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Thérapies Manuelles-Ostéothérapie-Naturopathie-Massothérapie.

14/08/2026

Le Bon Sens de la MTC en Août : Mirabelles et prunes à Li Qiu : quand les fruits dorés et violets se moquent de la sécheresse automnale

20/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
Infusion Rafraîchissante Cœur-Rate
Chrysanthème + Rose + Menthe + un peu de haricot mungo (facultatif)
Bienfaits MTC :
Cette infusion légère et parfumée soutient l’énergie du Cœur, disperse la chaleur-été, transforme l’humidité et apaise l’esprit. Parfaite pour Mang Zhong. Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

19/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
HOU3 – Recette
Crevettes au Bitter Melon, Asperges et Racine de Lotus
Accompagnements : Orge perlé aux petits pois + Salade de chicorée et pamplemousse
Bienfaits MTC :
Le bitter melon clarifie fortement la chaleur, les asperges et la racine de lotus hydratent et nourrissent les liquides. L’orge perlé renforce la Rate tout en drainant l’humidité. Cette recette légère prépare le corps à la pleine intensité de l’été.
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

17/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
HOU2 – Recette
Tofu au Concombre, Cœur de Lotus et Chrysanthème
Accompagnements : Riz aux haricots mungo + Salade de laitue et fraises
Bienfaits MTC :
Le concombre et le cœur de lotus clarifient la chaleur du Cœur et calment l’esprit. Les haricots mungo drainent l’humidité, tandis que le chrysanthème disperse la chaleur-été avec douceur. Parfait pour maintenir l’harmonie au cœur de Mang Zhong.
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

15/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
HOU1 – Recette
Poulet aux Asperges, Haricots Mungo et Menthe
Accompagnements : Millet à l’orge perlé + Salade de concombre et citron
Bienfaits MTC :
Cette recette soutient le Cœur et apaise le Shen tout en renforçant la Rate.
Les asperges et la menthe fluidifient le Qi et dissipent la chaleur, les haricots mungo et l’orge drainent l’humidité naissante. Idéale pour accompagner la montée de l’énergie estivale en préservant l’équilibre.
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

14/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
Aliments à réduire ou à éviter à Mang Zhong
À réduire : Aliments trop chauds/épicés, fritures, alcool, viandes rouges en excès, aliments froids ou glacés, sucreries lourdes…
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr
Pendant Mang Zhong, privilégiez les aliments frais, hydratants et légèrement amers qui dissipent la chaleur et favorisent les liquides : asperges, concombre, margose (bitter melon), melon d’hiver, haricots mungo, orge perlé, lotus (racine et cœur), fraises, cerises, feuilles vertes amères (laitue, chicorée), menthe, chrysanthème, petits pois, céleri et pastèque (avec modération).
Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

12/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
Aliments recommandés à Mang Zhong
À privilégier : Asperges, concombre, bitter melon (margose), melon d’hiver, haricots mungo, orge perlé, lotus (racine et cœur), fraises, cerises, feuilles vertes amères (laitue, chicorée), menthe, chrysanthème, petits pois, céleri, pastèque (avec modération)...
Pendant Mang Zhong, privilégiez les aliments frais, hydratants et légèrement amers qui dissipent la chaleur et favorisent les liquides.
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

10/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
• Conseils de Vie pour Mang Zhong
• Sortir tôt le matin et en début de soirée pour capter l’énergie Yang tout en évitant la forte chaleur et l’humidité de la journée
• Pratiquer des exercices doux et réguliers (Qi Gong, marche, tai chi, natation) pour faire circuler le Qi et prévenir la stagnation d’humidité
• Maintenir une joie légère, éviter les frustrations et les colères (le Cœur est très sensible en cette période)
• Dormir avant 23h et faire une courte sieste après le repas de midi pour préserver le Qi du Cœur et de la Rate
• Aérer régulièrement la maison, porter des vêtements légers et respirants, et éviter les climatisations trop froides
Cette période invite à l’équilibre entre expansion Yang et protection contre la chaleur-humidité.
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

08/06/2026

Mang Zhong 芒种 (Grain en Épi) (Grain in Ear)
du 5 juin au 21 juin environ
Élément : Feu – Organe : Cœur (et Rate)
Indications Générales :
• Réguler le Qi du Cœur face à la chaleur et l’humidité croissantes
• Dissiper la chaleur-été et transformer l’humidité naissante
• Cultiver la joie tout en préservant la sérénité et la clarté d’esprit
• Fluidifier les émotions, apaiser le Shen et prévenir l’agitation
• Protéger la Rate et soutenir la transformation des liquides
Bon QI ! Retrouvez d’autres conseils pratiques sur www.mon-qi-et-moi.fr

03/06/2026

Xiao Man 小满 (Petite Plénitude) (Grain Buds)
du 21 mai au 5 juin environ
Conseils de Vie pour Xiao Man
• Sortir davantage le matin et en début de soirée pour profiter de l’énergie Yang tout en évitant la chaleur forte de midi
• Pratiquer des exercices doux et fluides (Qi Gong, marche rapide, tai chi) pour faire circuler le Qi et prévenir l’humidité
• Garder une joie légère et éviter les frustrations (le Cœur est sensible en cette période)
• Dormir avant 23h pour ne pas épuiser le Qi du Cœur
• Aérer régulièrement la maison et porter des vêtements légers et respirants
Bon QI ! Cette période invite à trouver l’équilibre entre expansion et modération.
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