Solene nutrition enfant - Ma Page

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Diététicienne pédiatrique spécialisée en sélectivité alimentaire et troubles de l'oralité.

26/08/2026

En attendant le retour des clémentines (tellement pratiques 😆) ça dépanne !

Sinon vous avez l’option gouttes de citron 🍋 mais ici elle déteste ça.

25/08/2026

🍪 COOKIES BANANE, AVOINE & CACAHUÈTES - Dès 12 mois

Une recette express avec seulement 4 ingrédients, parfaite pour un goûter maison qui plaît à toute la famille 😋

👉 Enregistrez cette recette pour vos prochains goûters !

🍌 Ingrédients (environ 10 cookies) :

2 bananes bien mûres
100 g de flocons d’avoine
1 c. à soupe de purée de cacahuètes
1 poignée de pépites de chocolat noir

🧑‍🍳 Préparation :

1️⃣ Préchauffez le four à 180°C.
2️⃣ Écrasez les bananes dans un saladier avec la purée de cacahuètes.
3️⃣ Ajoutez les flocons d’avoine et mélangez.
4️⃣ Incorporez les pépites de chocolat.
5️⃣ Formez des petites boules, aplatissez-les et déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. Astuce : humidifiez légèrement vos mains pour éviter que la pâte ne colle.
6️⃣ Enfournez pour 15 minutes.
Laissez refroidir avant de déguster.

❄️ Conservation
2 à 3 jours à température ambiante dans une boîte en verre hermétique, ou jusqu’à 5 jours au réfrigérateur.

📲 Retrouvez d’autres idées de goûters pour les bébés et les enfants dans l’app Cuisinez pour bébé !

🆕 Avec le mode « cuizi », découvrez de nouvelles recettes pensées pour les + de 3 ans !

23/08/2026

🧁 MUFFINS SANS SUCRE AJOUTÉ PERSONNALISABLES

🍪 Abonnez-vous si vous cherchez des recettes que vous aurez vraiment envie de refaire toute l’année pour le goûter.

Pour 6 muffins : 2 œufs 100 g de compote de pommes 40 g d’huile végétale neutre 80 g de farine 40 g de poudre d’amandes (ou noisettes)
5 g de poudre à lever (1/2 sachet)

Mélangez les œufs, la compote et l’huile.

Ajoutez les ingrédients secs et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Personnalisez ensuite avec ce que vous aimez et enfournez 20 à 25 min à 180°C.

💚 Retrouvez cette recette et + de 2600 autres recettes pour toute la famille sur l’application

22/08/2026

🍪 COOKIE BALLS AUX POIS CHICHES

👉 Enregistrez la recette pour la tester au prochain goûter et abonnez-vous : je vous partage plein d’autres idées de goûters dans les prochaines semaines !

Vous pouvez aussi retrouver la recette sur l’application disponible sur votre store 💚

Pour environ 12 cookie balls :

200 g de pois chiches en conserve, égouttés 70 g de flocons d’avoine 1 c. à soupe de purée de cacahuètes (environ 20 g) 30 g de sirop d’érable 1 c. à café d’arôme de vanille 40 g de pépites de chocolat

La recette :

Égouttez et rincez bien les pois chiches.

Mixez les pois chiches avec les flocons d’avoine, la purée de cacahuètes, le sirop d’érable et la vanille, jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez.

Formez une douzaine de petites boules avec vos mains.

Et c’est tout ! Pas besoin de cuisson. 🙌

20/08/2026

COOKIES 🍪 AUX HARICOTS BLANCS

Oui oui, aux haricots blancs 😆 Et promis, ça donne des cookies super moelleux !

Pour la rentrée, je vous prépare plusieurs recettes de goûters maison chaque semaine 😍.

Vous pouvez toutes les retrouver sur l’application

Pour 8 cookies moyens / 10 petits

- 200 g de haricots blancs égouttés (en conserve)
- 100 g de farine de blé semi-complète
- 60 g de beurre de cacahuète
- 50 g de sirop d’agave
- 2 cuillères à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 50 g de pépites de chocolat noir

1. Préchauffer le four à 180°C.

2. Égoutter les haricots blancs et les rincer à l’eau.

3. Verser dans le bol du robot 200g de haricots blancs + 60g de beurre de cacahuète + 50g de sirop d’agave + 1 pincée de sel. Mixer jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

4. Dans un saladier, mélanger 100g de farine semi-complète + 2 c. à café de levure chimique + 50g de pépites de chocolat.

5. Ajouter la préparation mixée à la farine et mélanger à la spatule (maryse) ou avec les mains.

6. Former des petites boules de pâte et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en les espaçant.

7. Aplatir chaque boule avec la paume de la main sur environ 1cm. (Les cookies ne s’étalent pas à la cuisson)

8. Enfourner pour 15 à 20 minutes de cuisson.
Les cookies doivent être bien dorés.

19/08/2026

🍪 COOKIES CACAHUÈTE — dès 12 mois

Commentez « cookie » et je vous envoie la recette complète directement en DM 💌

Pensez à l’enregistrer pour la retrouver facilement au moment de préparer les goûters de la semaine !

👶 Dès 12 mois, en vérifiant toujours que la texture est adaptée aux capacités masticatoires de votre enfant.

🍫 Les pépites de chocolat sont totalement facultatives. Vous pouvez faire les cookies sans, ou les remplacer par des raisins secs.

❄️ Conservation : jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Ils peuvent également être congelés.

16/08/2026

Jusqu’à fin septembre je vais vous partager plusieurs recettes de goûters chaque semaine 👀

Des recettes avec des ingrédients du quotidien, équilibrées et surtout que les enfants ont vraiment envie de manger 😅

De quoi remplir votre congélateur et trouver vos recettes best of.

On commence demain 💪🏻

05/08/2026

🥦 CAKE SALÉ BROCOLI FETA - dès 12 mois

Retrouvez plus de 2700 recettes pour votre bébé, votre enfant et toute la famille sur l’application

🛒 Ingrédients :
1 brocoli
4 oeuf(s)
210 g lait
200 g feta
70 g beurre
300 g farine
1 sachet(s) poudre à lever
1 poignée(s) noix (facultatif)
½ c. à café herbes de Provence sel, poivre

🧑‍🍳 Instructions :

1️⃣Préchauffer le four à 180°C.

2️⃣Dans un saladier, faire fondre 70g de beurre au microondes

3️⃣Ajouter 4 oeufs + 210g de lait et fouetter.

4️⃣Ajouter ensuite 300g de farine et 1 sachet de levure et bien mélanger. Assaisonner de sel, de poivre et d’herbes de Provence.

5️⃣Émietter la feta dans le saladier. Laver et couper le brocoli en toutes petites fleurettes (vous pouvez le hacher au couteau). Bien l’incorporer à la préparation.

6️⃣Verser le tout dans un moule à cake beurré et fariné ou chemisé de papier sulfurisé.
Facultatif : ajouter quelques noix concassées sur le dessus.

7️⃣Enfourner pour environ 1 heure de cuisson.
Vérifier la cuisson avant de sortir le cake (enfoncer une lame de couteau à coeur, elle doit ressortir sèche).

Laisser le cake tiédir avant de le démouler.

🥦Servir tiède ou froid en apéro à partager ou en plat principal avec une salade verte ou des crudités pour l’accompagnement.

02/08/2026

MILKSHAKE MANGUE FRAMBOISES

Il vous faut :
100gr de framboises fraîches ou surgelées
100gr de mangue fraîches ou surgelées
100ml du lait habituel de votre enfant (maternelle, infantile, végétale, entier…)

Mixez 50ml de lait + 100gr de mangue puis 50ml de lait puis 100gr de framboises

Verser les deux préparations en alternant.

Retrouvez cette recette et plus encore pour toute la famille sur l’application 😍

Adresse

131 Chemin Du Sang De Serp
Toulouse
31200

Site Web

https://sante.cuizi.fr/

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