Voix des sens - Marion Pietrzak sophrologue Geneston

Voix des sens - Marion Pietrzak sophrologue Geneston Voix des Sens – Sophrologue à Geneston
Sophrologie pour adultes, enfants, famille et maternité. [email protected]

Stress, émotions, sommeil, confiance en soi, grossesse, accouchement … des exercices doux pour affronter vos difficultés.

14/09/2026

Avec mon fils — épisode 6

« J’ai peur de poser une question »

Pour cet exercice de respiration, je suis repartie de l’une des peurs qu’il avait évoquées dans une des vidéos précédentes.

Je lui ai montré comment utiliser sa respiration pour venir apaiser cette peur lorsqu’elle se présente.

Un exercice simple qu’il peut facilement refaire à l’école, à la maison ou à tout autre moment de sa vie, dès qu’il en ressent le besoin.

L'exercice est fournis en papier et en audio pour etre récoutée et réapproprié en total autonomie.

Parentalité SophrologieGeneston

07/09/2026

Avec mon fils — épisode 5

« Qu’est-ce qui te rend triste ? »

N’oublions pas que chaque émotion, quelle qu’elle soit, a le droit d’être vécue, chez l’enfant comme chez l’adulte.

Nous avons le droit de la ressentir, de la vivre et de l’exprimer. Et cela ne sera jamais une faiblesse.

Là où une émotion peut devenir difficile à vivre, c’est lorsqu’elle devient récurrente, qu’elle prend trop de place et qu’il devient difficile de retrouver du calme en soi et avec les autres.

La sophrologie peut alors aider à mieux comprendre ce qu'il se passe, à l'accueillir et à retrouver de la légèreté.

SophrologieGeneston

31/08/2026

Avec mon fils — épisode 4

« Qu’est-ce qui te met en colère ? »

La colère est une émotion normale et naturelle. Elle peut apparaître lorsque l’on vit une injustice, une frustration, un sentiment d’inégalité… et chez l’enfant, ces situations peuvent arriver régulièrement.

La sophrologie ne cherche pas à effacer cette émotion.

Elle permet plutôt à l’enfant d’apprendre à la reconnaître, à comprendre ce qui se passe en lui et à trouver des outils pour qu’elle ne prenne pas trop de place dans ses mots, dans ses gestes… et surtout dans son corps.

Parce que la colère a le droit d’exister.
L’enjeu, c’est d’apprendre à la traverser sans se laisser complètement déborder.

🥰 petit clin d'œil de mon fils à la fin de la vidéo pour sa famille

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24/08/2026

Avec mon fils — épisode 3

« Qu’est-ce qui te fait peur ? »

La peur fait partie des émotions dont nous avons besoin. Elle nous alerte, nous protège… mais parfois, elle peut aussi nous bloquer, nous priver de certaines expériences et nous faire imaginer des scénarios qui n’existent pas encore.

En sophrologie, l’enfant peut apprendre à mettre des mots sur cette peur, à identifier dans quelles situations elle apparaît et la reconnaître.
Et ensuite, découvrir des outils pour l’apaiser et retrouver du calme et de la confiance (du courage pour mon fils).

SophrologieGeneston

17/08/2026

Avec mon fils — épisode 2

« Quelles émotions tu connais ? »

Une question toute simple pour découvrir les émotions qu’il connaît.

Puis, à l’aide de cartes, je lui propose de les reconnaître, de les nommer et d’identifier celles qui sont les plus difficiles pour lui dans son quotidien.

Apprendre à reconnaître et à mettre des mots sur ce que l’on ressent est une première étape pour mieux se comprendre… mais aussi pour mieux comprendre son enfant.

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10/08/2026

Avec mon fils — épisode 1

J’ai profité des vacances scolaires pour tourner une petite vidéo avec mon fils et vous montrer à quoi peut ressembler une première séance avec moi.

Évidemment, tout est en accéléré ! Certaines réponses ont également été coupées pour garder une vidéo courte et dynamique.

Aujourd’hui, je lui ai posé une question toute simple… mais finalement pas si facile pour un enfant :

« Qu’est-ce que la sophrologie ? »

Sophrologue SophrologieGeneston

03/08/2026

🥋 Échange avec E. avant une compétition sportive

Il y a 2 ans, une compétition pouvait générer chez E. du stress plusieurs semaines à l’avance.

Aujourd’hui, elle me parle plutôt d’excitation à l’approche de son combat. Le stress sera présent le jour J, mais il ne vient plus prendre toute la place en amont.

Sa coach mentale a, elle aussi, constaté son évolution : davantage de confiance en elle, une meilleure concentration sur elle, son combat et ce qu’elle peut contrôler.

Une belle évolution, qui rappelle que l’objectif de la sophrologie n’est pas de ne plus ressentir de stress, mais d’apprendre à ne pas lui laisser toute la place.

👉 J’accompagne les enfants, adolescents et jeunes adultes à mieux gérer leur stress, leurs émotions et leurs challenges personnels ou sportifs.

Après l'arrivée d'un bébé, le couple change.Et retrouver l'équilibre d'avant n'est pas toujours possible.Et si l'objecti...
27/07/2026

Après l'arrivée d'un bébé, le couple change.

Et retrouver l'équilibre d'avant n'est pas toujours possible.

Et si l'objectif n'était pas de revenir en arrière ?





20/07/2026

Concrètement, la sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie agit sur votre corps, vos émotions et votre mental grâce à des exercices simples de respiration, de mouvements et de visualisations.

Elle ne vient pas changer le cours de votre vie, mais elle vous donne des outils pour appréhender les événements autrement, avec plus de calme, de recul et de confiance.

Je vous explique tout dans cette vidéo. 🎥

14/07/2026

☀️ **Visualisation guidée : une promenade sur une plage au lever du soleil** 🌊

Avec ces longues journées d'été, je vous propose une parenthèse de fraîcheur.

Imaginez une plage encore calme, le sable frais sous vos pieds, les vagues qui viennent doucement caresser vos chevilles et les premières lueurs du soleil qui illuminent l'horizon.

Un moment de détente pour éveiller vos **5 sens**, respirer profondément et relâcher les tensions.

📌 Retrouvez cette visualisation sur mon site internet, YouTube et Facebook.





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Adresse

47 La Grange à L'abbé
Geneston
44140

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Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
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