant des années, il est probable que ces crises deviennent cycliques et se succèdent dans le temps.
Des cycles que l'on confond souvent avec la dépression ou autre chose et que l'on traite avec des thérapies pharmacologiques souvent inutiles, voire nocives.
L'origine réelle du malaise, c'est-à-dire ne pas se complaire trop longtemps dans sa propre façon d'être et de fonctionner, reste invisible. Ces périodes sont caractérisées par des régressions réelles.
↘️ l'épuisement autistique illustrant les signes, les causes et les stratégies.
🔹️Les signes sont :
✅perte de ses compétences organisationnelles, ses fonctions exécutives, ✅difficultés à se soigner soi-même.
✅Surcharges sensorielles et émotionnelles plus fréquentes.
✅Effondrement, et à égalité,
✅Retirement, isolement social
✅Manque de motivation ;
✅ Diminution de la capacité à exercer une fonction exécutive ;
✅Difficulté à s'occuper des autres ;
✅Facilité à atteindre la surcharge ou l'effondrement ;
✅Mutisme sélectif ;
✅Léthargie/épuisement ;
✅ Problèmes de santé ;
✅Problèmes digestifs ;
✅ Problèmes de mémoire ;
Aptitudes sociales ;
✅On semble plus autiste ;
✅On peut avoir une période de grande énergie avant de s'effondrer.
🔹️Les causes en sont :
✅un fonctionnement au-dessus de ses propres forces et caractéristiques, pendant trop longtemps.
✅Traits autistiques longtemps réprimés
✅stress neurologique provoqué par le port de masques sociaux c'est à dire le camouflage
✅l'intolérance à un excès de stimuli sensoriels, émotionnels et psychologiques c'est à dire une surcharge,
✅trop de travail,
✅stress, anxiété
✅vieillissement ;
✅changements ;
✅privation de sommeil,
✅malnutrition ;
✅déshydratation ;
✅maladie ;
✅surcharge sensorielle ou émotionnelle.
🔹️ Stratégies possibles :
✅Le temps ;
✅les pauses ;
✅la planification des engagements ;
✅les congés du travail ;
✅Le repos ;
se protéger des stimuli sensoriels forts ;
✅l'exercice ;
✅les rappels ;
✅les routines ;
✅apprendre à dire NON ;
établir des limites ;
✅lâcher les masques ;
✅être soi-même ;
✅la solitude et le silence ;
✅se consacrer à ses intérêts et à ses passions ;
✅écouter et suivre les signaux du corps]
👉 Il est primordial pour un autiste, d'adapter, d'aménager sa vie personnelle, scolaire, professionnelle pour éviter les burn-out autistiques.
Il est temps pour tous de pouvoir être soi-même et d'être respecté
