Sylvie Jalladaud

02/10/2026

🌿 La méditation de pleine conscience

Et si quelques instants de présence pouvaient contribuer à notre équilibre psychologique ?

🪷 La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur l’expérience du moment présent, en s’appuyant, selon la technique, sur la respiration ou un autre support, et en accueillant ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles, sans jugement.

Une pratique ancestrale qui trouve aujourd’hui sa place dans les approches du bien-être psychologique.

🔬 Que dit la recherche ?

Une méta-analyse publiée en 2023 dans Frontiers in Public Health a étudié 11 essais contrôlés randomisés, regroupant 1 824 étudiants.

Les résultats mettent notamment en évidence une diminution du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs, ainsi qu’une amélioration de la qualité du sommeil.

🧠 Et si notre cerveau pouvait lui aussi évoluer ?

La neuroplasticité désigne la capacité de notre cerveau à se modifier au fil des expériences et des apprentissages.

La vie est mouvement. Notre cerveau aussi : nos expériences et nos apprentissages peuvent participer à notre évolution et à notre manière d’accueillir nos émotions. 🌈

✨ S’accorder un instant de présence, c’est déjà prendre soin de soi.

Zuo X. et al., Frontiers in Public Health, 2023.

27/02/2026

🦄 Journée placée sous le signe de l’hippothérapie, aux côtés des kinésithérapeutes pédiatriques Laetitia Haot et Chloé Meyzen. Ainsi qu’en enseignement à domicile.

🌞 Sous un soleil radieux qui a illuminé chaque séance et chaque moment partagé 🙏💛


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20/02/2026

🐾 Goûter de convivialité organisé par l’AMAD, incluant un atelier de médiation animale animé par La Ferme Konama de l’association Œil de Lynx

Mardi 13 janvier, résidents d’Ehpad et bénéficiaires de l’Amad se sont retrouvés autour d’une médiation animale à Monsaguel, pour rompre l’isolement et recréer du lien social

31/12/2025

Bye bye 2025, welcome 2026 🌅

‘L’expérience est une lanterne 🏮 que l’on porte sur le chemin de la vie.’ – proverbe chinois

Si 2025 a offert ses leçons, pour éclairer les pas à venir, que cette nouvelle année 2026 vous soit douce, lumineuse et pleine d’élans qui font vibrer le cœur.🌟🫶

05/12/2025

💫
Une alliance qui nous porte.
Du mouvement, du lien, du partage. 🦄
Du bonheur à chaque séance.

03/10/2025

[Hippothérapie]
Vécu du jour : une petite cavalière exprime sa séance en dessin 🐴💜

Dans le cadre du partenariat avec Laetitia Haot, kinésithérapeute pédiatrique de l'Institut Médico-Educatif Rosette, sophrologie et équitation adaptée s’allient pour soutenir chaque enfant grâce à l'hippothérapie.
Une approche globale qui soutient à la fois le corps, les émotions et la confiance ✨

10/12/2024

- ʟᴇ ᴅᴏᴜᴛᴇ ᴇsᴛ ᴇʟɪᴍɪɴɪᴇ ᴘᴀʀ ʟ'ᴀᴄᴛɪᴏɴ - 𝘛𝘩𝘰𝘮𝘢𝘴 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘺𝘭𝘦

🌟 Pas à pas, chaque prise construit le chemin. 🌟

Belle journée à tous ! 🍀

✨

09/12/2024

🌟 𝘕𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘦, 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘪𝘵é𝘴 🌟

Laissez germer ce qui sommeille en vous et faites éclore vos possibilités. 🌱

✨ Bon lundi à tous !

25/11/2024

✨ Prêt(e) à embarquer pour un voyage intérieur ?

Au cours d’une séance de sophrologie, je vous accompagne pour :
🌿 Réduire rapidement votre stress
🌿 Apaiser vos tensions physiques et mentales
🌿 Vous offrir un moment rien qu’à vous, pour vous recentrer et vous reconnecter à l’essentiel.

Ensemble, nous travaillons sur ce qui compte pour vous, que ce soit retrouver un mieux-être immédiat ou avancer vers des projets qui vous tiennent à cœur.
Et parce que chaque voyage intérieur mérite de se prolonger, vous repartirez avec des outils concrets, simples et faciles à utiliser chez vous, pour vous entraîner à recréer cet état de bien-être à tout moment dans votre quotidien.