L'éclat de soi

L'éclat de soi Institut de bien-être et nutrition situé à Montville🌸

31/07/2026

L'aliment le moins cher du supermarché est peut-être le plus puissant pour votre santé 💪 Les flocons d'avoine.
On les sous-estime. On les oublie. Et pourtant c'est une vraie bombe nutritionnelle :
✅ Riches en fibres solubles — ils rassasient longtemps et régulent le transit
✅ Index glycémique bas — pas de pic de glycémie, pas de fringales
✅ Riches en protéines végétales — idéal pour préserver le muscle
✅ Bourrés de magnésium, fer, zinc et vitamines B
Consommés le matin ils stabilisent votre glycémie toute la matinée. Résultat — plus de faim avant midi, une meilleure concentration et fini le grignotage.
Pour ceux qui veulent perdre du poids ? C'est l'allié numéro 1 du petit-déjeuner. Accessible, simple et redoutablement efficace.
Écrivez 'avoine' en commentaire et je vous envoie ma recette de porridge minceur parfaite pour cet été 👇

🌸 ON RECRUTE EN ALTERNANCE ! 🌸Nous recherchons une esthéticienne en alternance (CAP ou BP Esthétique) pour rejoindre not...
30/07/2026

🌸 ON RECRUTE EN ALTERNANCE ! 🌸
Nous recherchons une esthéticienne en alternance (CAP ou BP Esthétique) pour rejoindre notre équipe à partir de septembre !
✨ Contrat d'alternance à pourvoir dès septembre
✨ Préparation d'un CAP ou BP Esthétique
✨ Envie d'apprendre, motivation et bon relationnel client
Vous êtes inscrite ou en cours d'inscription en CAP/BP Esthétique et vous cherchez une entreprise pour votre alternance ? Envoyez-nous votre CV et lettre de motivation, on serait ravis de vous accueillir dans l'équipe !
📩 [email protected]
📍 2 rue Winston Churchill
On a hâte de vous rencontrer ! 💫

29/07/2026

☀️ L'été est fait pour profiter… même à l'apéro !

Tu n'as pas besoin de te priver pour prendre soin de toi.

Le plus souvent, ce ne sont pas les repas qui posent problème, mais tout ce qu'on grignote sans s'en rendre compte :
🥜 Chips, cacahuètes…
🥤 Sodas et cocktails sucrés…
🥓 Charcuterie à répétition…

💡 Quelques alternatives simples peuvent tout changer :
🥕 Des crudités avec une sauce au fromage blanc et aux herbes
🥚 Des œufs, du houmous ou des dés de poulet pour les protéines
🍷 Un verre de vin plutôt qu'un cocktail très sucré
💧 Et surtout, pense à bien t'hydrater avant de commencer l'apéro !

🎯 Se faire plaisir et manger équilibré, c'est totalement compatible.

💬 Écris "APÉRO" en commentaire et je t'envoie mes meilleures idées de planches apéro légères, gourmandes et parfaites pour l'été. 🍉☀️

❤️ Like, partage et abonne-toi pour plus de conseils nutrition simples et efficaces.

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☀️ Nouveauté : les électrolytes Epycure sont arrivés ! ☀️Cet été, offrez à votre corps une hydratation optimale avec les...
28/07/2026

☀️ Nouveauté : les électrolytes Epycure sont arrivés ! ☀️
Cet été, offrez à votre corps une hydratation optimale avec les pastilles effervescentes Electrolytes Epycure, disponibles dès maintenant à 8,90€ ✨
Leurs bienfaits :
💧 Soutiennent une hydratation optimale
⚡ Contribuent à réduire la fatigue
💪 Favorisent le bon fonctionnement musculaire et nerveux
🍊 Enrichies en extrait de baie d'acérola, riche en vitamine C, pour booster l'énergie et protéger les cellules du stress oxydatif
🚫 Formulées sans sucres, parfaites pour une routine bien-être au quotidien
Comment les utiliser ?
Diluez 1 à 2 pastilles par jour dans environ 200 mL d'eau et attendez leur dissolution complète avant de déguster.
Idéales pendant les fortes chaleurs, le sport ou simplement pour accompagner votre hydratation de tous les jours 🌿
📍 Disponibles dès maintenant à L'Éclat de Soi !

🌴 Fermeture estivale 🌴L'Éclat de Soi sera en vacances du 8 au 31 août.Nous serons ravies de vous retrouver dès la rentré...
25/07/2026

🌴 Fermeture estivale 🌴
L'Éclat de Soi sera en vacances du 8 au 31 août.
Nous serons ravies de vous retrouver dès la rentrée pour prendre soin de vous !
⚠️ Pensez à réserver dès maintenant vos soins ainsi que vos bons cadeaux avant notre fermeture, afin de ne pas manquer votre moment bien-être ou vos idées cadeaux pour la rentrée.
Belle fin d'été à toutes et à tous ☀️

https://www.planity.com/leclat-de-soi-76710-montville

24/07/2026

Ce que vous voyez sur Instagram n'est pas la réalité 📱
La meilleure lumière, le meilleur angle, le meilleur moment de la journée. Un filtre. Une retouche. Personne ne poste sa photo du lundi matin au réveil.
Et pourtant on compare. Tous les jours. Notre quotidien au meilleur moment de quelqu'un d'autre.
En tant que nutritionniste je le vois tous les jours dans mon cabinet — des personnes qui sabotent leur santé, qui se privent, qui s'obsèdent... pour ressembler à une image qui n'existe même pas vraiment.
Cette comparaison constante génère de la frustration, de la honte et parfois des comportements alimentaires vraiment dangereux.
Alors voici mon conseil : faites le tri dans votre feed 💛
Suivez les comptes qui vous inspirent, qui montrent la vraie vie, la diversité des corps, une relation saine à l'alimentation. Et désabonnez-vous sans hésiter de tout ce qui vous fait vous sentir moins bien après avoir scrollé.
Votre santé mentale en dépend.
Dites-moi en commentaire : après avoir scrollé Instagram vous vous sentez inspirée ou vous vous sentez moins bien ? Soyez honnête 👇

22/07/2026

💧 Jambes lourdes, chevilles gonflées, sensation de rétention d’eau ?

Avec la chaleur, c’est un problème très fréquent… mais il existe des solutions. ☀️

Quelques habitudes simples peuvent déjà faire la différence :
💧 Boire suffisamment d’eau
🥒 Limiter le sel et les aliments ultra-transformés
🍉 Privilégier des aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque ou l’ananas
🚶‍♀️ Bouger un peu chaque jour

✨ Et pour aller plus loin, nous proposons le Ballancer, une séance de pressothérapie qui stimule la circulation lymphatique, aide à réduire la sensation de jambes lourdes et favorise le drainage.

Associé à une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie, c’est un excellent complément pour retrouver plus de légèreté.

💬 Écris “DRAINER” en commentaire et je t’envoie une recette détox simple à faire chez toi. 👇

📅 Tu veux essayer le Ballancer ? Réserve ton rendez-vous sur Planity (lien en bio).

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18/07/2026

La balance vous dicte votre humeur du matin ? Il est temps d'arrêter 🛑
Ce chiffre que vous voyez chaque matin fluctue de 1 à 2 kilos dans la même journée. Il change selon ce que vous avez mangé, bu, votre cycle hormonal, votre digestion, la chaleur...
Et surtout — il ne fait aucune différence entre la graisse, le muscle, l'eau et les os.
J'ai des patientes qui ont perdu deux tailles de vêtements sans que la balance bouge vraiment. Le chiffre ment.
Alors fiez-vous à ce qui compte vraiment :
👗 Vos vêtements
⚡ Votre énergie
😊 Comment vous vous sentez dans votre corps
Si vous voulez vraiment vous peser : une fois par semaine, le même jour, le matin à jeun. Pas plus.
Votre valeur ne se mesure pas en kilos 💛
Dites-moi en commentaire : vous montez sur la balance combien de fois par semaine ? Soyez honnête 👇

15/07/2026

☀️ Cet été, promets-toi une chose : ne plus te cacher.

Ton corps t'a porté toute l'année.

Il t'a permis de marcher, courir, rire, travailler, voyager... Il mérite d'être respecté, pas caché.

💛 La plupart des personnes que tu croises à la plage sont bien plus occupées à penser à leur propre corps qu'à regarder le tien.

Et celles qui jugent ?
Leur regard en dit souvent plus sur elles que sur toi.

✨ Prendre soin de soi, ce n'est pas chercher à être parfait(e).
C'est bien manger, bien s'hydrater, bouger, se détendre et apprendre à aimer son corps, étape par étape.

🌸 Tu mérites de profiter de tes vacances sans honte, sans te comparer et sans attendre "le corps parfait".

💬 Tague une personne qui a besoin de lire ce message aujourd'hui. ❤️

📅 Et si tu souhaites être accompagné(e) pour prendre soin de toi, retrouver confiance et adopter une alimentation adaptée, prends rendez-vous pour un bilan nutritionnel via Planity (lien en bio).

10/07/2026

Vous buvez assez d'eau ? Probablement pas
Notre corps est composé à 60% d'eau et pourtant plus de 75% de la population est en déshydratation chronique sans même le savoir.
Fatigue, maux de tête, fringales... Ces signaux que vous ignorez tous les jours, c'est peut-être simplement votre corps qui réclame de l'eau.
La règle d'or: 30 ml x votre poids corporel = votre quota quotidien
Pour 60 kg → 1,8 litre minimum par jour
L'eau c'est votre meilleure alliée pour la digestion, l'énergie, la peau et même la gestion du poids. Sans elle, tous vos efforts minceur seront deux fois plus lents.
Taguez quelqu'un qui ne boit jamais assez d'eau, vous lui rendrez service!
AuQuotidien

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Engenville
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