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Mathieu Desclos Ostéopathe D.O.

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Mathieu Desclos Ostéopathe D.O.

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Ostéopathe à Chartres 🤲
+ de 10 ans d’écoute et de soins. N'hésitez pas à me contacter !

J’accompagne toute la famille, du nourrisson au senior 👶🤰👩‍🦳 | Sportifs 🏃🚴🏊
Consultations sur RDV du lundi au vendredi (9h/20h) et samedi matin (9h/12h). 🎯 Ostéopathe D.O. à Chartres | Plus de 10 ans d’expérience

Diplômé de l’Institut Supérieur d’Ostéopathie Paris (ISOP) en 2014, je me consacre à accompagner chaque patient avec une approche globale et personnalisée. Mon objectif : soulager, prévenir et améliorer la santé et le bien-être grâce à une écoute attentive et des soins manuels adaptés à tous les âges et profils (nourrissons, enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs).

👐 Mes techniques englobent l’ensemble des dimensions de l’ostéopathie (structurelle, viscérale, crânienne, fonctionnelle, tissulaire, myotensive) afin de proposer un traitement complet, sur mesure et bienveillant.

💼 J’interviens également en entreprise à travers :
- des consultations d’ostéopathie sur site,
- des ateliers de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) : ces actions contribuent à soulager les douleurs en optimisant les habitudes posturales et gestuelles, tout en favorisant le bien-être au travail grâce à une meilleure ergonomie de l’espace.

📍 Installé à Chartres depuis 2022, je suis à votre disposition en cabinet ou dans le cadre professionnel.
👉 Contactez moi pour un accompagnement adapté à vos besoins. Retrouvez toutes les informations sur : www.osteo-chartres.fr ou 06 62 07 07 29

09/10/2026

Belle soirée pour parler étirements avec la communauté de grimpeurs de Chartres à bloc ! 💪
Merci aux adhérents pour leur participation, leurs questions et leur énergie ! 🙏
Ce fut un vrai plaisir d'échanger avec vous.
A bientôt !

07/10/2026

#6 Les fentes avant

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, les fentes avant :
- Tenez-vous debout, avec de l'espace devant vous ;
- Gardez le buste droit ;
- Avancez une jambe, comme pour faire une grande enjambée ;
- Pliez les deux genoux de façon à descendre lentement en appui sur la jambe avant ;
- Lorsque le genou arrière est proche du sol, maintenez la position 3 secondes ;
- Remontez doucement ;
- Adaptez la descente à votre condition physique ;
- Inversez les jambes ;
- Faites 10 répétitions de chaque jambe ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, nous nous concentrerons sur le haut du corps !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

Abonnez-vous à la page pour recevoir tous les conseils directement dans votre fil d'actualité : votre corps vous remerciera !

À bientôt ☺️

30/09/2026

#5 Le gainage assis

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, le gainage assis :
- Asseyez-vous sur votre chaise ;
- Posez vos mains sur les bords de la chaise pour vous stabiliser ;
- Maintenez le buste droit ;
- Décollez les pieds du sol ;
- Maintenez la position pendant 10 à 20 secondes ;
- Répétez 3 à 5 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, ça va piquer !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

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À bientôt ☺️

28/09/2026

🧗 Un nouveau partenariat qui prend de la hauteur !

Je suis ravis de vous annoncer le début de ma collaboration avec Chartres à bloc.

L'escalade est un sport complet et exigeant : gainage, mobilité des épaules, précision des appuis... Le corps est sollicité dans son ensemble, et les tensions ou petites douleurs (mains, poignets, épaules, dos) ne sont jamais loin quand vous grimpez régulièrement.

C'est là que l'ostéopathie intervient : accompagner les grimpeurs et grimpeuses de Chartres à Bloc, du débutant au confirmé, pour progresser en prévenant les blessures et en optimisant la récupération.

Ce partenariat c'est :
✅ Un tarif préférentiel pour les adhérents du club ;
✅ Des créneaux dédiés au sein du cabinet pour une prise en charge rapide ;
✅ Des conseils prévention adaptés à l'escalade ;
✅ Des ateliers thématiques directement au pied des blocs.

Merci à toute l'équipe de pour leur confiance, hâte de démarrer cette collaboration !

23/09/2026

#4 Les dips sur chaise

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, les dips sur chaise :
- Tenez-vous debout, devant votre chaise ;
- Posez vos mains sur votre chaise, écartées d'une distance un peu plus large que vos épaules ;
- Maintenez le buste droit ;
- Pliez les coudes et les genoux pour descendre lentement ;
- Ne descendez pas trop bas, jusqu'à avoir les genoux à 90° environ ;
- Adaptez l'amplitude selon votre condition physique : vous pouvez débuter en prenant appui sur votre bureau ;
- Remontez en poussant sur vos bras ;
- Faites 10 à 15 répétitions ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, nous allons gainer !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

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À bientôt ☺️

16/09/2026

#3 Les squats sur la chaise

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, les squats sur la chaise :
- Asseyez-vous sur la chaise ;
- Posez vos pieds bien à plat au sol, légèrement écartés ;
- Gardez le buste droit ;
- Vérifiez qu'aucun objet ne gêne devant vous (reculez-vous du bureau !)
- Levez-vous sans vous aider de vos mains ;
- Puis rasseyez-vous ;
- Faites 5 à 10 aller-retour ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, nous tenterons les Dips sur chaise !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

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À bientôt ☺️

15/09/2026

Nouvelle formation en poche !

Cette fois, direction les troubles musculosquelettiques (TMS) et leurs notions essentielles.

Ce que ça m'apporte :
✅ Une meilleure compréhension des origines des TMS en milieu professionnel
✅ Des conseils encore plus adaptés à mes patients en cabinet
✅ Une expertise affinée pour animer mes ateliers en entreprise

Vous êtes dirigeant, RH ou manager et vous souhaitez sensibiliser vos collaborateurs aux TMS ?

Parlons-en, contactez-moi !

11/09/2026

Préparer son corps à la rentrée sportive

Nouvelle saison, nouveaux objectifs : reprise du foot, de la course, du fitness, du padel...

Après les vacances, on a souvent hâte de retrouver le rythme, parfois même de le reprendre plus fort qu'avant l'été (normal, vous êtes reposé(e) et en pleine forme !).

Mais entre les semaines de coupure, les activités estivales différentes (ou l'inactivité complète !) et la reprise parfois trop rapide, le corps n'est pas toujours prêt à encaisser la même charge qu'en fin de saison dernière.

C'est le moment idéal pour une consultation ostéopathique de routine, avant même l'apparition d'une douleur :
✅ Faire un point sur les tensions accumulées ou les compensations installées ;
✅ Vérifier les mobilités articulaires ;
✅ Adapter la reprise à votre condition physique réelle du moment ;
✅ Repartir sur des bases saines, plutôt que de gérer une blessure en cours de saison.

Consulter avant d'avoir mal, ce n'est pas un réflexe naturel pour beaucoup de sportifs.

On associe souvent l'ostéopathe à la blessure, alors qu'il peut aussi être un partenaire de performance et de prévention, au même titre qu'un bon échauffement ou une préparation physique adaptée.

Si vous commenciez votre saison avec un corps prêt à répondre présent ? 💪

09/09/2026

#2 La rotation du buste assis

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, la rotation du buste assis :
- Tenez-vous assis, le buste droit ;
- Positionnez vos mains derrière la tête ;
- Effectuez des rotations du bustes lentement et en cherchant le maximum d'amplitude ;
- Faites 6 à 10 aller-retour ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, je vous fais découvrir vos quadriceps !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

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À bientôt ☺️

02/09/2026

#1 Les pompes contre le bureau

Rappel des règles de base du renforcement :
- Respirez de façon rythmée : expirez pendant l'effort (la phase la plus difficile du mouvement), inspirez pendant le retour ;
- Pas de mouvement brusque, l'exécution reste contrôlée du début à la fin, sans à-coups ni élan ;
- Vous devez ressentir un travail musculaire progressif, jamais une douleur vive ;
- Adaptez l'exercice (la position, la durée et les répétitions) à votre propre capacité physique.

Renforcement du jour, les pompes contre le bureau :
- Tenez-vous debout, à côté du bureau ;
- Posez vos mains sur le bureau, écartées d'une distance un peu plus large que vos épaules ;
- Maintenez le buste droit ;
- Pliez les coudes pour approcher le buste du bureau, puis remontez ;
- Pour augmenter la difficulté, vous pouvez augmenter l'inclinaison du buste vers l'avant, en gardant le dos droit ;
- Faites 10 à 15 répétitions ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠️ Spoiler : la semaine prochaine, nous partons à la découverte de vos abdominaux !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel exercice de renforcement expliqué par votre ostéopathe.

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À bientôt ☺️

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