Doux cocon

Pauline Templet - Accompagnante périnatale 🌻

🦶🏻Réflexologie pédiatrique • Accompagnement au sommeil 🌙
📍8 rue du cimetière, 44340 Bouguenais

28/08/2026

Le sommeil du bébé et de l’enfant évolue au fil de la nuit, à travers différentes phases qui se succèdent pour former des cycles.
C’est notamment lors des transitions que certains enfants peuvent bouger, vocaliser, ouvrir les yeux ou avoir besoin d’être rassurés.

Les cycles ne sont pas identiques à ceux de l’adulte et évoluent également avec l’âge.👶🏻

Voici quelque indications sur la durée d’un cycle de sommeil, en fonction de l’âge de l’enfant :
🌷0 - 6 mois : 50 minutes
☁️6 mois - 2 ans : 70 minutes
⭐️3 - 10 ans : 90 à 120 minutes
Ces durées sont des moyennes : chaque enfant a son propre rythme et peuvent varier d’une nuit à l’autre.

👉🏻 Connaître le fonctionnement du sommeil permet de mieux comprendre ce que vit son enfant, sans chercher à tout interpréter comme un « problème de sommeil ». Avec l’accompagnement que je vous propose, nous cherchons ensemble un meilleur équilibre pour le sommeil de votre enfant 🤍

Et chez vous, comment se passent les nuits ? 🌙

14/08/2026

Respirer... un geste simple qui peut devenir un précieux allié pour apaiser le corps et les émotions.🩵

La respiration ventrale, aussi appelée respiration abdominale, est une technique simple qui consiste à solliciter davantage le diaphragme.
En inspirant profondément par le nez, le ventre se gonfle naturellement, puis il redescend doucement à l’expiration.

Pratiquée régulièrement avec votre enfant, elle peut devenir un véritable outil de bien-être au quotidien.
Vous pouvez l’intégrer à un petit rituel le matin, avant le coucher ou lors d’un moment calme. Avec le temps, elle pourra également l’aider à retrouver progressivement son calme lorsque les émotions deviennent envahissantes.

Pour rendre ce moment encore plus rassurant, n’hésitez pas à pratiquer la respiration avec lui. Votre présence et votre voix l’aideront à se sentir en sécurité.

Comment faire ?

🌺 Installez-vous confortablement, si possible dans un environnement sans distraction.
🌺 Placez une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre de votre enfant (ou invitez-le à le faire lui-même s’il est assez grand).
🌺 Montrez-lui comment inspirer doucement par le nez en laissant le ventre se gonfler, puis expirer lentement en laissant le ventre redescendre.

Chaque enfant est unique. Certains apprécieront immédiatement cet exercice, tandis que d’autres auront besoin de temps. L’essentiel est de respecter son rythme, ses envies et son ressenti.

03/08/2026

🌻Aujourd’hui, je vous emmène un peu de l’autre côté de Doux Cocon.

Derrière mon activité, il y a aussi une personne qui aime les choses simples : les balades dans la nature, les livres, les moments créatifs, le yoga, les voyages, mon chien…
Des petits instants qui m’aident à me ressourcer et qui inspirent ma façon d’accompagner les familles.

Et vous, qu’est-ce qui vous fait du bien au quotidien ? 🤍

30/07/2026

Une nouvelle rentrée, tout en douceur. 🌺

Le mois de septembre est souvent synonyme de grands changements.

💼 Une première rentrée a l’école.
🧸 Les premiers jours à la crèche.
🕰️ Un nouveau rythme de vie.
🤎 Des nouvelles habitudes.

Même si ces étapes sont attendues avec joie, elles peuvent être source de stress pour les enfants.
Entre les séparations, la fatigue, les nouvelles découvertes, les émotions débordantes, le quotidien peut rapidement être bousculé.

La réflexologie émotionnelle accompagne votre enfant avec douceur des cette période de transition.
Un moment de détente et de relâchement, qui aide à mieux vivre les changements et accueillir les émotions plus sereinement.

📅 Le mois d’août est le moment idéal pour anticiper cette nouvelle étape et offrir à votre enfant un temps de bien-être avec la rentrée.

⭐️ N’hésitez pas à me contacter pour échanger ; réservez votre séance via Crénolibre (lien directement en biographie).

21/07/2026

Le rituel d’endormissement : un doux chemin vers le sommeil 🌙

Le sommeil ne se commande pas… il se prépare.
Mettre en place un rituel du soir permet à l’enfant de retrouver des repères rassurants et d’envoyer progressivement à son corps le message que le moment du repos approche.

Quelques petits gestes simples peuvent accompagner cette transition :

🕯️Une lumière apaisante : privilégier une lumière douce aux teintes chaudes (orange ou rouge), rappelant les couleurs du coucher du soleil, pour favoriser une ambiance propice à l’apaisement.

📖 Un moment de lecture : une histoire partagée permet de ralentir, de créer un instant de connexion et d’éloigner doucement les stimulations de la journée.

🎶 Une musique douce : des sons calmes peuvent accompagner l’enfant vers un état de détente et de sécurité.

🤲🏻 Un massage du corps ou du visage : un moment de douceur qui aide à relâcher les tensions, à prendre conscience de son corps et à renforcer le lien parent-enfant.

Chaque famille peut créer son propre rituel, en fonction de son enfant et de ses besoins. L’essentiel est la régularité et le plaisir de ce moment partagé.
La durée du rituel est un point important, il ne doit pas durer trop longtemps, l’idéal se situe entre 20 et 30 minutes.

Parce qu’un sommeil serein commence souvent par un instant de connexion… 🌙

15/07/2026

🦋 Retour de séance | Louis, 4 ans.

J’ai eu le plaisir d’accompagner Louis, 4 ans, lors d’une séance de réflexologie pédiatrique à son domicile.

Dans un contexte riche de changement : un déménagement, prochainement une nouvelle école, des émotions parfois difficiles à gérer… Autant de bouleversement qui peuvent demander du temps pour trouver des nouveaux repères et accueillir les émotions qui les accompagnent.

Au cours de cette séance, j’ai pris le temps d’accompagner Louis en douceur, tout en étant dans l’échange avec lui.

J’ai commencé par le système nerveux, afin de favoriser la détente et l’apaisement. Louis a été réceptif dès le départ. Nos échanges se sont espacés au fur et à mesure, son corps s’est relâché et son regard m’a semblé lointain.

J’ai travaillé les différents organes liés aux émotions.
🌼 L’estomac : le centre émotionnel.
🌼 Les poumons : la tristesse.
🌼 La rate : l’angoisse / la rumination.
🌼 Le foie : la colère.

J’ai terminé par le système urinaire afin d’accompagner l’organisme dans son processus naturel d’élimination.

Tout au long de la séance, Louis s’est montré en confiance. Il a progressivement relâché les tensions et c’est autorisé à me dire lorsqu’il voulait arrêter la séance.

Chaque enfant vit les changements à son propre rythme. Offrir un temps de pause, d’écoute et de douceur peut l’aider à retrouver plus de sérénité au quotidien.

Si votre enfant vit lui aussi une période de transition où des émotions difficile à accueillir, je serai ravie de l’accompagner. Vous pouvez prendre rendez-vous directement via le lien présent dans ma bio, ou m’envoyez un petit message. 💌

10/07/2026

Les ateliers de réflexologie pédiatrique 🌸

Je suis heureuse de vous proposer des ateliers de réflexologie parents-enfants, pensés comme un véritable moment de partage, de détente et de complicité.

Chaque rencontre est un temps privilégié pour :
🤍 renforcer le lien parent-enfant ;
🌿 partager un moment de détente et de douceur ;
✨ repartir avec des outils concrets

Ces ateliers sont avant tout des moments de partage et d’échange, durant lesquels je vous transmets des gestes simples afin que vous puissiez les reproduire en toute confiance.

Ils peuvent être proposés au sein de crèches, maisons d’assistantes maternelles, associations, lieux d’accueil parents-enfants ou toute autre structure souhaitant offrir un moment de bien-être aux familles.
Petit plus, si vous êtes un groupe de parents intéressés par la démarche, je peux également proposer des ateliers à domicile.

Si vous représentez une structure ou souhaitez organiser un atelier, je serai ravie d’échanger avec vous. 💛

📩 Contactez-moi en message privé pour en savoir plus.

Adresse

8 Rue Du Cimetière
Bouguenais
44340

Site Web

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/161631_doux-cocon

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