Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 15:00 - 20:00 Mardi 10:00 - 20:00 Mercredi 10:00 - 20:00 Jeudi 10:00 - 20:00 Vendredi 10:00 - 17:00 Samedi 10:00 - 15:00

Anandena

Professeure de yoga hatha, yin, vinyasa, yoga pour enfants, yoga nidra, yoga therapie, ainsi que sophrologue, et praticienne en ayurveda.

03/09/2026

Découvrir le yoga, c'est bien plus qu'assister à un cours.

Le samedi 19 septembre, nous vous ouvrons les portes d'Anandena pour une journée placée sous le signe de la découverte, de la pratique et du partage.

Au fil de la journée, vous pourrez expérimenter le Hatha Yoga, le Yin Yoga, la méditation et le Yoga Nidra, assister à des conférences autour de l'Ayurveda, du yoga et du bouddhisme, visiter le studio et le Moulin Sainte Marie, mais aussi prendre le temps d'échanger dans une ambiance conviviale.

Que vous soyez simplement curieux, en réflexion avant de commencer le yoga ou déjà pratiquant, cette journée est l'occasion de découvrir notre univers, de poser toutes vos questions et de rencontrer Stéphanie.

✨ L'entrée est gratuite.

📅 Samedi 19 septembre
🕙 10h à 17h

Nous serons ravis de vous accueillir.

31/08/2026

Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous fatigué… sans pourtant avoir fait tant de choses que ça ?

Parfois, ce n'est pas notre corps qui manque d'énergie. C'est notre système nerveux qui n'a jamais eu l'occasion de quitter le mode « alerte ».

Notifications, sollicitations, rythme soutenu, charge mentale… À force de rester mobilisé, il oublie simplement comment revenir au calme.

Du 31 août au 12 septembre, nos cours de Hatha Yoga seront consacrés à cette capacité souvent oubliée : apprendre à réguler son système nerveux.

À travers le mouvement, le souffle et la relaxation, nous créerons les conditions pour ralentir, récupérer et retrouver un sentiment de stabilité intérieure.

Pas besoin d'être souple ou expérimenté. Seulement d'avoir envie de vous accorder ce temps.

📅 Le planning est disponible. Il ne vous reste plus qu'à choisir votre créneau.

24/08/2026

Vous connaissez peut-être les lieux… mais connaissez-vous la personne qui les fait vivre ?

Derrière Anandena et Stephanie Moulin Sainte Marie, il y a Stéphanie.

Une passionnée de yoga, de méditation, d'Ayurveda et de transmission, qui a imaginé ces deux lieux avec une même envie : offrir des espaces où chacun peut ralentir, respirer et se reconnecter à l'essentiel.

Que ce soit lors d'un cours hebdomadaire, d'un atelier, d'une journée découverte ou d'une retraite, elle vous accueille avec la même attention, la même simplicité… et souvent une bonne infusion à partager.

💛 Parce qu'au fond, ce qui compte le plus, ce ne sont pas seulement les pratiques. Ce sont les rencontres qu'elles rendent possibles.

Si nous ne nous sommes pas encore rencontrés, ce sera peut-être l'occasion à la rentrée.

👉 Découvrez le planning des cours, les ateliers, les journées et les retraites via le lien en bio, et surtout les Portes Ouvertes du 19 septembre pour venir explorer.

17/08/2026

Le corps sait souvent avant nous qu'il est temps de ralentir.

Fatigue qui s'installe, mental qui s'emballe, respiration plus courte… À force de vouloir tout gérer, on oublie parfois de s'accorder une pause.

Durant les semaines du 17 au 29 août, nos cours auront pour fil conducteur ralentir & relâcher.

À travers des postures douces, un travail du souffle et des temps de relaxation, nous apprendrons à relâcher l'effort inutile, à apaiser le système nerveux et à retrouver un rythme plus juste.

Ralentir n'est pas renoncer. C'est offrir au corps et à l'esprit l'espace dont ils ont besoin pour se régénérer.

✨ Retrouvez le planning des cours via le lien en bio et choisissez la pratique qui vous accompagnera durant ces deux semaines.

12/08/2026

Deux lieux, une seule philosophie.

Vous connaissez peut-être Anandena, notre studio de yoga.

Ou peut-être Stephanie Moulin Sainte Marie , ce lieu niché au cœur de la nature où nous organisons retraites, séminaires et séjours.

En réalité, ces deux univers sont profondément liés.

Anandena est le lieu de la pratique régulière, de l'ancrage au quotidien.

Le Moulin est celui où l'on prend davantage le temps : une journée, un week-end ou quelques jours pour approfondir cette même démarche.

Au cœur des deux, il y a la même intention : créer des espaces où chacun peut ralentir, respirer et se reconnecter à lui-même.

💛 Que vous poussiez la porte du studio ou celle du Moulin, vous serez toujours accueilli avec la même bienveillance.

Envie de découvrir nos cours, ateliers, journées et retraites ?
👉 Retrouvez toutes nos propositions sur notre page dédiée, via le lien en bio.

Et vous, lequel de ces deux univers avez-vous déjà découvert ? Ou lequel aimeriez-vous découvrir en premier ?

03/08/2026

Le stress se lit aussi dans notre posture.

Sans même nous en rendre compte, le stress, la fatigue ou les émotions ont tendance à refermer notre posture. Les épaules s'enroulent, le souffle devient plus court et le corps se met en mode "protection".

Durant les semaines du 3 au 10 août, nos cours auront pour fil conducteur l'ouverture de la cage thoracique.

À travers le mouvement, la respiration et des postures adaptées, nous retrouverons progressivement de l'espace dans le haut du corps. Non pas pour "ouvrir davantage", mais pour libérer ce que les tensions ont peu à peu refermé.

🌬️ Un souffle plus ample, c'est aussi un système nerveux qui s'apaise, un corps qui retrouve de la mobilité et un esprit plus disponible.

✨ Envie de vivre cette expérience ? Retrouvez le planning des cours via le lien en bio et renseignez-vous la séance qui vous correspond.

30/07/2026

Et si le yoga n'était pas une question de souplesse… mais d'écoute de soi ?

C'est l'une des idées reçues les plus fréquentes.

"Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga."

En réalité, personne ne vous demande d'arriver souple.

Vous venez avec votre corps, tel qu'il est aujourd'hui. Avec ses tensions, ses limites, son énergie du moment.

Le yoga n'est pas une performance.
C'est une pratique qui vous accompagne progressivement, sans comparaison ni recherche de perfection.

La souplesse n'est pas un prérequis. Elle est parfois simplement une conséquence… parmi beaucoup d'autres.

✨ Le plus difficile n'est souvent pas de toucher ses pieds, mais de s'accorder enfin un moment pour soi.

👉 Envie d'essayer ? Retrouvez le planning des cours et choisissez la pratique qui vous correspond via le lien en bio.

28/07/2026

Il y a des étapes qui marquent profondément un chemin.

Du 11 au 18 juillet, j'ai eu la joie de vivre une semaine de retraite dans le cadre du Programme d'Enseignement du Approfondi (P.E.B.A.), qui vient clôturer quatre années d'étude de la Bodhicharyāvatāra de Shantideva.

Cette dernière semaine était consacrée au chapitre de la vacuité (śūnyatā), l'un des enseignements les plus profonds et les plus exigeants de ce texte.

Nos journées étaient rythmées par la méditation, les enseignements du Vénérable Geshe Loden, le travail en groupe, les temps de révision et les pratiques du soir. Nous avons également eu la chance d'accueillir Khen Rinpoché Gueshé Wangdu à l'occasion de la célébration du premier enseignement du Bouddha, une journée marquée par la pratique, les préceptes et une émouvante cérémonie de libération des animaux.

Je repars de cette retraite profondément nourrie, reconnaissante pour ces quatre années d'apprentissage et enthousiaste à l'idée d'ouvrir un nouveau chapitre. Dès le mois d'octobre, nous commencerons l'étude de La Roue de Lames Acérées, un texte majeur consacré à la transformation de l'esprit.

Ces temps d'étude et de pratique nourrissent profondément mon enseignement et m'accompagnent chaque jour dans ce que je transmets chez Anandena. 🧘‍♀️

👉 Si vous souhaitez en découvrir davantage sur mon parcours et mon approche, je vous invite à consulter la page via le lien en bio ou directement ici : https://anandena.fr/index.php/a-propos/

23/07/2026

Pourquoi revenir à une retraite de Yin Yoga ?

Parce que certaines expériences ne s'arrêtent pas lorsque le week-end se termine.

Ce témoignage de Cécile met en lumière ce qui fait la richesse de ces retraites : l'équilibre entre les temps d'apprentissage, la pratique, les échanges et la profondeur des effets que le Yin Yoga peut offrir, sur le corps comme sur le mental.

🍂 La prochaine retraite de Yin Yoga se déroulera du 13 au 15 novembre, au studio Anandena avec la possibilité de loger au Stephanie Moulin Sainte Marie.

Si, vous aussi, vous ressentez le besoin de ralentir, de prendre soin de vous et de vous offrir une véritable parenthèse, les inscriptions sont ouvertes.

👉 Plus d'informations et réservations : https://anandena.fr

21/07/2026

🌬️ Et si votre souffle devenait votre meilleur allié face au stress ?

Cette semaine, nous explorerons un outil toujours disponible, toujours accessible : la respiration. Dans les traditions du yoga et du bouddhisme, le souffle est considéré comme un véritable pont entre le corps et l'esprit. Lorsqu'il s'accélère, notre agitation augmente. Lorsqu'il ralentit, tout notre système retrouve progressivement calme et stabilité.

Au fil de la pratique, nous apprendrons à observer notre respiration, à développer une écoute plus fine de nos sensations et à utiliser l'expiration comme un levier naturel d'apaisement. Une façon simple et puissante de revenir à soi, de réguler ses émotions et de cultiver davantage de sérénité au quotidien.

✨ Chaque respiration est une invitation à revenir dans l'instant présent.

📅 Retrouvez tous les horaires des cours via le lien en bio.

Adresse

11 Rue De Berlencourt
Avesnes-le-Comte
62810

Heures d'ouverture

Lundi	15:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 20:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 17:00
Samedi	10:00 - 15:00

Téléphone

+33677102207

Site Web

http://Anandena.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Anandena publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.