Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Anandena

Professeure de yoga hatha, yin, vinyasa, yoga pour enfants, yoga nidra, yoga therapie, ainsi que sophrologue, et praticienne en ayurveda.

04/06/2026

Le bouddhisme ne parle pas d’un chemin “parfait”.
Il parle d’un chemin conscient.

Le Noble Chemin Octuple est l’un des enseignements centraux du bouddhisme. Une voie qui invite à remettre de l’équilibre dans notre manière de penser, parler, agir… et vivre au quotidien.

Pas comme une règle rigide.
Plutôt comme une direction intérieure.

Une manière de développer plus de présence, de lucidité et de paix dans un monde qui nous pousse souvent à aller toujours plus vite.

Parfois, le chemin spirituel ne commence pas loin de nous.

Il commence simplement dans la façon dont nous respirons, écoutons, parlons ou avançons chaque jour.

✨ Vous vous intéressez au yoga, au bouddhisme ou aux pratiques de conscience ?
N’hésitez pas à me contacter en message privé pour en échanger ou en découvrir davantage.

01/06/2026

Le bassin est une zone clé de notre équilibre.

Il relie le haut et le bas du corps, soutient notre posture et accompagne chacun de nos mouvements. Pourtant, c’est aussi une zone où s’accumulent souvent de nombreuses tensions, parfois physiques, parfois plus subtiles.

Ces deux prochaines semaines chez Anandena, nous poursuivons notre exploration du corps en nous consacrant aux hanches et au bassin.

À travers des mouvements lents, la respiration et des pratiques conscientes, nous viendrons progressivement redonner de l’espace à cette région centrale du corps.

Car lorsqu’un bassin retrouve de la mobilité et du relâchement, c’est souvent tout le corps qui gagne en fluidité.

Au fil des séances, nous explorerons :

✨ l’ancrage et la stabilité
✨ la mobilité des hanches
✨ le relâchement des tensions profondes
✨ la connexion entre respiration et mouvement
✨ la perception plus fine du corps

L’intention de ce cycle est simple : apprendre à sentir plutôt qu’à forcer.

Moins de contrôle, plus d’écoute.

Retrouvez le planning des cours en bio ⬆️

31/05/2026

Le saviez-vous ? Dans la tradition bouddhiste Mahayana, certaines dates rythment l’année comme de véritables temps de reconnexion intérieure.

Après le nouvel an lunaire célébré en février, la prochaine grande date spirituelle sera Vesak, aussi appelé Saka Dawa, qui aura lieu cette année ce 31 mai 2026, lors de la pleine lune de mai. 🌕

Cette fête sacrée commémore trois moments majeurs de la vie de Bouddha Shakyamuni :
✨ sa naissance
✨ son éveil
✨ son entrée dans le parinirvana

Bien plus qu’une célébration symbolique, Vesak est une invitation à revenir à l’essentiel :
cultiver la conscience, la sagesse et la compassion dans notre quotidien.

Dans les traditions du Tibet, de l’Inde, de la Chine, du Japon ou encore de la Corée, cette période est souvent vécue comme un temps de pratique, de méditation et d’introspection.

Une belle occasion de se rappeler que le chemin spirituel ne se vit pas seulement sur le tapis… mais dans chaque instant de présence à soi et au monde.

28/05/2026

Après les stickers… place aux tote bags Anandena 🌿

L’idée reste la même : créer des objets qui prolongent l’univers Anandena au quotidien, bien au-delà du tapis de yoga.

Et cette fois, on a besoin de vous pour choisir le futur visuel du tote bag ✨

3 propositions, 3 intentions :

☀️ 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲
Inspiré du mantra “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”, une invitation à cultiver paix et harmonie autour de soi.

🐍 𝗘́𝘃𝗲𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗞𝘂𝗻𝗱𝗮𝗹𝗶𝗻𝗶
Le symbole du mouvement intérieur, de l’énergie vitale et de la transformation.

✨ 𝗝𝗼𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲
Un rappel simple de revenir à ce qui nourrit profondément l’équilibre et la présence.

Alors… lequel aimeriez-vous voir prendre vie sur les futurs tote bags Anandena ? 👀

Dites-nous votre choix en commentaire ⬇️

25/05/2026

« 𝗟𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁. »

C’est souvent ce que l’on imagine avant de commencer : des postures, du mouvement, un travail physique.

Et oui, le corps travaille.
Le yoga renforce, mobilise, assouplit.

Mais la pratique va souvent bien plus loin.

Le yoga apprend aussi à ralentir, à respirer plus consciemment, à écouter ce qui se passe dans le corps plutôt que fonctionner en pilote automatique.

Peu à peu, quelque chose change :
le souffle devient plus calme, le mental s’apaise, le mouvement devient plus conscient.

On ne cherche plus seulement à “faire”, mais à ressentir.

Le yoga n’est pas une performance à atteindre.
C’est une manière de retrouver un équilibre dans un quotidien qui va souvent trop vite.

Vous souhaitez tester le yoga rendez-vous sur notre planning : https://anandena.fr/index.php/les-cours/

21/05/2026

✨ Les tips bien-être de Stéphanie

Parfois, le corps a simplement besoin de remettre du mouvement pour relancer l’énergie.

Dans cette nouvelle pratique, Stéphanie propose un enchaînement mêlant respiration Bhastrika et mouvements circulaires pour réveiller le souffle, mobiliser le haut du corps et relâcher certaines tensions accumulées au fil de la journée.

Un exercice simple, dynamique et accessible pratiqué dans le cadre du yoga hormonal, qui aide à retrouver plus de fluidité, de présence et de légèreté dans le corps.

Quelques minutes peuvent déjà suffire pour changer l’état dans lequel on se trouve.

À pratiquer en restant toujours à l’écoute de ses sensations ✨

19/05/2026

Le corps nous parle en permanence… encore faut-il prendre le temps de le ressentir.

Ces deux prochaines semaines chez Anandena, nous poursuivons notre exploration autour de la présence corporelle avec un nouveau thème essentiel : les pieds et l’ancrage.

Dans un quotidien souvent rapide et mentalisé, nous oublions parfois cette base qui nous soutient pourtant à chaque instant. Les pieds sont notre premier contact avec le sol, notre stabilité, notre équilibre.

À travers des pratiques lentes et conscientes, nous viendrons développer :
🌿 l’ancrage
🌿 la stabilité
🌿 la conscience des appuis
🌿 la sensation de présence dans le corps

Respiration, mouvements conscients et attention aux sensations nous aideront à retrouver plus de sécurité intérieure et de connexion au corps.

Parfois, revenir à soi commence simplement… par sentir le sol sous ses pieds.

Retrouvez le planning des cours ici : https://anandena.fr/index.php/les-cours/

15/05/2026

C’est parti pour la retraite de Yin Yoga lancement cet après-midi à 18h.
C’est un réel plaisir de pouvoir partager avec vous les connaissances que j’ai reçues de mes professeurs/es.
🙏Toute ma gratitude 🙏
Je me réjouis d’avance de ces moments privilégiés que nous allons partager.
Namasté
🪷🙏🪷🙏🪷

12/05/2026

✨ Le prochain atelier autour des routines quotidiennes aura lieu le 30 mai.

Un temps pour ralentir, observer ses habitudes et construire une routine simple, réaliste et adaptée à son quotidien.
Respiration, mouvements, rythmes, gestes simples…

Nous explorerons ensemble comment soutenir plus durablement son énergie, son corps et son équilibre au fil des journées.
Parce que le bien-être ne repose pas sur des changements extrêmes, mais souvent sur ce que l’on répète chaque jour avec régularité.

Pour prolonger cette pratique, les cartes de routine quotidienne Anandena seront également disponibles sur place ou en envoi postal (15€ l’unité) et disponible en magasin dés cette semaine chez l’instant Présent à Saint-Pol-sur-Ternoise

🌿 Places limitées
👉 Informations & inscriptions en message privé

07/05/2026

✨ La retraite Yin Yoga du mois de mai évolue pour s’adapter à davantage de rythmes et de besoins.

Initialement pensée comme une immersion complète sur tout le week-end, cette retraite pourra désormais aussi être vécue en formule demi-journée.

L’idée : permettre à celles et ceux qui habitent à proximité, ou qui ne souhaitent pas forcément dormir sur place, de pouvoir participer plus librement à cette expérience.

Vous pourrez ainsi rejoindre :
🌿 le vendredi soir
🌿 le samedi matin
🌿 le samedi après-midi
🌿 ou le dimanche matin

Chaque demi-journée comprend :

une partie théorique autour des méridiens

une pratique de Yin Yoga

des temps d’intégration et de respiration

Et pour celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience plus en profondeur, la formule week-end reste bien sûr accessible.

Une manière plus souple de découvrir le Yin Yoga, ralentir et prendre un temps pour soi, même sur quelques heures seulement.

📍 Anandena — Le Moulin Sainte-Marie
📩 Informations & inscriptions en message privé

Adresse

11 Rue De Berlencourt
Avesnes-le-Comte
62810

Heures d'ouverture

Lundi	15:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 20:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 17:00
Samedi	10:00 - 15:00

Téléphone

+33677102207

Site Web

http://Anandena.fr/

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