Sandrine Jaouen Sophrologue

02/01/2026

29/09/2025

A méditer

Un ours polaire dort paisiblement… sur un iceberg qui se dissout sous lui. ❄️🐻‍❄️
Une image saisissante du photographe Marek Jackowski, lauréat du prix international de photographie Golden Turtle.

15/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Un nouvel atelier collectif de sophrologie aura lieu le jeudi 25 septembre de 17H00 à 18H15.

Les places sont limitées donc la réservation est obligatoire par sms ou par téléphone au 06 66 92 88 37.

Prenez soin de vous !

07/09/2025

Une page… parmi d’autres.
Un murmure à emporter, si vous avez besoin d’apaisement.
https://lecriture.gumroad.com/l/Lemurmuredelecriture
Si ces mots trouvent un écho en vous,
imaginez le reste ♥️🍀

07/09/2025

Parfois, on croit stagner, mais en réalité, on avance sans même le voir.
Chaque petit pas compte : dire non, chercher la paix, demander de l’aide, apprendre à s’aimer…
Ce sont déjà des victoires silencieuses, et elles méritent d’être célébrées. ✨💛

06/09/2025

Aujourd’hui, je me sens en paix avec moi-même.

Pas parce que ma vie est parfaite, ni parce que tout est réglé, mais parce que j’ai choisi d’accueillir ce que je suis, avec mes forces, mes fragilités et mes imperfections.

J’apprends à écouter mon cœur sans jugement, à respirer profondément dans mes silences, et à m’offrir de la bienveillance même quand les vagues de la vie me secouent.

La paix intérieure n’est pas un état magique qui tombe du ciel, elle se construit pas à pas, dans la patience, dans l’acceptation de soi, de ses erreurs et dans la gratitude pour chaque petit moment de bonheur.
J'ai d'ailleurs passé un moment hier avec deux amies (Béa et Sylvie vous vous reconnaitrez) et je leur suis très reconnaissante pour ce merveilleux moment passé en leur compagnie. Les amitiés sincères sont rares et précieuses.

Aujourd’hui, je célèbre le fait de pouvoir juste être, de me tenir debout face à moi-même et alignée avec mes valeurs.

Je ne cours plus après la perfection ni après les réponses, je me contente d'accomplir tranquillement le chemin qui est le mien. ✨

Et même si demain apporte son lot de défis, je sais que je peux revenir à cette paix, car elle est déjà en moi. 💛

20/08/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Nous portons tous en nous des blessures invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre confiance en nous.

👉 Selon Lise Bourbeau, il existe 5 blessures émotionnelles principales :

🌪️ Le Rejet

🧱 L'Abandon

⚖️ L'Injustice

🔒 La Trahison

🚪 L'Humiliation

La sophrologie propose un chemin doux et bienveillant pour :

🌿 Accueillir nos ressentis sans jugement
🌿 Apaiser les tensions physiques liées aux émotions
🌿 Renforcer l’estime et la confiance en soi
🌿 Se libérer des schémas limitants

Chaque séance est une invitation à écouter son corps, sa respiration et son intériorité… pour transformer ces blessures en forces ✨

💫 Et si vous vous offriez ce temps pour vous reconnecter à vous-même ?

Prenez soin de vous !

̂tre

02/08/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Un nouvel atelier collectif de sophrologie aura lieu le jeudi 14 août de 17H00 à 18H15.

Les places sont limitées donc la réservation est obligatoire par sms ou par téléphone au 06 66 92 88 37.

Prenez soin de vous !

30/07/2025

Bonjour à toutes et à tous

✨ Le pouvoir de changer commence en soi. ✨

On croit souvent que pour transformer le monde, il faut déplacer des montagnes.
Mais parfois, la seule chose à bouger, c’est notre regard, notre souffle, notre état intérieur.
🌿

Chaque individu a en lui une force immense : celle de choisir, de ressentir, de s’apaiser… et de rayonner autour de lui.
C’est là que commence le vrai changement.

💫 Et si tout partait de vous ?
Avec la sophrologie, vous apprenez à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration, à vos ressources.
Un pas après l’autre, vous retrouvez votre équilibre, votre clarté, votre pouvoir d’agir.

🧘‍♀️ Le monde ne change pas en un jour, mais il change à chaque instant… grâce à ceux qui choisissent de cultiver la paix en eux.

25/07/2025

🧘‍♀️✨ Intervention en sophrologie à l'EHPAD Le Clos des Cèdres✨🧘‍♂️

Un immense merci à la Résidence du Clos des Cèdres pour leur accueil bienveillant, et tout particulièrement à leur directeur, Maxime QUIEVRE, dont l’engagement quotidien pour le bien-être des résidents mérite d’être salué 👏.

J’ai eu le plaisir d’animer une séance de sophrologie auprès des aînés de la résidence : un moment de détente, de respiration, et surtout de connexion à soi, dans la douceur et la bienveillance. 🌿💆‍♀️💖.

Voir les visages s’éclairer, les corps se relâcher et les sourires se dessiner en fin de séance est la plus belle des récompenses.

Ces instants partagés rappellent combien il est essentiel d’offrir des espaces de calme et de présence, à tout âge de la vie.

Bravo à la direction du Clos des Cèdres pour cette belle initiative qui place la qualité de vie des résidents au cœur des priorités. 🌟