Sylvie Ernewein Phenix & Colibri

17/10/2026

15/09/2026

🌿 Retour aux sources !

Après quelques petites péripéties, je serais heureuse de vous retrouver, à partir du 1er Novembre 2026, dans mon ancien cabinet ❤️ situé au :

📍 163 rue de Darney, 88390 Girancourt
Du lundi au vendredi de 9h à 18h et le samedi de 9h à 12h sur rendez-vous au 06.12.83.33.60

Là où tout a commencé… ✨

Comme quoi, parfois, il faut faire un petit détour pour revenir là où l’on est bien ! 😄

Au plaisir de vous retrouver très bientôt pour prendre soin de vous 🌸

Sylvie

02/09/2026

02/09/2026

22/07/2026

Chers amis,

Notre passé peut parfois peser lourd sur nos épaules. Mais j’aime à penser qu’il peut aussi devenir le socle sur lequel nous nous élevons. 💫

👉 Et si vous choisissiez aujourd’hui de transformer une épreuve, un souvenir difficile, en une pierre sur laquelle s’appuyer pour avancer vers vos désirs ?

Je vous souhaite une belle semaine, pleine de douceur et d’élan vers l’avenir. 💗

Prenez bien soin de vous,

Maud

15/07/2026

La pyramide du changement 🔺

28/05/2026

28/05/2026

Ça y est, le cabinet a déménagé ✨

Je suis très heureuse de vous faire découvrir ce nouvel espace dans lequel je vous accueillerai désormais 🌿
Un lieu calme et chaleureux pensé pour votre bien-être 🤍
Voici quelques photos du cabinet 😊

Chaleureusement Sylvie

11/02/2026

🙏On peut être une belle personne, avec une vraie profondeur… et quand même savoir envoyer quelqu’un paître quand c’est nécessaire.😊

🙌Poser son cadre, ses limites, ce n’est pas être méchant, c’est être clair.
Les “trop gentils” ont souvent un petit défaut : ils s’oublient eux-mêmes.
🫶Se protéger, c’est se choisir. Et son énergie, ce n’est pas un service en libre-service.
Ça s’apprend, parfois au détour de plusieurs expériences .

✋Dire non. Dire stop. Savoir se retirer sans claquer la porte (ou juste un peu).😅
Se faire respecter mais surtout apprendre à se respecter soi-même.

C’est aussi se confronter aux peurs.
Celle du rejet, du conflit.
🙏Le conflit fait peur parce qu’il réveille l’idée de rupture.
🙏Le rejet fait peur parce qu’il touche à quelque chose de très profond :
le besoin d’être accepté, sécurisé, choisi.

C’est aussi en lien avec notre histoire, nos empreintes émotionnelles conscient ou non.
Qui tirent les ficelles de nos croyances, choix, comportements.

Marie

31/12/2025

🌸✨✨ En ce début d’année, je vous adresse un merci sincère, pour la confiance que vous m’avez accordée durant cette année ✨

Que cette nouvelle année vous apporte calme, lumière et harmonie intérieure.
Qu’elle vous accompagne avec douceur sur votre chemin, en respectant votre rythme et vos besoins.

C’est avec bienveillance que je serai présente, simplement, lorsque vous en ressentirez l’élan.

🌿 Je vous souhaite une année paisible et lumineuse 🌿
💫⭐ Sylvie⭐ 💫

24/12/2025

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année remplies de lumière, d amour et de paix. Prenez soin de vous et profitez. 🎅🎄 affectueusement Sylvie

16/12/2025

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

16/12/2025

✨Les maux du corps : côté gauche, côté droit✨

Le corps parle un langage subtil.
Quand un malaise, une tension ou une douleur apparaît, il ne s’agit pas seulement d’un inconfort physique : c’est parfois un message, une invitation à écouter ce qui, en soi, cherche à s’exprimer.

✔️Le côté gauche : le féminin, le passé, l’intérieur

Le côté gauche du corps est souvent associé :
✨• au féminin intérieur, que l’on soit homme ou femme
✨• à la réceptivité, l’écoute, l’émotion
✨• au passé, aux mémoires anciennes
✨• au lien avec la mère, la lignée féminine, la douceur ou les blessures liées au manque de celle-ci
✨• à ce que l’on garde, ce que l’on retient, ce que l’on porte en silence

➡️Lorsque les maux touchent le côté gauche, ils peuvent indiquer :
✨• une émotion non exprimée
✨• une difficulté à recevoir (amour, aide, soutien)
✨• un besoin de douceur ou de protection
✨• un attachement au passé, ou une situation que l’on n’arrive pas encore à lâcher
✨• un conflit intérieur lié à l’affectif ou à la sensibilité

C’est le côté de l’intime, du cœur, du refuge intérieur : il murmure lorsque l’on s’est oublié soi-même.

✔️Le côté droit : le masculin, l’avenir, l’action

Le côté droit du corps est associé :
✨• au masculin intérieur
✨• à l’action, les décisions, le passage à l’acte
✨• à l’avenir, à ce vers quoi l’on avance
✨• au lien avec le père, la lignée masculine, l’autorité, la protection
✨• aux responsabilités, à la direction que l’on donne à sa vie

➡️Les maux du côté droit peuvent signifier :
✨• une hésitation à avancer ou à agir
✨• une difficulté à s’affirmer, à poser des limites
✨• une peur de prendre sa place
✨• un conflit lié à l’autorité ou à un modèle masculin
✨• une fatigue de “trop faire”, de trop porter

C’est le côté qui pousse, qui dynamise, qui ouvre le chemin. Quand il fait mal, il appelle souvent à réajuster ses choix ou son rythme.

Le corps ne juge pas, il indique.
Chaque douleur est un signal bienveillant qui dit :
“Ici, quelque chose cherche à être entendu.”
✨• Si le gauche parle, écoute ton cœur.
✨• Si le droit parle, interroge ton chemin.

Dans tous les cas, chaque malaise est un pont entre le physique et l’émotion, entre ce qui se vit à l’intérieur et ce qui se manifeste à l’extérieur.

Charlotte Cellier

10/12/2025

Tellement vrai

🌟 Quand j’étais enfant, je me sentais toujours en décalage…

J’avais l’impression de vivre sur une autre fréquence,
de capter des choses que les autres ne voyaient pas,
comme si mon cœur avait une antenne secrète.
On me disait rêveur, sensible, “dans la lune”…
mais en vrai, j’étais juste ailleurs —
entre le monde réel et celui que je ressentais trop fort.

Je ne trouvais pas ma place.
Aucune case ne me ressemblait.
Alors je pensais qu’il y avait un problème chez moi.
Maintenant je comprends :
ce n’était pas un défaut,
c’était ma façon à moi d’être vivante, intuitive, différente.

Mon âme marchait juste un peu à côté…
ou un peu en avance.
Parfois ça faisait mal, oui.
Parfois je me sentais seule.

Mais aujourd’hui, je vois que cette “différence”
c’était déjà ma force,
ma magie,
mon chemin unique.

Je n’étais pas en décalage.
J’étais simplement moi.
Et c’était déjà suffisant.

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

10/12/2025

Il y a des liens qui nous nourrissent…
et d’autres qui nous vident.

Couper les anciens attachements
n’est pas un acte de dureté,
c’est un acte de vérité.

Quand une relation cesse de grandir,
elle commence à te retenir.
Quand un lien cesse de t’élever,
il commence à t’user.

Laisser partir, c’est honorer ce qui fut,
et honorer ce que tu deviens.

Ce n’est pas refuser l’amour…
c’est refuser la souffrance inutile.
Ce n’est pas fuir…
c’est revenir à soi.

Le monde te demandera d’expliquer,
de justifier, de t’excuser.
Mais ton cœur, lui, sait parfaitement
ce qu’il lui en coûte de rester.

Tu as le droit de fermer un chapitre
pour retrouver ta paix.

🌿 Dis-moi…
Quel lien attends encore que tu le libères
pour que ton âme puisse respirer à nouveau ?

Jason Lapointe | L’Éveilleur ✍️

21/11/2025

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

21/11/2025

Être bienveillant, tu sais,
ça ne veut pas dire tout accepter, tout valider, tout laisser passer.
Ce n’est pas se taire pour éviter le conflit, ni sourire quand quelque chose blesse.

La vraie bienveillance, c’est oser dire les choses mais avec respect.
C’est poser des limites sans écraser l’autre.
C’est savoir dire non sans méchanceté, dire je ne suis pas d’accord sans mépris.

Être bienveillant, ce n’est pas être sans opinion, c’est choisir de parler avec cœur plutôt qu’avec colère.
C’est chercher à comprendre avant de juger, mais ne pas confondre compréhension et approbation.
C’est refuser la violence, mais ne pas fuir la vérité.

La bienveillance, ce n’est pas la faiblesse , c’est une force tranquille.
Celle de ceux qui regardent le monde avec lucidité, mais qui choisissent malgré tout la douceur.

Charlotte Cellier

03/11/2025

Bonne explication du Triangle de Karpman...

Le triangle dramatique de Karpman, est un modèle psychologique très puissant pour comprendre les relations toxiques, les incompréhensions émotionnelles, et les jeux de rôle inconscients.

Le triangle dramatique : une mécanique relationnelle inconsciente

Inventé par Stephen Karpman (psychologue américain), ce triangle montre que dans certains échanges humains
– surtout conflictuels ou déséquilibrés émotionnellement
– les personnes peuvent entrer dans un jeu de rôle inconscient, basé sur trois pôles :

Les 3 rôles du triangle :

Rôle Position de départ Dynamique principale Exemple typique

La Victime "Pauvre de moi..."
Recherche un sauveur ou accuse un bourreau "Pourquoi ça n'arrive qu’à moi ?"

Le Sauveur "Je dois t’aider…" Aide l’autre sans qu’on lui ait demandé "Laisse, je vais m’en occuper."

Le Bourreau "C’est ta faute…" Juge, critique, punit "Tu n’as encore rien fait correctement !"

Ces rôles sont interdépendants : l’existence de l’un appelle les deux autres. Par exemple, une victime cherche un sauveur, ou dénonce un bourreau. Un sauveur finit par être perçu comme envahissant (bourreau), ou frustré de ne pas être reconnu (victime), etc.

Les glissements de rôle : pourquoi le sauveur devient bourreau ou victime

Souvent le sauveur de la victime passe pour un bourreau et devient lui-même victime

Et tu as parfaitement résumé ce que beaucoup vivent sans le comprendre.

Pourquoi le sauveur devient bourreau ?

Il donne sans compter, parfois sans qu'on lui ait demandé.
Il attend de la reconnaissance, mais n’en reçoit pas forcément.
Il intervient à la place de l’autre, l’empêche de grandir.

Quand la personne aidée rejette ou résiste, le sauveur peut :

se fâcher,
se montrer dur,
ou poser des limites (perçues comme de la cruauté).

Il est alors vu comme le "méchant", alors qu’il pensait bien faire.

Pourquoi le sauveur devient victime ensuite ?

Parce qu’il se sent incompris, rejeté, accusé à tort.
Il peut dire : « Après tout ce que j’ai fait pour toi… »
Il ressent un sentiment d’injustice, voire de trahison.
Il s'effondre émotionnellement, ou culpabilise.

Ainsi, il passe par les 3 rôles du triangle :
Sauveur ➜ Bourreau (dans les yeux de l’autre) ➜ Victime (dans sa propre souffrance).

Les causes profondes : pourquoi on entre dans ces rôles

Ces rôles ne sortent pas de nulle part. Ils sont souvent le fruit :

D’un conditionnement personnel :

Le sauveur vient souvent d’un besoin d’être aimé, reconnu, utile.
Il a appris (enfant, souvent) que s’occuper des autres est la seule façon d’être accepté.
Il a pu vivre dans une famille où il fallait « réparer » les choses ou les gens.

D’un manque d’estime de soi :

Aider donne au sauveur une valeur extérieure.
Mais au fond, il ne se sent pas digne sans cette mission.

De blessures d’enfance :

Abandon, rejet, humiliation, injustice…

Ces blessures nous font porter des masques relationnels, comme celui du sauveur, du persécuteur ou de la victime.

Les dangers du triangle dramatique

Le triangle devient toxique quand il se répète de manière chronique dans une relation.

Pour le sauveur :

Épuisement émotionnel
Sentiment d’être utilisé
Colère refoulée

Perte de son identité hors du rôle d’aidant

Pour la victime :

Dépendance affective
Infantilisation
Incapacité à se responsabiliser

Pour le bourreau :

Isolement
Culpabilité refoulée
Rigidité émotionnelle

Comment sortir du triangle

La clé pour sortir de ce schéma est de devenir conscient du rôle qu’on joue et de le remplacer par une posture saine.

Rôle toxique Rôle sain à adopter

Victime
Responsable "J’ai du pouvoir sur ma vie."

Sauveur
Coach / Supporter "Je t’aide si tu le veux, mais tu es acteur."

Bourreau
Confrontant bienveillant "Je pose mes limites sans agresser."

Pratiques :

1. Observer ses automatismes relationnels (sans jugement).

2. Dire non sans culpabilité.

3. Laisser l’autre vivre ses expériences sans vouloir tout contrôler.

4. Exprimer ses besoins clairement, pas par la manipulation ou le sacrifice.

5. Se reconnecter à soi : Qui suis-je en dehors de mes rôles ?

Un dernier mot : transformer les rôles

Chaque rôle contient une lumière cachée :

Le sauveur a un cœur généreux, il doit apprendre à aider sans se nier.

Le bourreau a une force de structure, il doit apprendre à exprimer ses limites sans dominer.

La victime a une sensibilité profonde, elle doit apprendre à se relever.

La transformation, ce n’est pas de rejeter ces rôles, mais de les faire évoluer vers la maturité.

21/10/2025

30/09/2025

🌳 Grounding avec les arbres : un rituel d’équilibre 🌳

1️⃣ Choisir un arbre sain
Privilégier un chêne, un pin ou tout arbre robuste dans un endroit calme. L’important est de ressentir une connexion naturelle.

2️⃣ Retirer ses chaussures
Se tenir pieds nus au sol près des racines pour favoriser l’échange énergétique avec la terre.

3️⃣ Poser les mains sur l’écorce
Appuyer doucement les paumes contre le tronc. Certains préfèrent enlacer l’arbre, d’autres se contentent de le toucher.

4️⃣ Respirer profondément
Inspirer lentement, remplir les poumons, puis expulser les tensions et les pensées lourdes.

5️⃣ Visualiser le cycle
Imaginer les énergies lourdes s’écoulant par les pieds vers la terre, puis transformées par les racines. Sentir l’arbre renvoyer une énergie claire et légère vers le cœur.

6️⃣ Rester entre 15 et 30 minutes
Accorder le temps nécessaire pour s’imprégner de cette connexion. Avec la pratique, la clarté et la sérénité s’installent naturellement.

🍃 Bienfaits corporels : réduction des tensions, meilleure circulation, soutien de l’immunité, regain d’énergie et amélioration du sommeil.
🍃 Bienfaits mentaux : apaisement du stress, clarté mentale, concentration accrue, ouverture à la présence et sentiment de paix intérieure.

Les arbres incarnent un cycle vivant : racines ancrées dans la terre, tronc porteur d’équilibre, branches tendues vers la lumière. Se relier à eux pieds nus, c’est renouer avec cette force naturelle et retrouver son propre rythme.

18/09/2025

La Graine du Chemin

Un soir de printemps, dans un petit village entouré de collines, vivait une jeune femme nommée Lysandre. Son cœur était rempli de rêves, mais son esprit se laissait trop souvent disperser par les bruits du monde. Elle se comparait, doutait, et avançait sans direction claire, comme une feuille ballotée par le vent.

Un jour, au détour d’un sentier, elle rencontra une vieille jardinière. Ses mains portaient les marques de la terre, mais ses yeux, eux, brillaient d’une lumière tranquille. Elle tenait dans sa paume une minuscule graine, à peine visible.

— « Vois-tu cela ? » dit-elle en la montrant à Lysandre.
— « Une graine ? » répondit la jeune femme, un peu surprise.
— « Oui. Elle n’est pas encore le fruit, mais elle porte déjà en elle tout un arbre. Elle contient son potentiel, sa force, sa transformation à venir. »

Lysandre pencha la tête, intriguée.
— « Et si la graine ne pousse pas ? »

La vieille femme sourit :
— « Cela dépend de ce que tu choisis de planter, et de l’attention que tu lui portes. C’est ainsi avec ton intention. Sans intention claire, ton esprit se laisse envahir par les influences extérieures. Tu es alors comme un champ laissé en friche : les mauvaises herbes s’y installent. Mais si tu choisis consciemment ta graine, tu traces ta voie. »

Elle plaça doucement la graine dans la main de Lysandre.
— « L’intention, c’est le premier pas. Elle trace ton chemin, elle aligne tes pensées et tes actions. Elle informe l’univers de ce que tu veux incarner. »

Cette nuit-là, Lysandre garda la graine près d’elle. En la contemplant, elle se demanda : « Quelle graine ai-je envie de planter dans le jardin de ma vie ? »

Les jours suivants, elle prit le temps de s’arrêter. Elle observa ses pensées. Elle vit combien elles étaient souvent guidées par les peurs, les jugements et les influences des autres. Mais elle comprit aussi qu’elle avait le choix.

Alors, un matin, elle retourna dans le jardin de la vieille femme. Ensemble, elles creusèrent un petit trou dans la terre encore humide de rosée. Lysandre y déposa sa graine, mais cette fois-ci, elle y mit plus que ses mains : elle y plaça son intention.

« Je veux vivre en alignement avec ma vérité. Je veux avancer vers la liberté, la créativité et la joie. »

La terre recouvrit doucement la graine, et quelque chose changea dans son cœur. Elle ne vit pas immédiatement un arbre pousser, mais elle sentit déjà un mouvement intérieur, un souffle nouveau.

Les jours passèrent. Chaque matin, Lysandre venait arroser son petit coin de terre. Elle parlait à la graine comme à une amie :
— « Je trace ma voie. Je choisis mes pensées. Je marche vers mon désir. »

Peu à peu, une petite pousse verte émergea. Elle était fragile, mais vivante. Lysandre sut alors que sa graine intérieure était en train de croître aussi.

Et chaque fois qu’elle se sentait happée par le monde extérieur, par ses influences ou ses ombres, elle revenait à son jardin. Le simple fait de voir la pousse lui rappelait : « L’intention trace la voie. Je choisis ma direction. »

Les années passèrent, et l’arbre devint grand et solide. Ses branches portaient des fruits d’or qui brillaient au soleil. Les gens du village venaient s’y reposer, manger ses fruits et trouver du réconfort sous son ombre.

Un enfant demanda un jour à Lysandre :
— « Comment as-tu fait pousser un arbre aussi magnifique ? »

Elle sourit et répondit doucement :
— « J’ai commencé par une graine. Mais surtout, j’ai commencé par une intention claire. »

✨ « Ce que tu plantes dans ton esprit, tu le récoltes dans ta vie. Choisis ta graine, nourris ton intention, et ton chemin fleurira. » ✨
Si tu désires apprendre à travailler avec ton intention, joint toi a ma bibliothèque. Une formation y est incluse. https://www.jpgagneproductions.com/bibliotheque

14/09/2025

Nathalie Jomard