31/03/2026
La capsulite évolue en 3 grandes phases, mais pas toujours de façon parfaitement linéaire.
Au début, la douleur domine, parfois la nuit et certains gestes deviennent rapidement pénibles. Ensuite, la raideur prend plus de place.
La douleur va se calmer un peu, l’épaule est moins irritable la nuit mais elle se bloque davantage.
Puis vient la phase de récupération, la mobilité revient progressivement, pas forcément au même rythme chez tout le monde. C’est une pathologie qui peut être longue mais avec une prise en charge bien menée on récupère toujours d’une capsulite.
Donc en pratique, ce qui guide vraiment le traitement, ce n’est pas seulement les différentes phases décrite dans la littérature scientifique. C’est surtout l’irritabilité de l’épaule qui va orienter la prise en charge.
Dis moi en commentaire dans quelle phase tu te trouves ?
