Léa Cotonnec

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Léa Cotonnec

✨Accompagnements et formations pour les femmes qui veulent entreprendre leur quotidien et reconnecter avec leur leadership authentique (sphere perso & pro)

09/06/2026

🌿 Bonjour et bienvenue,

Je suis Julie Guihur, naturopathe spécialisée dans l'équilibre hormonal féminin et la régulation du système nerveux.

Si j'ai choisi cette voie, c'est avant tout parce que j'ai toujours eu besoin de comprendre.

Comprendre ce que le corps cherche à exprimer.

Comprendre ce qui se cache derrière certains symptômes.

Comprendre pourquoi certaines femmes traversent des difficultés sans toujours trouver les réponses qui leur correspondent.

À la suite de mes propres problématiques de santé féminine, je me suis retrouvée confrontée à des réponses qui ne m'apportaient pas les explications dont j'avais besoin.

Alors j'ai cherché à comprendre davantage.

Cette curiosité m'a conduite vers la naturopathie, puis vers la nutrition, la phytothérapie, l'aromathérapie et plus largement vers la santé féminine, qui me passionne encore aujourd'hui.

Au fil des consultations, ce qui me touche le plus est d'offrir aux femmes un espace où elles se sentent réellement écoutées, comprises et respectées.

J'accompagne principalement les femmes confrontées au stress, à la fatigue, aux troubles du sommeil ainsi qu'aux déséquilibres hormonaux tels que le SOPK, l'endométriose, le syndrome prémenstruel, les difficultés de fertilité, la périménopause ou la ménopause.

Mon approche est douce, personnalisée et sans promesse miracle.

Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et de vous transmettre des outils adaptés afin que vous puissiez devenir pleinement actrice de votre bien-être.

Je vous accueille dans mon cabinet, au cœur de la nature, ou en consultation à distance.

Au plaisir de vous rencontrer,

Julie 🌿

28/09/2025

Septembre m’a rappelé une chose essentielle : la puissance ne se trouve pas que dans les grands exploits, mais aussi dans les petits choix alignés que l’on fait chaque jour.

J’ai choisi d’intégrer une routine douce : marcher.
Pas pour performer. Pas pour cocher 7 000 pas sur une appli.
Mais pour honorer mon énergie, me reconnecter, élever mes vibrations.

Parce que le vrai leadership, c’est d’abord ça :
👉 savoir se créer un espace où l’on se nourrit,
👉 choisir la simplicité plutôt que la pression,
👉 avancer pas après pas… avec conscience.

Et c’est cette posture qui permet d’entreprendre son quotidien avec succès, que ce soit dans la sphère pro ou perso.

26/09/2025

Pendant longtemps, j’ai pensé que pour avancer il fallait « tout contrôler » : être organisée, efficace, disciplinée.

Mais la vérité, c’est que la puissance naît à l’intérieur : dans l’état d’esprit que l’on choisit, dans la foi que l’on place en soi.

✨ Quand tu crois que c’est possible, tu ouvres un chemin là où il semblait n’y avoir qu’un mur.

✨ Quand tu décides de te faire confiance, tu changes ton rapport aux épreuves : elles ne sont plus des blocages, mais des passages.

✨ Quand tu reconnais ta valeur, tu poses des actes différents, tu crées de nouvelles opportunités.

C’est ce qui me fascine dans les accompagnements : voir une femme qui doutait, se redresser, reconnecter à sa foi en elle-même, et soudain, son quotidien entier change.

Pas parce que tout est devenu facile. Mais parce qu’elle a choisi de croire en elle, même dans la tempête.

🌟 La confiance, la puissance, l’élan : ce sont d’abord des racines intérieures.

Alors je t’invite à t’interroger :

👉 Et si tu choisissais aujourd’hui d’activer cette foi en toi, qu’est-ce que tu pourrais transformer dans ta vie ?

17/09/2025

✨ Quand la formation devient une véritable transformation ✨

Depuis décembre, Caroline a choisi de s’offrir un espace pour elle, un temps pour grandir.
Ce qu’elle a vécu va bien au-delà d’une simple formation : c’est une mue intérieure, une redéfinition profonde de son identité d’entrepreneuse.

➡️ Elle a déconstruit ce qu’elle croyait “devoir être”.
➡️ Elle a appris à reconnaître les deuils nécessaires pour avancer : dire au revoir à certains schémas, à des habitudes qui ne servent plus.
➡️ Elle a intégré cette notion d’impeccabilité intérieure : agir en cohérence avec ce qu’elle ressent, ce qu’elle veut et ce qu’elle incarne.

Aujourd’hui, elle ne porte plus seulement une casquette d’entrepreneuse.
Elle avance dans l’alignement avec la femme et la vision qu’elle choisit d’incarner.

🌱 C’est exactement ce que j’aime dans l’accompagnement : voir une femme passer de “je fais comme on m’a appris” à “j’ose être pleinement celle que je veux être”.

👉 Et toi, où en es-tu ?
Es-tu prête à faire de la place pour la version de toi qui attend d’émerger ?

06/09/2025

👉 Septembre est là et ce mois peut être challengant et intense. Ton corps te parle déjà… mais l’écoutes-tu vraiment ?

Migraines, fatigue, stress, flou mental, irritabilité, charge mentale qui explose…

Ces signaux ne sont pas anodins.

⚠️ Si on n’écoute pas les cris du corps, on ne fait que la moitié du chemin.

✨ Dis-moi : ton corps, que cherche-t-il à te dire en ce moment ? On peut prendre un temps ensemble voir comment ton corps te parle. Contacte moi en privé et je serai ravie de t’offrir ce temps.

03/09/2025

La rentrée, on la vit souvent comme un retour au stress.
Agendas trop pleins, imprévus à gérer, pression qui monte…

Et pourtant, elle pourrait être autre chose :
👉 un temps de renouveau,
👉 une saison pour remettre du sens,
👉 une opportunité de réaligner nos priorités.

Cet été a été pour moi une vraie période de transformation mais mon cap reste clair : mon équilibre pro/perso.

C’est ce qui me guide dans mes choix, et ce que j’ai envie de transmettre dans mes accompagnements.

Car l’évolution personnelle et professionnelle ne vont jamais l’une sans l’autre.

💡 L’une nourrit toujours l’autre.

C’est exactement ce que je propose dans mes programmes :

🌿 Confiance & Clarté → te remettre au centre, retrouver ton énergie et poser tes limites sans culpabilité.

🌸 Gérer la pression au quotidien → alléger ta charge mentale, apaiser ton rythme et retrouver de l’espace pour toi.

🌱 Entreprendre le quotidien → structurer ton organisation, avancer dans tes projets et incarner ta vision au quotidien.

Alors en ce mois de rentrée, je t’invite à te poser une seule question :
👉 Qu’est-ce que tu veux transformer ou affiner dans ta vie pour les prochains mois ?

Avec douceur,

Léa 🌸

08/08/2025

Tu ne t’es pas “perdue”.

Tu t’es juste oubliée.

À force de vouloir être partout, pour tout le monde.

À force de vouloir cocher les cases, faire ce qu’il faut, répondre aux attentes.

Et puis un jour,

le vide s’est fait sentir.

Pas le vide dramatique. Le vide silencieux.

Celui où tu ne sais plus vraiment ce que tu veux.

Ni ce que tu vaux.

Ni pourquoi tu cours.

Alors t’as décidé un truc simple, mais radical :

✨ Te remettre au centre.

Pas en criant sur tous les toits.

Pas en te battant contre le monde entier.

Juste en disant :

« Ça suffit. »

Et c’est là que tout a commencé à changer.

Pas à pas.

Jour après jour.

Tu t’es remise en mouvement.

Tu t’es réapproprié ta parole.

Ton rythme.

Ton énergie.

Ton feu.

Pas besoin de tout révolutionner.

Tu as juste avancé, un pas à la fois.

Même quand t’avais peur.

Même quand t’étais fatiguée.

Et regarde-toi aujourd’hui.

Tu n’es plus la même.

Pas parce que t’as tout réussi.

Mais parce que tu ne t’es pas abandonnée.

Tu as gagné en force,

en présence,

en confiance.

Et surtout :

tu as repris ta place.

Pas celle qu’on t’a donnée.

Celle que tu as choisie.

Alors non, tu ne reviens pas en arrière.

Tu ne réduis pas ta lumière pour rassurer les autres.

Tu avances.

Et tu inspires.

Et si aujourd’hui, tu doutes encore parfois…

Si tu as besoin qu’on te le rappelle :

Tu es légitime.

Tu es capable.

Tu es à ta place.

Pas parce que tout est parfait.

Mais parce que tu es en chemin.

Et que ce chemin-là, c’est le tien.

Continue.

Ne laisse personne t’en détourner.

Ta puissance ne fait que commencer avec confiance et clarté.

03/08/2025

✨ Je te propose de vivre une semaine sans culpabilité.

Juste une.
Une semaine où tu fais ce que tu veux.
Ce qui te fait envie, sentir, être, vibrer.

Sans t’excuser. Sans te justifier. Sans t’excuser d’être là.

Juillet et août sont souvent un mois qui me rappelle que le corps a besoin de souffler.
De ne plus être en pilote automatique mais à adapter le rythme.

Alors voilà…

Imagine une semaine où tu n’as rien à prouver.

Tu suis ton rythme.
Tu écoutes ton corps.
Tu crées. Tu respires. Tu prends soin de toi.

Quelle serait ta première folie ?

On a toutes des idées en veille.
Ces élans qu’on retient.
Parce que “ce n’est pas le moment”.
Parce que “il y a trop à faire”.

Parce que tu passes en dernier.

Mais si tu osais ?

Juste 7 jours pour…

💥 lancer un projet mis de côté
🌿 commencer une habitude mise de côté
🎨 créer sans objectif
🕊️ ne rien faire du tout, et respirer
💛 te reconnecter à ce qui te nourrit vraiment
🧠 Et ce n’est pas juste dans ta tête :

Ton cerveau, en une journée d’activité plus de 6200 pensées.

Et si tu lui offrais un espace pour ralentir ?

Quand tu t’écoutes, ton système nerveux s’apaise.
Ton énergie se régule.
Tu deviens ta propre ressource.

́couteactive

Adresse

Camoël

Téléphone

+33682795852

Site Web

https://calendly.com/lea-parenthesedecoute/15min?month=2023-10, https://parenthesesdecoute.notion.site/PARENTH-SES-D-COU

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