L'être en famille

09/10/2026

💬 Et si on apprenait à regarder son corps autrement ?

📣 Tu as entre 15 et 25 ans ? Les ateliers Body Project sont peut-être faits pour toi !

Réseaux sociaux, filtres, comparaisons, injonctions à avoir le « corps parfait »… Pas toujours facile de se sentir bien dans son corps dans une société qui nous renvoie sans cesse des images idéalisées.

✨ Le Body Project, c’est l’occasion de prendre du recul sur ces idéaux, d’échanger avec d’autres jeunes et de questionner les pressions liées à l’apparence.

L’objectif ? Prendre du recul sur les diktats esthétiques et construire une relation plus sereine avec son corps, sans avoir à l’aimer tous les jours ni à chercher la perfection.

📅 Envie d’en savoir plus avant de te lancer ?

Tu peux déjà venir à la conférence sur l’image corporelle, ce mercredi 14 à 18h45, à la salle KENLEUR à Auray.

Ce sera l’occasion de découvrir le sujet, de poser tes questions et de te renseigner sur les ateliers Body Project.

👉 Et si, après la conférence, tu souhaites t’inscrire ou en savoir davantage, tu pourras le faire directement ou me contacter ultérieurement ou te rapprocher de la CPTS du Pays d’Auray.

📩 [email protected]
📞 09 73 14 24 03

Ton corps n’a pas besoin d’être parfait pour mériter le respect. Et si on en parlait ensemble ? 💚

N’hésite pas à partager cette publication autour de toi !

05/10/2026

🌿 De l’épuisement à l’apaisement

Être parent, c’est aussi devoir penser à mille choses à la fois : les enfants, l’école, les rendez-vous, les repas, les activités, le travail, la maison… et parfois, tout simplement, ne plus savoir où donner de la tête.

💭 Et vous, comment allez-vous en ce moment ?

Dans le cadre de la Semaine de la parentalité, nous vous proposons un temps pour souffler, échanger avec d’autres parents et prendre du recul sur cette fameuse charge mentale du quotidien.

Au programme :
• comprendre ce qui peut nous mener vers l’épuisement
• mettre des mots sur ce que l’on vit
• partager nos expériences entre parents, sans jugement
• repartir avec des ressources et des pistes concrètes pour retrouver davantage d’apaisement au quotidien 🌱

📍 Deux rendez-vous au choix :
👉 Vendredi 16 octobre – 9h30 à 12h30 – La Cabanatous
👉 Mardi 20 octobre – 18h à 21h – Salles du Loch, centre-ville

👩‍🦰 Jade RIOU – (L’)être en famille
📞 07 75 78 75 88

👩 Céline LE VIGOUROUX – La Boîte à P’tits Pas
📞 06 80 04 93 80

📌 Sur inscription de préférence auprès de Laure LEMARC – La Cabanatous : 02 97 31 24 47

Un temps pour soi, pour échanger… et peut-être repartir avec un peu moins de poids sur les épaules.

Parce qu’être un parent suffisamment disponible commence aussi par pouvoir prendre soin de soi. 🌿

N’hésitez pas à partager autour de vous.

01/10/2026

🌿 Image corporelle : parlons-en

Quel regard portons-nous sur notre corps ?
Et surtout… d’où vient ce regard ?

Entre normes sociales, influence des médias, regard des autres et parfois comparaison permanente, notre rapport au corps peut devenir source de questionnements, d’insatisfaction ou de mal-être.

📅 Mercredi 14 octobre 2026
📍 Salle Kenleur – Porte Océane, Auray
🕕 Accueil à partir de 18h45
🎤 Conférence de 19h à 20h, suivie d’un temps d’échange avec des professionnels de santé.

Cette soirée sera l’occasion de mieux comprendre comment se construit notre image corporelle, d’explorer les influences qui façonnent notre regard sur nous-mêmes et d’échanger autour de pistes concrètes pour développer une relation plus positive et bienveillante avec son corps.

La soirée se poursuivra avec une présentation du programme Body Project, un programme autour de l’image corporelle et du rapport au corps.

👉 Ouvert à tous à partir de 12 ans.
👉 Inscription via le QR code du flyer ou vous pouvez me contacter.
L'inscription n'est pas obligatoire !!!

💜 Une soirée pour comprendre, échanger, questionner nos représentations… et peut-être apprendre à regarder notre corps autrement.

📌 Je vous présenterai plus en détail le programme Body Project dans une prochaine publication, dans les prochains jours.

N’hésitez pas à partager autour de vous 🌿

21/09/2026

🌿 Petit retour sur le Café Parents de jeudi…

Jeudi, nous avons parlé de charge mentale liée à l’organisation familiale.

Parce que derrière un simple « je vais faire les courses », il y a parfois toute une chaîne invisible :
penser → anticiper → organiser → vérifier → rappeler…
Et parfois, on ne partage pas seulement les tâches… on partage les tâches sans partager la responsabilité de penser à tout.

Une petite expérience nous a d’ailleurs permis de constater à quel point notre cerveau peut fonctionner en permanence en « mode liste de courses » : rendez-vous, devoirs, repas, linge, activités, horaires, anniversaires… même lorsqu’on essaie de ne penser à rien.

💡 Quelques pistes pour alléger un peu cette charge :

🗓️ Un calendrier familial visible
Ce qui est écrit n’a plus besoin de rester dans votre tête.

🤝 Passer de « qui fait ? » à « qui gère ? »
Faire une tâche n’est pas toujours la même chose que penser à la planifier, l’anticiper et la suivre.

🔁 Créer des routines
Moins de décisions à prendre chaque jour = moins de petites choses à porter mentalement.

📝 Sortir les choses de sa tête
Une liste, un menu, une application, un tableau familial… peu importe l’outil, l’essentiel est de ne pas être le seul endroit où l’information existe.

🌱 Viser le « suffisamment bien »
Tout n’a pas besoin d’être parfaitement organisé, anticipé ou fait.

✂️ Et parfois… supprimer
Se demander : « Est-ce que cette chose est vraiment nécessaire ? »

Et surtout, se rappeler que l’épuisement ne fait pas de nous de mauvais parents. Le burn-out parental s’inscrit notamment dans un déséquilibre entre les stresseurs auxquels on fait face et les ressources dont on dispose.

Merci aux parents présents jeudi pour leurs échanges, leurs réflexions et leur confiance 🤍
Et vous, réfléchissez à quelle petite chose vous pourriez sortir de votre tête cette semaine...

03/09/2026

A VOS AGENDAS 📆
Les cafés parents reprennent sur Merlevenez, et ce dès le 17 Septembre avec pour thématique "La charge mentale" 🤯
N'hésitez pas à venir vers moi les inscriptions ou vers Mélanie ROBIC dont les coordonnées sont sur le flyer 👇
Au plaisir de vous y retrouver ☺️

24/08/2026

🌿 Et voilà, doucement, la reprise se lance…
Je le vois dans les demandes qui arrivent au cabinet : après le rythme un peu différent des vacances, les familles recommencent progressivement à retrouver leurs habitudes, leurs contraintes, leurs questions… et parfois aussi leurs difficultés.
Les enfants reprennent leurs repères, les parents jonglent à nouveau avec les horaires, l’école, les activités, le travail, la logistique familiale…
Et pour les adultes aussi, il faut retrouver un rythme après quelques semaines différentes.
Au cabinet, la rentrée se prépare elle aussi doucement. De nouveaux rendez-vous prennent place dans l’agenda, différents projets trouvent leurs dates, les accompagnements reprennent leur rythme…
Cette période peut être l’occasion de se demander :
🌱 Qu’est-ce que j’aimerais garder du rythme des vacances ?
🌱 Qu’est-ce qui fonctionne bien dans notre organisation familiale ?
🌱 Qu’est-ce qui devient difficile à nouveau avec la reprise ?
🌱 De quoi avons-nous besoin pour retrouver un quotidien plus serein ?
Il n’est pas toujours nécessaire d’attendre que les difficultés prennent trop de place pour venir en parler.
Soutien à la parentalité, thérapie de couple, thérapie familiale : le cabinet reprend doucement son rythme, lui aussi. N'hésitez pas à venir vers moi si besoin :)

Bonjour,Ici, vous pouvez choisir directement un créneau.Si vous n'en trouvez pas à vous convenir n'hésitez pas à m'appeler ou m'envoyer un SMS directement car je ne mets pas tout en ligne.Bien à vous,Jade RIOU

21/07/2026

« Je m'ennuie... »
S'il y a bien une phrase que beaucoup de parents entendent pendant les vacances, c'est celle-ci !
Et souvent, notre premier réflexe est de chercher une solution :
👉 proposer une activité,
👉 sortir un jeu,
👉 organiser une sortie,
👉 ou parfois... autoriser un peu plus de temps d'écran.
Pourtant, si l'ennui n'était pas un problème à résoudre ?
Les vacances sont souvent les seuls moments de l'année où les enfants peuvent ralentir. Pendant les périodes scolaires, leurs journées sont rythmées par l'école, les devoirs, les activités extrascolaires et un emploi du temps bien rempli.
En vacances, ce rythme change. Et ce vide peut être déstabilisant... autant pour les enfants que pour les parents.
Pourtant, ces moments d'ennui permettent souvent aux enfants de développer des compétences précieuses :
🌱 imaginer et créer leurs propres jeux,
🌱 développer leur autonomie,
🌱 apprendre à gérer la frustration,
🌱 découvrir ce qui les intéresse vraiment.
Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il faut laisser un enfant seul face à son ennui pendant des heures. Notre présence, nos échanges et quelques activités partagées restent essentiels.
Mais nous n'avons pas besoin d'occuper chaque minute de leurs journées.
Parfois, après quelques minutes à tourner en rond, une cabane apparaît dans le salon, une histoire se crée avec trois cailloux ramassés la veille ou un jeu inventé rassemble toute la fratrie.
Et si, cet été, nous nous autorisions à faire un peu moins... pour laisser un peu plus de place à l'imagination ?

26/06/2026

Prochain café parents à ne pas louper ! En plus c'est le dernier !
Vous pouvez encore vous inscrire il reste de la place :)
Thématique parfaite à l'approche de l'été et pour préparer la rentrée également. Comment accompagner la séparation parents / enfants.
à très vite :)

📣 Café Parents : la séparation parent-enfant

Qu’elle soit courte ou plus marquante, la séparation fait partie du quotidien des enfants… et des parents. Comment accompagner son enfant dans ces moments parfois chargés d’émotions ?

👉 Venez partager vos expériences, poser vos questions et échanger entre parents lors d’un temps convivial et bienveillant, animé par Jade Riou, éducatrice spécialisée.

📅 Mardi 30 juin 2026
🕢 De 19h30 à 21h30
📍 À l’Atelier, 8 rue Hent en Douar à Merlevenez
🔖 Gratuit, ouvert à tous les parents

💬 Informations et inscriptions :
[email protected]

06/06/2026

Soutien à la parentalité : un accompagnement pour les parents, à chaque étape de la vie de leur enfant
Être parent est une aventure aussi enrichissante que complexe. Il n'existe pas de mode d'emploi universel, et il est parfois normal de se questionner, de douter ou de chercher de nouvelles pistes pour mieux accompagner son enfant.
Le soutien à la parentalité est un espace d'écoute, d'échange et de réflexion dédié aux parents et futurs parents, quel que soit l'âge de leur enfant.
✨ Concrètement, que fait-on lors de ces accompagnements ?
✔️ Travailler sa posture parentale et réfléchir à la manière dont nous accompagnons nos enfants au quotidien.
✔️ Trouver des réponses à des questionnements spécifiques ou à des difficultés rencontrées dans la vie familiale.
✔️ Découvrir des outils concrets, applicables à la maison, adaptés à votre situation et à votre enfant.
✔️ Renforcer la confiance dans vos compétences parentales et vous aider à retrouver de la sérénité dans votre rôle de parent.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans une approche bienveillante et sans jugement, afin de répondre au plus près de vos besoins et de votre réalité familiale.
🏠 Les rendez-vous peuvent se dérouler au cabinet ou à domicile selon les situations.
💬 Les thématiques abordées sont variées :
• les relations dans la fratrie,
• l'opposition et les conflits du quotidien,
• la valorisation et l'estime de soi de l'enfant,
• la scolarité,
• la gestion des émotions,
• les routines familiales,
• et bien d'autres sujets qui font le quotidien des familles.
📚 Des temps de guidance parentale en groupe sont également proposés autour de thématiques spécifiques, comme :
• la gestion des écrans,
• le programme BARKLEY, destiné aux parents d'enfants présentant un TDAH.
Parce qu'être accompagné dans sa parentalité n'est pas un signe de faiblesse, mais une démarche qui permet de mieux comprendre son enfant, de prendre du recul et de trouver des ressources adaptées à sa famille.
📩 N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur les accompagnements individuels ou les groupes de guidance parentale.

01/06/2026

Retrouvez moi au prochain café parents sur les relations dans la fratrie !
C’est mardi prochain ! Toutes infos pour vous inscrire sur l’image 🙂
À très vite !

📣 Café Parents : les relations dans la fratrie 👨‍🦱👱‍♀️👦
Grandir ensemble, trouver sa place, gérer les petits conflits du quotidien, créer des liens… La relation entre frères et sœurs soulève parfois de nombreuses questions chez les parents.
👉 Venez partager vos expériences, poser vos questions et échanger entre parents lors d’un temps convivial et bienveillant, animé par Jade Riou, éducatrice spécialisée.
📆 Mardi 9 juin
🕢 De 19h30 à 21h30
📍 À l’Atelier, 8 rue Hent en Douar à Merlevenez
🔖 Gratuit, ouvert à tous les parents
💬 Informations et inscriptions : [email protected]