Lydia Mammar - Sophrologue

23/04/2026

A l’approche des examens, beaucoup d’adolescent(e)s se retrouvent / se sentent sous pression.
Le stress prend parfois le dessus, et la concentration devient plus fragile.

La sophrologie permet de s’y préparer autrement :
rester plus stable, canaliser l’attention, et se projeter plus sereinement dans l’épreuve.

J’accompagne les adolescents dans cette période avec un suivi individuel, progressif et adapté.

📍 Belligné / Loireauxence / Candé ou en visio

La période des examens approche... et avec elle, beaucoup de stress pour les ados, mais aussi pour leurs parents. Comment aider vos ados à gérer le stress des examens ?

02/04/2026

[Breaking news]

Retrouvez-moi en consultation, sur rendez-vous, chaque jeudi à Candé ! A bientôt, j'espère.

Plus d'infos par ici ⬇️⬇️

Profitez des bienfaits de la sophrologie à Candé (49) : je vous reçois sur rendez-vous en séance individuelles, tous les jeudis (horaires pouvant varier, contactez-moi !).

29/03/2026

[NOUVEAU] À partir du jeudi 2 avril, je commencerai à recevoir en consultation à Candé, à l’Espace Les Possibles, 24 rue Charles de Gaulle.

J’y proposerai des séances individuelles de sophrologie, sur rendez-vous, tous les jeudis - matin et fin de journée / ou / journée complète selon planning -.

Cette nouvelle possibilité s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées pour mieux faire face au stress, aux tensions, aux difficultés de sommeil, à la charge mentale ou à une période de vie qui demande un peu plus d’ajustement que d’habitude.

Je continue bien sûr à recevoir également à mon cabinet de Belligné.

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone, par mail ou passer par mon site (formulaire de contact ou planning Google planifier votre rendez-vous).
A très bientôt, j'espère !

15/01/2026

🎧 Nouvel épisode du podcast disponible !

Dans cet épisode, je reviens sur les principes fondamentaux de la sophrologie caycédienne.
J’y présente les bases qui structurent la méthode : le schéma corporel comme réalité vécue, la réalité objective, l’action positive et le principe d’adaptation.

Ces principes permettent de mieux comprendre comment la sophrologie s’appuie sur l’expérience corporelle et le vécu du moment, sans interprétation ni recherche de performance.

L’épisode se termine par un exercice très bref, proposé à titre d’illustration.

👉 Écouter l’épisode sur Spotify : https://open.spotify.com/episode/2jBomi8ZalUzg1agrThroC?si=810JkCdZROuY336SK-EZ-g

Podcast de sophrologie - Lydia Mammar, Sophrologue certifiée · Episode

06/01/2026

Belligné s'est drapé de blanc ce matin ! Je vous souhaite une bonne journée, et j'en profite pour vous présenter mes meilleurs voeux.
Puisse 2026 vous apporter santé, sérénité, joie, petits et grands bonheurs, amour, et succès.
A très bientôt !

05/12/2025

Parce qu'en sophrologie, la voix est essentielle, je vous propose de me retrouver en podcast. 🎙
Les épisodes 1, 2 et 3 sont disponibles sur Spotify.
N'hésitez pas à vous abonner !
https://open.spotify.com/show/2McY5BjAgckAIJs1hp2S3j?si=dOuRmN-qQKOWKCUHzISdEQ

Podcast · lydia.mammar · Bienvenue sur mon podcast de sophrologie🌿 J’y partage des contenus dédiés à la sophrologie : une méthode verbale, structurée et accessible, qui aide à mieux comprendre ses ressentis, à apaiser les effets du stress et à renforcer ses ressources au quotidien. ...