Mélisande Odiard Psy TCD TCC Visio et Besançon

24/09/2025

Quand la famille devient source de souffrance

Les liens familiaux peuvent parfois être une ressource, mais il arrive fréquemment qu'ils deviennent source de tension, parfois même depuis très longtemps.

Disputes répétées, non-dits, silences lourds.
Relations parents-enfants marquées par l’incompréhension, le ressentiment.
Couples où chaque échange tourne au reproche.

Peu à peu, la confiance s’érode, la complicité disparaît, et chacun s’installe dans des rôles douloureux : celui qui crie, celui qui se tait, celui qui se sent invisible.

La suite dans cet article :

Comment sortir des relations familiales difficiles ? Découvrez des clés pour apaiser les tensions, mieux communiquer et retrouver un climat de confiance.

16/09/2025

Avoir peur de consulter un psy, c'est normal ? Explorons de plus près les raisons de cette anxiété et surtout, les solutions.
En savoir plus :

https://www.psy-besancon-tcc.com/post/peur-d-aller-%C3%A0-sa-s%C3%A9ance-de-psy-c-est-normal

Avoir peur de consulter un psy, c'est normal ? Explications et solutions !

16/09/2025

Le nouveau baromètre de la santé mentale des jeunes est sorti et les chiffres sont très préoccupants. La fréquences des troubles psychiques dans cette population augmente de façon très importante. Avec elle, la détresse associée et ses conséquences.

Parfois, face à cette souffrance, on peut avoir l'impression que rien ne va aller mieux. Plein d'autres personnes sont passées par là, vous n'êtes pas seul.e. Mais la réponse est claire : on peut s'en sortir !

Consulter un.e professionnel.le de la santé mentale est probablement l'action la plus efficace et la plus bienveillante que l'on puisse s'offrir dans des moments de souffrance. Les études nous montrent notamment que les Thérapies Cognitives et Comportementales sont très efficace dans de nombreuses problématiques. Des outils et un suivi adapté peuvent sauver des vies, et permettent de se sortir de la souffrance.

Petit à petit, avancer vers le bonheur, vers une vie qui compte pour soi. Voir ses progrès, être fier.e de soi. Réaliser des objectifs qui nous tiennent à coeur, mesurer le chemin parcouru...

Tout ça, c'est possible !

14/09/2025

Avoir peur de consulter un psy, c'est normal ! Explorons de plus près les raisons de cette anxiété et surtout, les solutions.

En savoir plus :
https://wix.to/KKYIqC9

28/08/2025

Lors d'émotions très intenses, la TCD peut nous aider. Zoom sur la "tolérance à la détresse" !
https://wix.to/tzGYMz4

Lors d'émotions très intenses, la TCD peut nous aider. Zoom sur la "tolérance à la détresse" !

06/08/2025

Tristesse, peur, colère... Est-il vraiment utile de vouloir supprimer nos émotions désagréables ? Découvrez pourquoi ne pas les chasser peut -paradoxalement- nous aider à nous sentir mieux :

Tristesse, peur, colère, honte... Face à ces émotions désagréables, on a souvent envie de les supprimer. Pourquoi les accueillir est une bonne chose ?

18/07/2025

Vous vous êtes déjà demandé si la thérapie en visio pouvait être vraiment efficace ? La réponse est oui ! 💬 Réponses aux questions les plus fréquentes dans ce dernier article :
https://www.psy-besancon-tcc.com/post/th%C3%A9rapie-en-visio-peut-on-vraiment-se-transformer-%C3%A0-distance

La thérapie en visio : vraiment efficace ? Toutes les réponses à vos questions, pour briser les idées reçues sur la visio.

11/07/2025

Gérer l’anxiété avec la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), c'est possible !

Parfois, on peut se sentir découragé-e d'être anxieux-se, mais même lorsque ce sentiment est durable, de nouveaux chemins sont toujours possible.

J'ai donc fait ce petit article sur l'efficacité de la TCC sur l'anxiété. Des techniques concrètes pour mieux la traverser ! https://wix.to/VkjW3dX

Guérir de l'anxiété grâce à la TCC. Est-on condamné-e à vivre avec ? Absolument pas ! Blog d'une psy à Besançon, TCC TCD en visio.

09/07/2025

🎉 La prise de rendez-vous en ligne est ouverte depuis peu sur le site Perfactive !

🗓️ Vous pouvez donc choisir vos créneaux en toute simplicité et anticiper lorsque vous le souhaitez. Si vous avez de la difficulté à trouver un créneau (une partie seulement est visible en ligne), je reste disponible pour trouver avec vous un autre moment possible.

Au plaisir !
Mélisande

📍

Prenez RDV en ligne avec Mélisande ODIARD, Thérapeute TCC & TCD à Besançon 0608227856

09/07/2025

Bonjour !

J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture récente de mon activité libérale de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) et Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD) à Besançon et en visio.

J'affectionne particulièrement la Thérapie Comportementale et Dialectique, qui selon les études montre une grande efficacité dans les difficultés de régulation des émotions et l'amélioration des relations notamment.

Il me tenait à cœur de pouvoir proposer des interventions en TCD car cette thérapie est considérée à l'heure actuelle comme un traitement de référence dans certains troubles, mais elle n'était malheureusement pas déployée en Franche Comté.

A l'échelle nationale, les patient.e.s décrivent que cette thérapie est particulièrement difficile d'accès. Je suis heureuse de pouvoir, à mon humble échelle, pouvoir contribuer (un tout petit peu) à son déploiement !

Je suis également formée à l'accompagnement des personnes avec troubles neurodéveloppementaux tels que le TSA ou le TDAH.

🗓️ Contact :
site web : https://www.psy-besancon-tcc.com/
prise de rendez-vous en ligne : https://perfactive.fr/therapeut.../besancon/melisande-odiard
mon parcours professionnel et de formation : www.linkedin.com/in/melisande-odiard-psy-tcc-tcd-visio-besancon

A bientôt ! 🙂

Mélisande Odiard - psy TCC et TCD Besançon et visio. Accompagnement inclusif et chaleureux. En Thérapie Cognitive et Comportementale et Thérapie Comportementale et Dialectique.