En route vers une vie plus saine

  • Home
  • En route vers une vie plus saine

En route vers une vie plus saine Passionnée par le sport et la nutrition, je partage mes recettes, mes workouts et mes astuces pour garder la motivation.

Un objectif : faire en sorte que vous vous sentiez bien dans vos baskets !

Smoothie d'été 🌴Vanille, mangue, jus de citron...et apport proteiné pour nourrir ses petits muscles 💪Je ne mange pas for...
23/08/2022

Smoothie d'été 🌴

Vanille, mangue, jus de citron...et apport proteiné pour nourrir ses petits muscles 💪

Je ne mange pas forcément beaucoup de fruits sous leur forme solide alors les smoothies restent une bonne alternative !

Partagez moi vos recettes préf' de smoothies 🥰

Une idée d'encas sain, ultra rapide et facile à réaliser (et qui convient à toute la famille 🥰)À faire selon vos envies ...
18/08/2022

Une idée d'encas sain, ultra rapide et facile à réaliser (et qui convient à toute la famille 🥰)

À faire selon vos envies avec une base de F1 au goût de votre choix (farine nutritionnelle qui remplace la farine de blé)+ topping selon vos envies: chocolat, fruits, graines...

Faites vous plaisir tout en mangeant sainement ✌️

*Recette à retrouver gratuitement dans le livret

✨ BOWLCAKE ✨Je vous partage aujourd'hui ma recette pour réaliser ces délicieux bowlcakes !5 minutes de préparation pour ...
14/08/2022

✨ BOWLCAKE ✨

Je vous partage aujourd'hui ma recette pour réaliser ces délicieux bowlcakes !

5 minutes de préparation pour un max de gourmandise (tout en ayant les meilleurs apports pour commencer la journée !)

- un oeuf
- un demi sachet de levure
- une compote
- deux cuillères de formula One (goût au choix)
- deux cuillères à soupe de flocons d'avoine

Mélanger les ingrédients dans le bol puis le placer 2 minutes au micro-ondes

Démouler, ajouter le topping de votre choix et savourez !

🤩

Bonjour à tous ✨Afin de vous permettre de découvrir mon activité, le concept et notre gamme de produits dédiée à la nutr...
09/08/2022

Bonjour à tous ✨

Afin de vous permettre de découvrir mon activité, le concept et notre gamme de produits dédiée à la nutrition je vous invite à assister à une "tea party" le 27 août à mon domicile.

Parce-que les réseaux sociaux sont un formidable outil, mais que rien ne remplacera les rencontres en réel !

Ce sera aussi l'occasion pour vous de goûter la gamme au travers de délicieuses recettes et de poser toutes vos questions

J'offrirai à toutes les personnes présentes un bilan bien être 😇

Comptant sur votre présence, je vous dis à bientôt !

05/08/2022

Pas besoin de long discours pour vous présenter le concept ✨

On est sur quelque chose de si simple 😉

- équilibre alimentaire (tout en se faisant plaisir 😋)
- un peu d'activité physique
- un suivi personnalisé
- une motivation sans faille
= Résultats assurés !

👉 Pour la perte de poids ou la prise de masse ⚡

Hello la compagnie !Nous démarrons un nouveau mois, c'est l'occasion de poser ses objectifs ⚡Pour ma part, je vais conti...
02/08/2022

Hello la compagnie !

Nous démarrons un nouveau mois, c'est l'occasion de poser ses objectifs ⚡

Pour ma part, je vais continuer ma prépa pour le semi marathon de Reims en Octobre 🏃

J'ai aussi l'intention d'aider encore plus de monde dans leur remise en forme ✨

Quels sont vos objectifs pour ce mois d'août ?
Dites-moi tout 👇

Pour mon rééquilibrage alimentaire j'ai fait confiance à une gamme nutritionnelle spécialisée dans les petits déjeuners ...
31/07/2022

Pour mon rééquilibrage alimentaire j'ai fait confiance à une gamme nutritionnelle spécialisée dans les petits déjeuners 🤩

Des recettes faciles à réaliser, gourmandes et saines...que demander de plus !

Laquelle vous tente le plus ?
Pancakes ? Gaufres ? Bowlcake ? Porridge ? Smoothie ?

Indique-moi ta préférence et je t'envoie la recette 🥰

En parlant de résultats...je pense qu'une image vaut plus que mille mots ! ⚡Je n'ai jamais été en surpoids certes, mais ...
29/07/2022

En parlant de résultats...je pense qu'une image vaut plus que mille mots ! ⚡

Je n'ai jamais été en surpoids certes, mais j'avais besoin de retrouver une silhouette plus ferme et musclée (surtout après deux grossesses.)

J'ai donc commencé à me remettre au sport assidument tout en adoptant des bons gestes dans mon alimentation :

- plus d'hydratation dans mon quotidien 💦 (j'étais un vrai chameau 🐫)
- un petit déjeuner complet avec de bons apports en protéines, vitamines et minéraux (fini les Nesquik 😅)

Finalement, c'est 2kgs de perdus mais surtout une taille de pantalon en moins et des centimètres envolés sur tout le corps !

Aujourd'hui, je ne me passerai plus de mes nouvelles habitudes tant cela m'apporte la pêche 🍑 au quotidien !

Et vous ? Êtes-vous satisfait de votre forme actuelle ?

✨ Présentation ✨Bonjour à tous !Je m'appelle Justine, j'ai 30 ans et je suis maman de deux petits garçons.Il y a un an e...
29/07/2022

✨ Présentation ✨

Bonjour à tous !

Je m'appelle Justine, j'ai 30 ans et je suis maman de deux petits garçons.

Il y a un an et demi, j'ai décidé de me remettre en forme afin de me débarrasser de mes complexes.

En changeant quelques habitudes alimentaires et en "tombant dans la marmite" du fitness, j'ai obtenu des très jolis résultats.

Aujourd'hui, je partage autour de moi mes petites astuces et ma passion du sport dans le cadre d'une nouvelle activité professionnelle en plus de mon métier principal.

Au plaisir d'échanger avec vous 😊

Justine.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when En route vers une vie plus saine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share