Save The Rep

Save The Rep Projet 2026 : Le Tour de France des Urgences en van 🚐 đŸ‡«đŸ‡· par l'Urgentiste Nomade (Ilona Bellotto)

Ilona Bellotto aka l'Urgentiste Nomade
Médecin urgentiste, passionnée de voyage et de sport (notamment le Crossfit)

Des wall balls et du massage cardiaque dans un mĂȘme WOD. Promis c’est pas une invention fumeuse de Dave Castro.CrossFit ...
30/07/2026

Des wall balls et du massage cardiaque dans un mĂȘme WOD. Promis c’est pas une invention fumeuse de Dave Castro.

CrossFit France pour la santé - STR pour le secourisme. Bienvenue.

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
🏁 Next session : 22 aout M34 Crossfit South (rĂ©sa en bio)

💌 Consulte le planning pour rĂ©server une session (en bio)
📾 Charlotte LatgĂ©

MĂȘme le squelette il est interessĂ©. Qu’est ce t’attends pour participer ?STR - Le WOD qui sauve des vies 💚🏁 Next session...
29/07/2026

MĂȘme le squelette il est interessĂ©. Qu’est ce t’attends pour participer ?

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
🏁 Next session : 22 aout M34 Crossfit South (rĂ©sa en bio)

💌 Consulte le planning pour rĂ©server une session (en bio)
📾 Charlotte LatgĂ©

_MENU EN 5 TEMPSMenu un peu Ă©picĂ© (mais y’a les cannettes pour se rafraĂźchir Ă  la fin 😂)5 temps, de la mise en bouche a...
14/07/2026

_MENU EN 5 TEMPS

Menu un peu Ă©picĂ© (mais y’a les cannettes pour se rafraĂźchir Ă  la fin 😂)

5 temps, de la mise en bouche au dessert :
- On fait connaissance
- On fait un peu de thĂ©orie, histoire de pas passer pour des tanches et comprendre ce qu’on applique
- On s’entraüne
- On met en application pendant le WOD (musique Ă  b***e, FC Ă  170bpm, transpiration, synchro avec les autres membres de l’équipe. Intense.)
- On fait un bilan de ce qu’on a vĂ©cu et appris, on rĂ©cupĂšre les goodies donnĂ©s par les parts, on est content đŸ„ł

Bon appĂ©tit đŸŒ¶ïž

💌 RĂ©serve une session STR en DM

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚

📾 co (SAVETHEREP -6€/mois sur la loc)france (STR10)
(ILONABELLOTTO10)

(NOMADE15)music

_BÉNÉVOLES Y’a 1 an, je m’en sortais solo.Aujourd’hui, y’a une montagne de truc à faire. C’est incroyable, car ça veut d...
03/07/2026

_BÉNÉVOLES

Y’a 1 an, je m’en sortais solo.
Aujourd’hui, y’a une montagne de truc à faire. C’est incroyable, car ça veut dire que l’asso et le projet avancent +++ mais ça avance plus vite que moi 😂

Si tu veux m’aider, y’a forcĂ©ment une place pour toi dans cette asso 💚

Ilo - L’Urgentiste Nomade

📾

25/06/2026

Promis, Marion n’a pas Ă©tĂ© payĂ© pour dire ça.

Si comme tu veux faire vivre l’expĂ©rience STR Ă  tes adhĂ©rents, alors rĂ©serve ta session en DM 💌
——
STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music

24/06/2026

_FONCER, TÊTE BAISSÉE

1Ăšre chose qu’un tĂ©moin doit faire sur les lieux d’un accident (de n’importe quelle nature) : se protĂ©ger !

On dit toujours, un bon sauveteur, c’est un sauveteur en vie.
Ton objectif est d’aider et non pas d’alourdir le bilan des victimes qui viendrait, notamment , modifier le nombre de moyen nĂ©cessaire sur place.

Donc vĂ©rifie que tu sois en sĂ©curitĂ© avant d’agir.

RĂ©serve une session STR en DM 💌
Session possible en box de CrossFit, Hyrox, salles de sport, entreprise, Ă©cole etc

x

——

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music

_STR SKILLS : COURAGE▶ The hardest step is often the first one.Chaque sĂ©ance STR pousse les participants Ă  sortir de le...
21/06/2026

_STR SKILLS : COURAGE

▶ The hardest step is often the first one.

Chaque sĂ©ance STR pousse les participants Ă  sortir de leur zone de confort. Le but n’est pas de les mettre mal Ă  l’aise, mais de leur montrer de quoi ils sont capables.
Autant sur la partie CrossFit, que sur la partie secourisme.
Il faut avoir le courage de faire le premier pas, le courage d’essayer, d’échouer, de prendre des dĂ©cisions, d’agir.
—
Every STR session pushes participants to step outside their comfort zone. The goal isn’t to make them feel uncomfortable, but to show them what they’re capable of.
This applies to both the CrossFit part and the first aid part.
You have to have the courage to take the first step, the courage to try, to fail, to make decisions, and to take action.
—

From learning to mastering your skills.
STR method.

RĂ©serve une session en DM 💌

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music

_PRACTICE⎜3Ăšme pilier mĂ©thodologique : le practicing.Mise en situation au cours d’un workout : effort, stress, fatigue, ...
21/06/2026

_PRACTICE

⎜3Ăšme pilier mĂ©thodologique : le practicing.

Mise en situation au cours d’un workout : effort, stress, fatigue, bruit.
On essaie de se rapprocher des conditions réelles.
Les participants doivent s’organiser, dĂ©cider et intervenir en Ă©quipe pour “sauver” leur victime dans un contexte inĂ©dit.

💬 Tu veux une session STR dans ta box, salle, club, entreprise, Ă©cole ?
💌 DM pour rĂ©server une session STR

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music

_STR SKILLS : LEADERSHIPSTR exists to develop that leadership.▶ Leadership is creating clarity in uncertainty.Une Ă©quip...
20/06/2026

_STR SKILLS : LEADERSHIP

STR exists to develop that leadership.

▶ Leadership is creating clarity in uncertainty.

Une Ă©quipe donne le meilleur d’elle-mĂȘme lorsque chacun comprend la mission, son rĂŽle et l’objectif Ă  atteindre.
Non pas parce que quelqu’un a donnĂ© des ordres. Mais parce que quelqu’un a su crĂ©er une cohĂ©sion.
Dans le sport, dans les interventions d’urgence et dans la vie, le leadership c’est plus aider les gens à avancer ensemble, que les diriger.
Avant de dĂ©marrer le WOD STR, lors de la mise en place, il y a toujours un leader qui se distingue dans chaque Ă©quipe. Celui ou celle qui sera les yeux et la voix, qui crĂ©era la cohĂ©sion de l’équipe.

—
A team performs best when everyone understands the mission, their role and the objective ahead.
Not because someone gave orders.
Because someone created alignment.
In sport, in emergency response and in life, leadership is often less about directing people than helping them move forward together.
Before starting the STR WOD, there’s always one person who stands out as the leader in each team. This person will serve as the team’s eyes and voice, fostering team cohesion.
—

From learning to mastering your skills.
STR method.

RĂ©serve une session en DM 💌

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music

_TRAIN⎜2Ăšme pilier mĂ©thodologique : le training.Comprendre le geste en le pratiquant. Sans Ă©lĂ©ments perturbateurs extĂ©ri...
20/06/2026

_TRAIN

⎜2Ăšme pilier mĂ©thodologique : le training.

Comprendre le geste en le pratiquant. Sans éléments perturbateurs extérieurs.
Les gestes sont répétés et la technique améliorée. Les situations deviennent de plus en plus complexes.
Double interĂȘt : les participants dĂ©veloppent Ă  la fois leurs compĂ©tences en secourisme (utilisation de matĂ©riel de simulation) et leurs capacitĂ©s physiques via le CrossFit.

💬 Tu veux une session STR dans ta box, salle, club, entreprise, Ă©cole ?
💌 DM pour rĂ©server une session STR

STR - Le WOD qui sauve des vies 💚
Sponsors (code promo en bio)
đŸ‘šđŸ»â€đŸ« WOD by
âšĄïž DAE by .co
đŸ« ComplĂ©ments by .france
đŸ§€ Accessoires by
đŸŒ ProtĂ©ine by
đŸŽ” HypĂ©e par .music
urgences

Adresse

Rue Florence Arthaud
Carnon
34130

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Save The Rep publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type