L'éclat de soi

07/08/2026

😰 Vous mangez bien, vous bougez... et pourtant la balance ne bouge pas ?
Et si le vrai coupable, c'était le stress ?
Le cortisol (l'hormone du stress) agit directement sur votre corps : il augmente l'appétit, favorise le stockage des graisses au niveau du ventre, et perturbe le sommeil. Résultat : un cercle vicieux difficile à casser seule.
Grignotages sans faim, envies de sucré, sommeil de mauvaise qualité, ventre qui persiste malgré une alimentation correcte... Si vous vous reconnaissez, ce n'est pas un manque de volonté. C'est votre biologie qui parle.
En tant que nutritionniste, je travaille toujours le stress en parallèle de l'alimentation avec mes patients. Quelques réflexes simples peuvent déjà faire la différence 🌿
👇 Et vous, pensez-vous que le stress impacte votre alimentation ? Dites-le-moi en commentaire.

07/08/2026

06/08/2026

✨ Bientôt disponible ✨
Le Foot Spa arrive en septembre.
Une nouvelle bulle de détente, des pieds à la tête.
👣 On vous en dit plus très vite.

04/08/2026

💧 Vous buvez de l'eau toute la journée... et pourtant toujours fatiguée ?
Le vrai problème n'est peut-être pas la quantité, mais ce qui manque à votre eau : les électrolytes 🧂
Avec la chaleur et la transpiration, votre corps perd du sodium, du potassium et du magnésium des minéraux essentiels pour bien assimiler l'eau que vous buvez. Sans eux, difficile de rester hydratée efficacement.
Résultat : fatigue inexpliquée, crampes nocturnes, maux de tête, difficultés à se concentrer... 🥵
Dans notre institut, on a la solution : les électrolytes Epycure, en mangue passion 🥭 ou framboise sureau 🍇 — naturels, efficaces, et surtout délicieux. Le petit boost qu'il vous faut cet été ☀️
👇 Dites-nous en commentaire votre pire ennemi de l'été :
😴 La fatigue
💪 Les crampes
🤯 Les maux de tête
On vous répond personnellement !

31/07/2026

L'aliment le moins cher du supermarché est peut-être le plus puissant pour votre santé 💪 Les flocons d'avoine.
On les sous-estime. On les oublie. Et pourtant c'est une vraie bombe nutritionnelle :
✅ Riches en fibres solubles — ils rassasient longtemps et régulent le transit
✅ Index glycémique bas — pas de pic de glycémie, pas de fringales
✅ Riches en protéines végétales — idéal pour préserver le muscle
✅ Bourrés de magnésium, fer, zinc et vitamines B
Consommés le matin ils stabilisent votre glycémie toute la matinée. Résultat — plus de faim avant midi, une meilleure concentration et fini le grignotage.
Pour ceux qui veulent perdre du poids ? C'est l'allié numéro 1 du petit-déjeuner. Accessible, simple et redoutablement efficace.
Écrivez 'avoine' en commentaire et je vous envoie ma recette de porridge minceur parfaite pour cet été 👇

30/07/2026

🌸 ON RECRUTE EN ALTERNANCE ! 🌸
Nous recherchons une esthéticienne en alternance (CAP ou BP Esthétique) pour rejoindre notre équipe à partir de septembre !
✨ Contrat d'alternance à pourvoir dès septembre
✨ Préparation d'un CAP ou BP Esthétique
✨ Envie d'apprendre, motivation et bon relationnel client
Vous êtes inscrite ou en cours d'inscription en CAP/BP Esthétique et vous cherchez une entreprise pour votre alternance ? Envoyez-nous votre CV et lettre de motivation, on serait ravis de vous accueillir dans l'équipe !
📩 [email protected]
📍 2 rue Winston Churchill
On a hâte de vous rencontrer ! 💫

29/07/2026

☀️ L'été est fait pour profiter… même à l'apéro !

Tu n'as pas besoin de te priver pour prendre soin de toi.

Le plus souvent, ce ne sont pas les repas qui posent problème, mais tout ce qu'on grignote sans s'en rendre compte :
🥜 Chips, cacahuètes…
🥤 Sodas et cocktails sucrés…
🥓 Charcuterie à répétition…

💡 Quelques alternatives simples peuvent tout changer :
🥕 Des crudités avec une sauce au fromage blanc et aux herbes
🥚 Des œufs, du houmous ou des dés de poulet pour les protéines
🍷 Un verre de vin plutôt qu'un cocktail très sucré
💧 Et surtout, pense à bien t'hydrater avant de commencer l'apéro !

🎯 Se faire plaisir et manger équilibré, c'est totalement compatible.

💬 Écris "APÉRO" en commentaire et je t'envoie mes meilleures idées de planches apéro légères, gourmandes et parfaites pour l'été. 🍉☀️

❤️ Like, partage et abonne-toi pour plus de conseils nutrition simples et efficaces.

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28/07/2026

☀️ Nouveauté : les électrolytes Epycure sont arrivés ! ☀️
Cet été, offrez à votre corps une hydratation optimale avec les pastilles effervescentes Electrolytes Epycure, disponibles dès maintenant à 8,90€ ✨
Leurs bienfaits :
💧 Soutiennent une hydratation optimale
⚡ Contribuent à réduire la fatigue
💪 Favorisent le bon fonctionnement musculaire et nerveux
🍊 Enrichies en extrait de baie d'acérola, riche en vitamine C, pour booster l'énergie et protéger les cellules du stress oxydatif
🚫 Formulées sans sucres, parfaites pour une routine bien-être au quotidien
Comment les utiliser ?
Diluez 1 à 2 pastilles par jour dans environ 200 mL d'eau et attendez leur dissolution complète avant de déguster.
Idéales pendant les fortes chaleurs, le sport ou simplement pour accompagner votre hydratation de tous les jours 🌿
📍 Disponibles dès maintenant à L'Éclat de Soi !

25/07/2026

🌴 Fermeture estivale 🌴
L'Éclat de Soi sera en vacances du 8 au 31 août.
Nous serons ravies de vous retrouver dès la rentrée pour prendre soin de vous !
⚠️ Pensez à réserver dès maintenant vos soins ainsi que vos bons cadeaux avant notre fermeture, afin de ne pas manquer votre moment bien-être ou vos idées cadeaux pour la rentrée.
Belle fin d'été à toutes et à tous ☀️

https://www.planity.com/leclat-de-soi-76710-montville

24/07/2026

Ce que vous voyez sur Instagram n'est pas la réalité 📱
La meilleure lumière, le meilleur angle, le meilleur moment de la journée. Un filtre. Une retouche. Personne ne poste sa photo du lundi matin au réveil.
Et pourtant on compare. Tous les jours. Notre quotidien au meilleur moment de quelqu'un d'autre.
En tant que nutritionniste je le vois tous les jours dans mon cabinet — des personnes qui sabotent leur santé, qui se privent, qui s'obsèdent... pour ressembler à une image qui n'existe même pas vraiment.
Cette comparaison constante génère de la frustration, de la honte et parfois des comportements alimentaires vraiment dangereux.
Alors voici mon conseil : faites le tri dans votre feed 💛
Suivez les comptes qui vous inspirent, qui montrent la vraie vie, la diversité des corps, une relation saine à l'alimentation. Et désabonnez-vous sans hésiter de tout ce qui vous fait vous sentir moins bien après avoir scrollé.
Votre santé mentale en dépend.
Dites-moi en commentaire : après avoir scrollé Instagram vous vous sentez inspirée ou vous vous sentez moins bien ? Soyez honnête 👇