L'Envie d'être Soi-Même - Stéphanie Kinésiologie

04/09/2026

🫵 Toi aussi, tu veux retrouver l'essentiel ?

✨Je m'appelle Stéphanie et j'accompagne celles et ceux qui se sont parfois oubliés dans le rythme de leur vie à retrouver leur place et avancer plus sereinement, notamment lorsqu’ils traversent une période de stress, de blocage ou de changement. ✨

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31/08/2026

📆 La rentrée est là...et avec elle, la reprise d’un rythme, en général, plutôt effréné...

Tu as l’impression de courir partout, tout le temps ? 🏃‍➡️ (Sauf si c’est parce que tu fais de la course à pied, sinon ce n’est pas réellement par choix…)

Tu te retrouves à faire plusieurs choses en même temps et à stresser de ne pas pouvoir tout faire ? 😵

Est-ce que cela te réussit ?
Es-tu heureuse/heureux avec ce fonctionnement ?

👉Et si cette année, pour changer, tu apprenais à ralentir ? ... 😉

🟢Pourquoi ralentir ?

-Les chiffres sur le burn-out et l’épuisement chronique continuent de progresser dans la plupart des pays industrialisés. 🪫

-nous disposons de nombreux outils pour gagner du temps et pourtant, paradoxalement, nous avons le sentiment d'en manquer... ⏱️

-La vitesse n’est pas mauvaise en soi. Mais ce qui pose problème, c’est le fait que l’urgence devienne la norme ! ✖️

-l’accélération est contraignante : + tu vas vite/+ tu réponds vite à une demande, + les attentes des autres s’alignent sur cette vitesse (ils s’habituent et s’attendent donc à ce que tu sois toujours aussi réactive)

🟢 Conséquences :

-tu te retrouves à courir après un rythme soutenu que tu as toi-même contribué à installer, à tes dépends

-tu as l’impression de ne plus choisir quoi que ce soit et ça te donne le sentiment de subir ta journée

-ta concentration se fragmente, le stress chronique s’installe, et avec lui, les difficultés de sommeil, les douleurs, etc... 😵‍💫
➡️ cf les effets du stress sur la dernière slide

🫵 Tu te reconnais, et tu as envie/Besoin de ralentir? ⏸️
Si tu me suis, tu verras la semaine prochaine, quels en sont les bienfaits...

Je m'appelle Stéphanie et j'accompagne celles et ceux qui se sont parfois oubliés dans le rythme de leur vie à retrouver leur place et avancer plus sereinement, notamment lorsqu’ils traversent une période de stress, de blocage ou de changement.

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28/08/2026

🔒Si vous ne voulez plus rester "coincé(e)" dans une situation / un aspect de votre vie qui vous pèse, la kinésiologie peut accompagner ce changement en douceur. 🦋

Prenez soin de vous 🙏

Je m'appelle Stéphanie et je vous aide à vous libérer de ce qui vous empêche d'être vous. 🔓

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25/08/2026

✨ Notre corps "travaille" tous les jours sans qu'on y prête attention, alors je me
permets de mettre en lumière certaines de ses actions, afin de faire comprendre un peu la richesse de son fonctionnement. ✨

👉 Ici quelques infos supplémentaires sur les neurones, pour faire suite aux posts sur le système nerveux publiés début août (cf notamment "Pourquoi je me sens fatigué(e) après un massage bien-être?")

Le saviez-vous? 🤔

-ce sont les cellules nerveuses (neurones) qui font circuler des signaux et des messages électriques provenant du cerveau et de la moelle épinière vers les différentes parties du corps, et vice versa

-nous avons plus de 100 milliards de neurones qui traversent tout l’organisme

-on peut créer de nouvelles connexions entre des neurones, tout au long de sa vie

-la faculté du cerveau à modifier sa structure et son fonctionnement en réponse à des stimuli (environnement, épreuves de la vie, émotions, apprentissage, etc...) s’appelle la plasticité cérébrale 🧠

Suite à une séance de kinésiologie, lorsque vous réagissez différemment à quelque chose qui d'ordinaire, vous pénalisait, vous rendait triste, en colère, ou quand vous adoptez une nouvelle habitude, cela créé une nouvelle connexion entre des neurones. 🔌

+ cette nouvelle connexion neuronale est sollicitée,
+ la communication entre les neurones est renforcée,
+ le message gagne en rapidité, et donc en efficacité

C’est pour cela que c’est important de faire le renforcement à la maison suite à la séance, pendant 21 jours (durée minimale pour mettre en place la nouvelle habitude).

Même si ça peut vous paraître anodin, ce "travail à la maison" permet de prolonger les effets de la séance, et surtout d'ancrer cette nouvelle connexion entre vos neurones (et donc de permettre à cette nouvelle habitude/nouvelle façon de faire ou de réagir de pouvoir perdurer dans le temps).

Si vous voulez allez mieux, et pouvoir constater un changement durable, profitez des fonctionnalités de votre cerveau! 😉

Prenez soin de vous 🙏

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19/08/2026

17/08/2026

✨ Notre corps "travaille" tous les jours sans qu'on y prête attention, alors je me permets de mettre en lumière certaines de ses actions, afin de faire comprendre un peu la richesse de son fonctionnement. ✨

👉 Ici quelques infos supplémentaires sur le système lymphatique dont je vous ai parlé il y a environ 1 mois (cf publi "Pourquoi j'ai envie de faire p**i / pourquoi j'ai soif après une séance de kinésio ou un massage bien-être?")

Le saviez-vous? 🤔

-les ganglions lymphatiques (qui sont des sortes « d’usines de traitement des déchets du corps ») contiennent des globules blancs qui ont pour fonction d’assurer l’immunité du corps et d’éviter les infections en détruisant les cellules endommagées, les organismes infectieux et les particules étrangères. 💪

-la lymphe contient donc des lymphocytes (= les cellules immunitaires), des protéines, des minéraux, des nutriments et d’autres substances qui nourrissent les tissus du corps

-en plus des vaisseaux lymphatiques et des ganglions, il comprend des organes comme le thymus, la moelle osseuse, la rate, les amygdales et l'appendice (celui qu'on nous retire quand on a l'appendicite)

-Le système lymphatique permet de nettoyer 3L de lymphe par jour 🧹

-80% du réseau du système lymphatique est sous-cutané et superficiel et 20% profond (c’est pour ça que les massages peuvent venir activer le système lymphatique, notamment au niveau des muscles des jambes et des bras)

Prenez soin de vous 🙏

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10/08/2026

Le saviez-vous? 🤔

-Le système nerveux est constitué de 2 parties distinctes : le système nerveux central (cerveau et moëlle épinière) et le système nerveux périphérique (nerfs sortant du cerveau et de la moelle épinière, qui vont vers les différentes parties du corps)

-Le système nerveux central traite les informations sensorielles et contrôle les réactions motrices. Il est responsable de la pensée, du mouvement et de la coordination. 🧠

-le système nerveux périphérique permet de connecter le système nerveux central aux organes, aux membres et à la peau.

Il contrôle à la fois les mouvements volontaires, et les fonctions involontaires comme le rythme cardiaque, la digestion et la respiration (grâce au système nerveux autonome qui comprend à la fois le système sympathique, qui agit en cas de stress, pour la lutte ou la fuite, et le système parasympathique, qui permet le retour au calme, et la détente, une fois le danger passé). 🏃‍♂️‍➡️

-Le système nerveux est le 1er à se former lors du développement de l’embryon, avant même le cœur et le cerveau!!! 🤯

Si vous souhaitez apaiser votre système nerveux, rien de tel qu'un massage bien-être! 😉

Prenez soin de vous 🙏

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06/08/2026

Vous êtes fatigué(e) après un massage bien-être, mais pourquoi? 🤔

En cas de danger, votre système nerveux se met en «mode survie», le corps est alors «prêt pour le combat» ⚠️ (du temps où nous étions des hommes préhistoriques et que nous retrouvions face à un « tigre aux dents de sabre », ces réactions en chaîne étaient bien utiles, car il fallait soit fuir, soir l’affronter pour assurer notre survie…). Mais c’était quelque chose de bref et ponctuel…

Aujourd’hui, nous ne croisons plus de tigres à dents de sabre, mais notre système nerveux fonctionne encore ainsi ponctuellement face aux stress du quotidien : au travail, à la maison, dans la rue, etc…

Seulement, pour certaines personnes, le système nerveux peut se retrouver «bloqué» en mode survie, ce qui peut provoquer des tensions physiques (souvent au niveau de la nuque, des épaules et du dos), des douleurs récurrentes ou chroniques, du bruxisme, des maux de tête, des brûlures d'estomac, des troubles digestifs, etc... ❌

Lors d'un massage, les gestes continus, lents, enveloppants, permettent de venir détendre votre système nerveux et faciliter votre lâcher-prise.

Lorsque le stress s’évacue et que votre cerveau comprend qu’il est «en sécurité», le système nerveux passe en «mode détente» en libérant des hormones du bonheur qui entraînent notamment le relâchement de vos muscles, la baisse de votre rythme cardiaque et le bon fonctionnement de votre système digestif. ✅

Ce «mode détente» est celui dans lequel nous devrions tous être la plupart du temps.

Quelques minutes de massage suffisent pour déclencher ce changement, et ce, quelle que soit la zone massée, puisque c’est tout votre système nerveux (et donc tout votre corps) qui se détend.

C'est pour cela que vous pouvez donc avoir cette sensation de « fatigue », accompagnée ou non de bâillements, signe que votre système nerveux est en « mode repos », et donc détendu.

Offrez-vous ce moment de détente dont votre système nerveux peut avoir besoin! 😊

Prenez soin de vous 🙏

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02/08/2026

Je suis en congés pour 15 jours. ☺️

On se retrouve à mon retour, le mercredi 19 août.
D'ici-là vous pouvez réserver votre séance de kinésiologie / votre massage bien-être pour la fin du mois. 😉

En attendant, prenez soin de vous 🙏

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