Alexandra Malgrain Bien-être

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France
Bernay
Alexandra Malgrain Bien-être

Naturopathie féminine & massages bien-être
Particuliers & entreprises
📍 Bernay (Eure)

Praticienne en naturopathie et massages bien-être, j’accompagne les particuliers et les entreprises vers un mieux-être durable grâce à des approches naturelles et personnalisées. Je propose des massages bien-être en cabinet, des accompagnements en naturopathie ainsi que des interventions de massage assis en entreprise, intégrées aux démarches de qualité de vie au travail (QVT).

📍 Cabinet à Bernay (Eure) – interventions locales et en entreprise.

12/06/2026

Saviez-vous que 15 minutes de massage assis équivalent à une vraie micro-sieste récupératrice ? ⏱️💤

On pense souvent qu'un massage doit durer 1h pour être efficace. C'est faux ! Le massage assis (Amma) utilise des pressions et des étirements précis sur des méridiens clés pour envoyer un signal de détente immédiat à votre système nerveux.

Ses bienfaits concrets :

1️⃣ Soulagement mécanique : Il dénoue les nœuds musculaires liés aux mauvaises postures (ordinateur, piétinement, port de charges).

2️⃣ Oxygénation : En stimulant la circulation sanguine, il aide à éliminer les toxines accumulées dans les muscles.

3️⃣ Baisse du cortisol : Il fait chuter l'hormone du stress en quelques minutes pour laisser place à un sentiment de calme mental.

C'est le bouton "Reset" idéal au milieu d'une journée chargée.

Vous souffrez souvent des cervicales ou des épaules ? 👇Dites-le moi en commentaire, et je prêterai une attention toute particulière à ces zones ce week-end sur mon stand !

10/06/2026

Le massage assis, c’est quoi au juste ? 🤔

Vous l'avez sûrement déjà aperçu sur des salons ou en entreprise, mais connaissez-vous ses secrets ? Inspiré du Amma traditionnel japonais, ce massage se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour libérer totalement le corps de la gravité.

Voici pourquoi c'est le roi de la pause efficace :

- Zéro logistique : Il se pratique habillé. Pas besoin d'enlever vos vêtements, vous vous installez confortablement, et c'est tout.
- Zéro effet "collant" : On n'utilise pas d'huile. Idéal pour retourner à vos activités juste après, sans passer par la do**he.
- Ultra-ciblé : En 15 minutes, je me concentre sur les zones qui stockent 90 % de votre stress : la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains.
- Le double effet : Il commence par vous relaxer profondément pour relâcher les tensions, et se termine par des dynamisations pour vous redonner un vrai coup de boost.

💆En résumé : C'est la bulle de déconnexion parfaite pour les agendas bien remplis.

📍 Envie de tester ce concentré de bien-être ? Retrouvez-moi ce week-end sur mon stand à !

09/06/2026

🏃‍♀️ COLLABORATION & BIEN-ÊTRE AU TRAIL DE LA CALONNE ! 🏃‍♂️
Le Trail de la Calonne a vendu la mèche… 😉 Ce week-end, nous serons bel et bien présentes sur le village de la course !

Pour l’occasion, j'ai le grand plaisir de faire équipe avec .mains.by.lina pour vous proposer une vraie pause détente en plein cœur de l'événement.

💆‍♀️ Au programme : Le massage assis !
Que vous passiez la ligne d’arrivée ou que vous veniez simplement encourager vos proches, venez tester cette technique ultra-efficace et découvrez tous ses bienfaits. Elle est idéale pour :

- Les coureurs & randonneurs : pour favoriser la récupération, relâcher les tensions et recharger les batteries après l'effort.

- Les curieux & accompagnateurs : pour s'accorder un moment de déconnexion et découvrir notre univers tout en douceur.

Pas besoin de tenue spécifique, le massage assis s'adapte à tout le monde !

Un immense merci à l’équipe du Trail de la Calonne pour leur accueil et leur super présentation (foncez voir leurs publications !). On peaufine les derniers détails et on vous attend nombreuses et nombreux sur notre stand pour prendre soin de vous.

À ce week-end !

28/05/2026

🥥 NOUVEAUTÉ JUIN : DRAINAGE LYMPHATIQUE (Session Testeuses) 🥥

Besoin de légèreté avant l'été ? Je lance officiellement le Drainage Lymphatique au cabinet (tarif habituel 85 €). Je recherche mes 10 premières testeuses pour ce protocole haute précision.

✅ Jambes légères, détox et relance métabolique.
💎 Séance Découverte : 49 €

📍 Bernay : Séances disponibles les Lun, Mar, Jeu et Ven (9h-16h).
Anticipez vos besoins de juin et bloquez votre place à tarif doux !

📩 Envoyez 'DRAINAGE' en MP pour réserver.

25/05/2026

🎬 RÉSULTAT DU JEU-CONCOURS ! 🥳

Un immense MERCI à toutes les 5 pour votre participation à ce petit concours ! C'est un vrai bonheur de vous lire. 🌸

Le moment tant attendu est enfin arrivé... Qui va remporter le massage de son choix entre le Liftant, le Drainage ou le Remodelant ? 💆‍♀️✨

Appuyez sur Play pour découvrir le tirage au sort en vidéo ! 👇

🔥 Félicitations à notre grande gagnante : Sebire ! 👏🎉

📩 Je vous laisse m'envoyer un petit message privé pour que l'on choisisse ensemble votre soin idéal et que l'on cale votre créneau de détente au cabinet !

💡 Pour les autres participantes, ne soyez pas déçues... Restez connectées sur la page, de jolies surprises et quelques offres "Testeuses" de printemps sont toujours disponibles pour prendre soin de vous avant l'été ! 😉

Douce journée à toutes,
Alexandra 🌸

15/05/2026

🎁 JEU-CONCOURS : GAGNEZ VOTRE ESCALE BIEN-ÊTRE 🎁

Pour célébrer l'arrivée de mes nouveaux protocoles au cabinet de Bernay, j'ai décidé de gâter l'une d'entre vous ! 🌸

À gagner : Le soin d'exception de votre choix (valeur jusqu'à 85 € !)
✨ Le Liftant Asiatique (Éclat & Fermeté)
✨ Le Drainage Lymphatique (Légèreté & Détox)
✨ Le Remodelant Silhouette (Fermeté & Tonicité)

Pour participer, c'est très simple :
1️⃣ Abonnez-vous à ma page Malgrain Bien-être.
2️⃣ Dites-moi en commentaire quel soin vous fait le plus envie.
3️⃣ Identifiez 2 amies qui auraient besoin d'une pause détente.
4️⃣ Partagez ce post sur votre profil (en mode public) pour booster vos chances !

🍀 Tirage au sort le Dimanche 24 mai à 18h.

📍 Rappel : Les soins se déroulent au cabinet de Bernay, du lundi au vendredi (9h-16h).

Bonne chance à toutes ! 🤞

11/05/2026

️ ☀️ OBJECTIF SILHOUETTE : LE MASSAGE REMODELANT ☀️

Préparez votre corps pour les beaux jours ! J'ouvre une session spéciale pour vous faire découvrir mon protocole de Remodelage Intensif au cabinet.

Un massage tonique et sculptant pour raffermir les tissus et redessiner la silhouette.
🔥 Séance Test : 45 € (au lieu de 75 €)

⚠️ Seulement 10 places disponibles à ce tarif préférentiel.
🕒 Profitez d'une parenthèse au calme en journée, entre 9h et 16h.

📩 Contactez-moi en MP pour devenir testeuse et réserver votre séance !

08/05/2026

🌸 OFFRE DÉCOUVERTE : LE LIFTANT JAPONAIS DU VISAGE 🌸

J'ai le plaisir d'intégrer un nouveau protocole d'exception au cabinet de Bernay ! Pour célébrer ce lancement et la Fête des Mères, j'ouvre 10 créneaux privilégiés pour mes premières testeuses.

✨ Le soin : 45 min de manœuvres précises pour un effet liftant naturel et un teint éclatant.
🎁 Tarif Lancement : 35 € (au lieu de 55 €)
Disponible en bon cadeau pour gâter votre maman !

🕒 Créneaux : Lun, Mar, Jeu, Ven (9h-16h). Ouvert non-stop le midi !
📩 Réservez votre séance test en MP dès maintenant.

26/04/2026

✨ Une étape importante dans mon parcours ✨

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de recevoir deux certificats qui viennent marquer une belle avancée dans mon cheminement professionnel.
✔️ Certification en massage californien & suédois
✔️ Certification en anatomie palpatoire (2 jours intensifs)

Derrière ces formations, il y a bien plus que des techniques… Il y a des heures de pratique, d’apprentissage, de remises en question, de ressenti… et surtout, une envie profonde de vous accompagner avec encore plus de justesse, de précision et de conscience du corps.

L’anatomie palpatoire, c’est apprendre à “voir avec les mains”. C’est affiner son toucher, comprendre ce qui se passe sous la peau, adapter chaque geste… pour un massage encore plus ciblé, plus efficace, et profondément respectueux de votre corps.

Ces nouvelles compétences viennent enrichir ma pratique des massages bien-être, toujours dans une approche globale et personnalisée.

🙏 Un grand merci à mes formateurs et pour la qualité de leur transmission, leur exigence et leur bienveillance. Ces apprentissages sont précieux et continueront de nourrir ma pratique au quotidien.

Mon intention reste la même : vous offrir un moment pour vous reconnecter à votre corps, relâcher les tensions et retrouver de la légèreté.

Hâte de vous faire découvrir tout cela lors de vos prochains rendez-vous 🤍
—
Alexandra

07/04/2026

✨ Ça prend vie… et ça me remplit de joie ✨

Je viens de récupérer tout mon matériel de communication…

Flyers, cartes… et surtout plein de projets à partager avec vous 💛

🌿 Au cabinet à Bernay
Je vous accueille pour des pauses bien-être :
• Massage relaxant
• Massage visage liftant
• Massage assis
• Accompagnement en naturopathie féminine

💫 Offre découverte : massage relaxant à 65 €

✨ Et aussi… une nouveauté que j’adore :
👉 Les pauses bien-être entre amies

Un moment chez vous, simple et convivial :
💆‍♀️ massages
☕ détente
💛 partage

📍 À domicile (secteur Cormeilles & alentours)

💬 Dites-moi :
Vous seriez partante pour une pause bien-être entre amies ?

🙏 Un grand merci à l'Imprimerie de Piencourt pour la qualité et la rapidité — ça fait plaisir de travailler avec des professionnels du coin 💛

Adresse

9-11 Rue De L'abbatiale
Bernay
27300

Site Web

https://www.monprodubienetre.fr/professionnel/praticienne-en-naturopathie-feminine-massages-bien-etre/normandie/bernay/1

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