14/10/2026
Là, maintenant, où sont tes épaules ?
Au fil de la journée, elles remontent, se tendent, se crispent, sans même qu'on s'en rende compte : devant l'écran, au volant, dès qu'on s'inquiète, dans le tumulte de nos tâches et de nos préoccupations quotidiennes. Et le soir, la nuque tire sans qu'on sache depuis quand.
Essaie ceci, là où tu es :
– Inspire en montant les épaules vers les oreilles. Contracte fort, sans aller jusqu'à la douleur.
– Tiens cinq secondes.
– Expire en les laissant tomber d'un coup.
Fais-le trois fois, puis observe : qu'est-ce qui a changé ? Le cou, la respiration, la mâchoire…
Pour en faire une habitude, choisis un signal : un feu rouge, le téléphone qui sonne, chaque fois que tu changes de pièce. À chaque signal, remarque si tes épaules sont remontées, et laisse-les redescendre.
Si quelque chose tire ou fait mal, va plus doucement : rien ne doit forcer.
Et quand la tension est installée depuis trop longtemps pour partir seule, le massage prend le relais, en séance individuelle à Castres ou à Saubens.
📞 06 62 10 75 29
🌐 laetitiacampi.com
Tout ne se pense pas. Certaines choses se vivent.
