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PepsNtonic De la tension et de la douleur à la vitalité et à la liberté de mouvement. La neurologie au quotidien
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Quelques instants de grâce hier après-midi au soleil au parc. Et cette envie irrésistible de faire bouger mes orteils 😂
16/10/2026

Quelques instants de grâce hier après-midi au soleil au parc.
Et cette envie irrésistible de faire bouger mes orteils 😂

16/09/2026

Pas de bol ! 😂
Il suffit parfois d’un détail pour que le mouvement prévu ne soit plus celui que tu voulais.
Comme ici, la chaîne. Ou une marche, le tapis dans ton salon, une branche…
L’objectif n’est pas de supprimer tous les obstacles autour de nous. Ce serait compliqué, surtout à la campagne 😉�.
L’idée est d’entretenir les systèmes et capacités qui te permettent de réagir au mieux quand l’imprévu se produit.

Et si, malgré tout, la gravité prend le dessus ?
Une chute n’est pas un mouvement unique. Elle comporte différentes phases, et il est possible d’apprendre à mieux les gérer : comment le corps réagit, comment accompagner le mouvement et comment limiter l’impact lorsque la chute ne peut pas être évitée.

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́ : 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝘂𝘁𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗵𝘂𝘁𝗲𝗿.

Et si tu découvrais qu’on peut aussi apprendre à mieux tomber ?

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́. 𝟰 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

👉 Infos et inscriptions :
Si inscription avant le 17 sept : 135 €
pour 2 personnes du même foyer 120 €/pers
À partir du 18/09 : 149 €

https://www.pepsntonic.com/evenements-26-27

Option VIP avec séances individuelles entre les ateliers (2 séances / pers) - �99€

12 places disponibles.

Pré-requis : pouvoir descendre au sol et s’en relever. Pour certaines situations médicales ou antécédents particuliers, un échange préalable avec moi sera nécessaire.

14/09/2026

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝘀-𝘁𝘂 𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀?

Quand tu trébuches, il n’y a pas le temps de réfléchir : ton système nerveux doit détecter, décider et agir pour que tu puisse retrouver l’équilibre.
Cette capacité, ça se travaille. Tu peux rendre tes réflexes plus rapides et plus fiables.
C’est l’une des choses que nous allons expérimenter dans la série Défier la gravité.
As tu un souvenir récent où tu as failli tomber et tu as réussi à te rattraper de justesse?

Crédit vidéo incrustée :

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́. 𝟰 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

👉 Infos et inscriptions :
Si inscription avant le 17 sept : 135 €
pour 2 personnes du même foyer 120 €/pers
À partir du 18/09 : 149 €

https://www.pepsntonic.com/evenements-26-27

Option VIP avec séances individuelles entre les ateliers (2 séances / pers) - �99€

12 places disponibles.

Pré-requis : pouvoir descendre au sol et s’en relever. Pour certaines situations médicales ou antécédents particuliers, un échange préalable avec moi sera nécessaire.

13/09/2026

Marcher à reculons demande à ton cerveau de gérer autrement les informations qui lui permettent de s’orienter et de contrôler tes mouvements. Ton équilibre repose notamment sur trois grandes sources d'informations : le système visuel, le système vestibulaire et la proprioception.
Ajoute de la vitesse, limite les mouvements de tête… et l’exercice devient tout de suite plus intéressant.

Dans 𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́, on explore les situations qui obligent ton cerveau et ton corps à s’adapter.

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́. 𝟰 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

👉 Infos et inscriptions :
Si inscription avant le 17 sept : 135 €
pour 2 personnes du même foyer 120 €/pers
À partir du 18/09 : 149 €

https://www.pepsntonic.com/evenements-26-27

Option VIP avec séances individuelles entre les ateliers (2 séances / pers) - �99€

12 places disponibles.

Pré-requis : pouvoir descendre au sol et s’en relever. Pour certaines situations médicales ou antécédents particuliers, un échange préalable avec moi sera nécessaire.

12/09/2026

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲-𝘁-𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 ?

Une valise dans une main. Le téléphone dans l’autre. Des annonces toutes les 20 secondes. Un enfant qui se faufile. �Un escalator à prendre.
Tes yeux renseignent ton cerveau sur ce qui t’entoure, ton oreille interne sur tes mouvements et ton orientation, et ta proprioception sur la position de ton corps.�Le cerveau croise toutes ces informations en permanence pour organiser ton déplacement.
𝗟’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲.
Et finalement, l’objectif n’est pas seulement de mieux tenir sur un pied. C’est de continuer à voyager, jardiner, faire du vélo, porter tes petits-enfants, marcher sur un chemin… sans avoir à calculer chacun de tes mouvements.
C’est cette réalité du quotidien que nous allons intégrer dans 𝘿𝙚́𝙛𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙩𝙚́. Oui, on peut travailler son équilibre en s’amusant. Ce n’est pas réservé aux enfants.

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́. 𝟰 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

👉 Infos et inscriptions :
Si inscription avant le 17 sept : 135 €
pour 2 personnes du même foyer 120 €/pers
À partir du 18/09 : 149 €

Option VIP avec séances individuelles entre les ateliers (2 séances / pers) - �99€

12 places disponibles.

Pouvoir descendre au sol et s’en relever. Pour certaines situations médicales ou antécédents particuliers, un échange préalable avec moi sera nécessaire.

11/09/2026

Dans 𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́, nous allons explorer ces mécanismes et surtout apprendre à les mettre en jeu de différentes façons.
Parce que garder ses options, c’est aussi savoir ce que son corps peut encore faire. Cela ne signifie surtout essayer de ne jamais tomber. On apprend aussi ce qui se passe quand la gravité gagne.

Quelle variation t’a fait vaciller?

𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲́. 𝟰 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

👉 Infos et inscriptions :
Si inscription avant le 17 sept : 135 €
pour 2 personnes du même foyer 120 €/pers
À partir du 18/09 : 149 €

option VIP avec séances individuelles entre les ateliers (2 séances / pers) - �99€

12 places disponibles.

Pouvoir descendre au sol et s’en relever. Pour certaines situations médicales ou antécédents particuliers, un échange préalable avec moi sera nécessaire.

Hello !! Entretenir tes capacités, continuer à les développer et donner à ton corps les moyens de rester mobile, solide ...
09/09/2026

Hello !!

Entretenir tes capacités, continuer à les développer et donner à ton corps les moyens de rester mobile, solide et adaptable.
Avec les séances de Peps'N'Tonic, c’est un entraînement complet qui intègre :
👀 ta vision
👂 ton oreille interne et ton équilibre
🫁 ta respiration
🦶 ta proprioception
💪 tes muscles, tes articulations, ta posture
🧠 ta coordination, et ta façon de bouger
L’objectif n’est pas seulement de rester en forme.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗶𝗺𝗲𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝘂𝗶𝘁.

Reprise le 18 septembre à 11h30 , rejoins nous en profitant de la formule d'essai de 3 cours pour le prix de 2.
Pour toute question : ou [email protected]
https://www.pepsntonic.com/cours-hebdo

29/08/2026

𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿, 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲?
Ça peut paraître une bonne idée, mais ça ne remplace pas la capacité à réagir quand quelque chose survient sans prévenir.
Une branche, un trottoir, quelqu’un qui te coupe la route… certaines situations demandent une réponse rapide, même quand tu marches tranquillement.
Dans Défier la gravité, on ne cherche donc pas à te faire marcher plus vite.
On travaille la capacité à t’adapter quand le mouvement ne suit pas le scénario prévu. Des exercices sur fondement scientifique dans une ambiance ludique et détendue.
�Tu préfères marcher lentement… ou réagir vite ?À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche pratico-pratique, concrète et accessible.

Sois prêt(e) à réagir quand la gravité prend le dessus.
Toutes les infos ➡️
https://www.pepsntonic.com/evenements-26-27

28/08/2026

Te sentir fort(e) et fit suffit-il pour éviter une chute ?

Avoir des muscles toniques, c’est une chose. Être capable de réagir rapidement quand ton équilibre part soudainement en vrille, c’en est une autre.
Pour te rattraper, la force n’est qu’une partie de l’équation. Ton cerveau doit percevoir, décider et déclencher la bonne réponse… très vite.
C’est cette capacité à gérer l’imprévu que nous allons explorer dans la série d’ateliers Défier la gravité.

Tu es team force ou réactivité?

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

Parce que faire du sport et entretenir ses muscles, c’est bien essentiel.
Être prêt(e) à réagir quand la gravité prend le dessus, c’est mieux.

Toutes les infos ici ➡️
https://www.pepsntonic.com/evenements-26-27

27/08/2026

À 50-55 ans, pourquoi commencer à faire attention ?
Justement parce que tu vas encore bien.
Tu fais de la marche, du sport, tu portes tes petits-enfants, le potager, le vélo, tu rentre du bois, tu danses… Ton corps bouge encore bien et c’est précisément le meilleur moment pour entretenir les capacités pour continuer sur la durée.
La force et la mobilité comptent. La réactivité, l’équilibre et la capacité à s’adapter à l’imprévu aussi.

Défier La Gravité s’adresse à celles et ceux qui veulent entretenir tout ça avant d’en avoir vraiment besoin.
Qu’est-ce que tu aimerais continuer à faire sans avoir à te demander si ton corps va suivre ?

À partir du 3 octobre 2026, 4 ateliers de 2h30, le samedi en présentiel à Bergerac, pour explorer l’équilibre, les réflexes, les stratégies de mouvement… et apprendre aussi à mieux se rattraper.

Au programme :
👀 Système visuel · 👂 système vestibulaire · 🦶 proprioception
⚡ Réactivité · équilibre · coordination · adaptation à l’imprévu
Les différentes phases de la chute et les stratégies pour mieux la gérer lorsqu’elle ne peut être évitée.
Approche ludique, concrète et accessible.

Adresse

Bergerac

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Mardi 10:00 - 18:30
Mercredi 10:00 - 18:30
Jeudi 10:00 - 17:00
Vendredi 14:30 - 18:00

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