20/09/2026
🌊 Ramasser la mer et regarder le ciel 🌤️
On commence dans le pas de l’arc : les pieds sont écartés de la largeur des épaules, avec le pied arrière ouvert à environ 45°. Une jambe est devant, le genou légèrement fléchi, et l’autre jambe derrière, elle aussi souple et relâchée. Le poids du corps peut ainsi passer d’une jambe à l’autre en douceur.
À l’expiration, le poids se déplace vers la jambe avant et on s’incline pour « ramasser la mer » avec les deux mains.
À l’inspiration, le poids revient vers la jambe arrière, on se redresse et on ouvre les bras vers le ciel. ✨
Nous explorons cette forme dans mes cours de Qi Gong ce mois-ci. Elle est notamment associée au travail de l’énergie des poumons, l’organe Yin lié à l’élément Métal dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Un mouvement tout en douceur, qui invite à être à l’écoute de la respiration, du corps et de son énergie. 🌿
