Alexis Grolleau Ostéopathe Biomécanicien soins du rachis et des articulatio

06/06/2026

06/06/2026

06/06/2026

06/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZPAcezIvNd/?igsh=dmVieDZ6OThldzJh

05/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZM21JEo8eA/?igsh=ZGw0dXlsdHo3NXJ3

05/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZMcR-sIFad/?igsh=MXIyNzRkMGlpMW1iMw==

03/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZIcTetoV2B/?igsh=cXliamNubHVrd256

03/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZH019fIocG/?igsh=am9qZjhwMnowNzhh

28/05/2026

🛌 Douleur et sommeil sont profondément liés.

Une étude publiée dans Sleep Medicine a montré qu’une seule nuit de privation de sommeil augmentait la sensibilité à la douleur après des courbatures musculaires provoquées expérimentalement.

Autrement dit :
➡️ à lésion égale,
➡️ effort égal,
➡️ le cerveau peut amplifier davantage les signaux douloureux lorsque le sommeil est perturbé.

Ce phénomène est cohérent avec de nombreuses recherches actuelles :

* le manque de sommeil diminue les seuils de douleur,
* perturbe les mécanismes de modulation de la douleur,
* favorise certains processus inflammatoires,
* et peut contribuer à une sensibilisation du système nerveux.

Le problème ?
La relation fonctionne dans les deux sens :
➡️ la douleur perturbe le sommeil,
➡️ le mauvais sommeil entretient la douleur.

C’est l’une des raisons pour lesquelles la prise en charge de certaines douleurs ne devrait pas se limiter uniquement au tissu ou à l’imagerie.

Le sommeil fait partie de la récupération.



Sources

* PubMed – étude 2023
* DOI officiel de l’étude
* R***e systématique sommeil et douleur (2023

20/05/2026

🦴 “Le cartilage est usé”… mais est-ce vraiment lui qui fait mal ?

Le cartilage articulaire est une structure particulière :
➡️ il est très peu ou pas innervé
➡️ il n’est pas vascularisé non plus

Autrement dit : un cartilage sain ne “ressent” pas la douleur comme un muscle, un ligament ou la peau.

Alors pourquoi l’arthrose peut-elle être douloureuse ? 🤔

Parce que la douleur ne vient pas uniquement du cartilage.
D’autres structures autour de l’articulation sont riches en nerfs :

• membrane synoviale
• os sous-chondral
• capsule articulaire
• ligaments
• muscles

Avec le temps et certains phénomènes inflammatoires, l’articulation peut aussi se modifier :
➡️ apparition de nouveaux vaisseaux sanguins (néovascularisation)
➡️ apparition de nouvelles fibres nerveuses (néo-innervation)

Certaines zones auparavant peu sensibles peuvent alors devenir plus douloureuses.

C’est aussi pour cela que :
🔹 certaines personnes ont une arthrose importante… sans beaucoup de douleur
🔹 tandis que d’autres souffrent avec des images parfois peu impressionnantes

👉 L’imagerie ne raconte pas toujours toute l’histoire.

La douleur est multifactorielle :
mécanique, inflammation, système nerveux, sommeil, stress, condition physique, charge quotidienne…

Comprendre ces mécanismes permet souvent :
✔️ de moins craindre la douleur
✔️ de mieux comprendre son corps
✔️ d’adapter la prise en charge et le mouvement

Bouger intelligemment reste souvent une des clés 💪

— Alexis Grolleau
Ostéopathe D.O Biomécanicien