Empreintes x Audrey Chevallier

29/07/2026

Nous savons souvent ce qu’il faudrait faire… et pourtant, nous faisons l’inverse.

Pourquoi ?

Dans ce nouvel épisode d’Empreintes, je vous explique pourquoi le changement ne dépend pas uniquement de la volonté ou de la compréhension, mais aussi de mécanismes bien plus profonds.

✨ À écouter via le lien en bio.

23/07/2026

On peut savoir d’où viennent nos blessures… et continuer malgré tout à en ressentir les effets.

Ce décalage peut être frustrant, voire culpabilisant.

Mais voir une blessure ne signifie pas encore savoir la transformer.

Ne loupez pas l’épisode de mardi d’Empreintes, dans lequel nous explorons pourquoi certaines répétitions persistent, même lorsque nous avons déjà compris beaucoup de choses.

20/07/2026

Les mêmes rencontres. Les mêmes blessures. Les mêmes scénarios…

Et si ce qui se répète ne cherchait pas à vous punir, mais à vous révéler quelque chose ?

Dans ce premier épisode d’Empreintes, je vous partage une autre façon de comprendre ces répétitions qui jalonnent nos vies.

✨ À écouter dès maintenant. Le lien est dans la bio.

17/07/2026

Vous est-il déjà arrivé de ressentir quelque chose sans vraiment comprendre pourquoi ? D'avoir l'impression de répéter les mêmes schémas, de réagir de manière disproportionnée, ou de porter un poids dont vous ne connaissez pas vraiment l'origine ?

C'est de ces questions qu'est née Empreintes.

Chaque semaine, j'y partage le regard que la pratique clinique m'a appris à développer : un regard qui cherche moins à juger ou à donner des réponses toutes faites qu'à comprendre ce qui se joue derrière nos émotions, nos symptômes, nos relations et nos répétitions.

✉️ Chaque mardi, vous recevez gratuitement une newsletter qui explore un mécanisme psychologique, avec l'ambition de vous aider à mieux comprendre votre propre histoire.

🎧 Chaque dimanche, la version Premium prolonge cette réflexion à travers une immersion plus profonde : une vignette clinique entièrement anonymisée inspirée du cabinet, une analyse plus approfondie des mécanismes en jeu, une note personnelle comme si je vous laissais un message vocal, et un exercice concret pour commencer à faire un pas vers davantage de liberté intérieure.

Parce que comprendre est souvent le début du chemin.

Et que c'est en donnant du sens à ce que nous avons appris pour survivre que nous pouvons, peu à peu, retrouver davantage de liberté.

📩 Empreintes est disponible sur Substack. Le lien est à retrouver dans ma bio.

08/05/2026

Vous avez reçu un message vocal de ma part. Bonne écoute

A recording by Audrey Chevallier

08/05/2026

Et si votre anxiété, votre hypercontrôle ou vos addictions n’étaient pas des “bugs” à corriger… mais d’anciens mécanismes de survie ?

Dans ce nouvel article, j’explore une autre manière de regarder nos symptômes psychiques : non plus comme des ennemis, mais comme des protecteurs parfois épuisés qui ont un jour tenté de nous maintenir debout.

• l’hypercontrôle comme un vieux général fatigué
• l’évitement comme une porte blindée intérieure
• l’addiction comme une anesthésie émotionnelle
• le perfectionnisme comme une tentative de ne plus jamais être humilié

Comprendre ce que nos symptômes essaient encore de sauver change profondément la manière de se rencontrer soi-même.

Lecture ici :
https://open.substack.com/pub/audreychevallier1/p/lanatomie-de-la-survie-cartographie?r=8co2gv&utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=web

08/05/2026

L’écho de ce qui survit : Lancement de ma newsletter

Pendant longtemps, mes réflexions sont restées confinées dans des carnets ou des notes griffonnées entre deux consultations. Aujourd’hui, j’ai décidé d’ouvrir une porte plus large sur mon univers.

Pourquoi cet espace ?
Parce que je crois que la compréhension de soi est le premier pas vers la guérison. Parce que derrière chaque symptôme, chaque addiction ou chaque anxiété, il y a souvent une stratégie de survie qui attend d’être entendue.

Dans ces lettres, je partagerai avec vous :
Des clés pour comprendre nos mécanismes psychiques.
Des outils issus de ma pratique (EMDR, TCC, Thérapie des Schémas).
Des réflexions sincères sur le trauma et la résilience.

C’est un espace libre, pour lire, respirer et peut-être se reconnaître au détour d’une phrase. Que vous soyez déjà engagé dans un parcours thérapeutique ou simplement curieux de votre monde intérieur, vous y êtes les bienvenus.

Lecture ici :
https://substack.com//note/p-196871311?utm_source=notes-share-action&r=8co2gv