LCD yoga coaching

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LCD yoga coaching

Depuis l'âge de 5 ans, le yoga m'accompagne, bien au-delà des postures, comme un véritable art de vivre. Le yoga est une porte d'entrée vers l’éveil de soi.

J’accompagne les femmes à traverser les pass'âges de vie en confiance et en mouvement grâce à un programme unique de yoga coaching✨

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https://snpfd.co/nBPOgEMD Sensible et passionnée par le développement personnel, j'ai toujours cherché à mieux comprendre et vivre mes émotions. Le yoga m'a révélé, éclairé

e, et soutenue à travers les tempêtes de la vie, surtout ces dernières années. De professeure des écoles, je suis devenue coach de vie et professeure de yoga, animée par la volonté de transmettre ces enseignements précieux. J'aide les femmes à puiser en elles les ressources pour retrouver équilibre et épanouissement, à travers un coaching personnalisé inspiré par le yoga.

19/06/2026

La posture la plus difficile du yoga ?

Ce n’est pas celle où tu tiens en équilibre sur la tête.

C’est peut-être simplement celle où tu t’allonges…
et où tu acceptes de ne plus rien faire.

Rien à réussir.
Rien à prouver.
Rien à optimiser.

Juste laisser le corps se déposer.
Sentir le souffle revenir.
Et arrêter, quelques minutes, de vouloir tenir le monde à bout de bras.

Parce que oui, pour beaucoup d’entre nous, le repos est devenu presque inconfortable.

Dès que ça ralentit, le mental repart.
La liste des courses.
Les messages.
Les trucs à gérer.
Le fameux “j’en profite juste pour penser à…”

Et pourtant, c’est souvent là que quelque chose commence à se remettre en place.

Quand on arrête de chercher à devenir une meilleure version de soi-même.
Et qu’on revient simplement à soi.

Toi aussi, tu trouves parfois plus difficile de t’arrêter que de bouger ?

17/06/2026

Comme quoi, chacun vit son yoga à sa manière 😅

Et parfois, la sérénité intérieure ne se lit absolument pas sur le visage...

Les copains profs, vous avez déjà connu ce grand moment de solitude ?

yoga

15/06/2026

Je propose aujourd’hui un enchaînement appelé les agenouillements, ou sarpa kriyā.

C’est une pratique qui demande de prendre son temps.
Elle mobilise les jambes, les hanches, les épaules et la cage thoracique, tout en travaillant la coordination avec le souffle.

Garde toujours une couverture ou un coussin à proximité.
Si tu as besoin de protéger votle côté genoux ou de surélever ton bassin quand tu t'assieds sur le côté, prends un coussin.

Le yoga ne consiste pas à obliger ton corps à entrer dans une forme parfaite.

Il consiste à trouver un chemin juste pour toi.

Tu connaissais cet enchaînement ?

13/06/2026

Bref, je ne suis pas parfaite et je ne corresponds pas aux codes du yoga sur les réseaux sociaux.

Mais j’aime mon métier à la folie et mes élèves en sont ravies !

Je ne suis pas la prof qui récite du sanskrit à chaque phrase.
Je ne montre pas toutes les postures.
Je ne mets pas d’encens pour créer une ambiance mystique.
Je ne cherche pas à vous faire passer la jambe derrière la tête à tout prix.
Et malgré mes heures de formation, il m’arrive encore de m’embrouiller dans mes latéralisations en miroir.

Par contre, je vous regarde.
Je vous écoute.
Je vous guide.
Je fais attention à vos corps, à vos limites, à votre souffle.
Je vous encourage à essayer sans vous juger.
Et oui, on rigole beaucoup.

Parce qu’on peut pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux.

C’est même exactement comme ça que j’aime transmettre le yoga.

Et toi, tu cherches quoi chez une prof de yoga ?

12/06/2026

On ne vient pas toutes au yoga pour la même raison.

Parfois, on a besoin de ralentir.

Parfois, on arrive épuisée et on a surtout besoin de retrouver de l’énergie.

Parfois, on cherche simplement un cours dans lequel on se sente enfin à sa place.

Et parfois, à force de refaire les mêmes gestes, quelque chose change.

Au début, on réfléchit à tout.

Où mettre le pied.
Quand inspirer.
Comment ne pas s’emmêler les pinceaux.

Puis le corps commence à reconnaître le chemin.

Le souffle trouve sa place.
Le mouvement devient plus fluide.
Et le plaisir arrive.

C’est exactement pour ça que j’aime travailler les enchaînements en juin.

Pas pour aller vite.
Pas pour faire joli.

Pour laisser le corps intégrer.
Et se sentir un peu plus vivante en sortant qu’en arrivant.

Et toi, qu’est-ce que tu viens chercher au yoga en ce moment ?

10/06/2026

Incroyable ! J'ai trouvé la méthode miracle pour devenir la meilleure version de moi-même !!!!

Grâce à cet exercice de yoga, je contrôle mes pensées, j’ai perdu 5 kg, mes chakras sont réalignés, mon esprit est clair et je suis désormais en communication directe avec la Source.

Ah oui, j’ai aussi retrouvé mes 20 ans et je peux passer ma jambe derrière mon oreille.

Looooooooooool

À force de voir passer des promesses miracles partout, on finit par croire qu’un mouvement, une respiration ou trois minutes de méditation vont tout régler d’un coup.

Et si ça ne marche pas ?

C’est forcément qu’on ne fait pas assez bien.
Qu’on est bloquée.
Qu’on manque d’alignement.
Qu’on n’a pas encore trouvé LA méthode.

Alors que parfois, non.

C’est juste que les choses prennent du temps.

Oui, le yoga peut profondément changer une vie.

Il m’a aidée à mieux me connaître.
À mieux gérer mon stress.
À revenir plus facilement à moi.
À écouter mon corps.
À prendre des décisions plus justes.
À changer beaucoup de choses, petit à petit.

Mais pas en trois jours.
Pas en une posture.
Pas sans répétition.
Pas sans traverser aussi les moments où ça gratte.

Le yoga n’est pas une baguette magique.

Et franchement, c’est peut-être justement pour ça qu’il est si précieux.

08/06/2026

La salutation au soleil, ce n’est pas forcément enchaîner des postures à toute vitesse au réveil pour cocher la case « routine parfaite ».

C’est d’abord laisser le souffle guider le mouvement.

Inspirer.
Expirer.
S’étirer.
Se replier.
S’ouvrir.
Revenir.

Cette semaine, je vous propose une première version de la salutation au soleil, issue de la lignée Hahoutoff dans laquelle j’ai été formée.

Un enchaînement complet pour mobiliser le corps, travailler la coordination, remettre de l’énergie en circulation et retrouver progressivement son rythme.

Pas besoin d’aller vite.
Pas besoin de suivre un modèle parfait.
Tu adaptes l’amplitude et le nombre de respirations à ton corps, à ton souffle, à ton énergie du jour.

Je te guide uniquement avec ma voix.

Tu peux regarder la planche au départ pour repérer les différentes étapes, puis laisser ton téléphone de côté et entrer réellement dans la pratique.

Parce que le but n’est pas de passer son temps à regarder un écran.

Le but, c’est de ressentir.

Tu pratiques parfois la salutation au soleil ?

06/06/2026

Spoiler : le yoga n’est pas un bloc figé, miraculeusement conservé sous cloche depuis 5 000 ans.

Certaines pratiques plongent leurs racines très loin dans le temps.
D’autres sont beaucoup plus récentes.

La méditation.
Le souffle.
Le hatha yoga.
Les chakras.
La salutation au soleil.
Le vinyasa.
Le yin yoga.
Tout cela n’a pas exactement le même âge.
Ni la même histoire.

Et c'est tant mieux !

Parce qu’une tradition vivante évolue, voyage, se transforme, s'adapte, s'enrichit...
Sans forcément perdre son essence.

Ce qui m’intéresse, ce n’est pas seulement de savoir si une pratique est ancienne.
C’est de sentir ce qu’elle permet réellement :
respirer
revenir au corps
se sentir mieux
retrouver de la présence
faire circuler l'énergie
habiter sa vie autrement

Et toi, est-ce que l’ancienneté d’une pratique compte pour toi ?

05/06/2026

Ton esprit n'est pas câblé pour le bonheur ou la négativité.
Il choisit ce qui est familier.

Les mêmes pensées.
Les mêmes réactions.
Les mêmes chemins intérieurs.
Même quand ça nous épuise !

La bonne nouvelle, c’est que le cerveau apprend aussi par répétition.

À force de revenir au souffle, de reprendre les mêmes gestes, de refaire un enchaînement.

Peu à peu, ça devient familier.
Le corps imprime.
Le mouvement devient plus fluide.
Le mental lâche un peu.
L’attention revient plus facilement là où on choisit de la poser.

C’est aussi pour ça qu’en yoga, on répète.

Pas pour faire parfaitement.
Pas pour performer.

Pour entraîner d’autres chemins.

La vraie question, c’est peut-être celle-là :
qu’est-ce que tu entraînes ton cerveau à remarquer chaque jour ?

Adresse

Ivry-sur-Seine
94200

Téléphone

+33662679400

Site Web

https://lcdyogacoaching.wixsite.com/equilibre-de-vie, https://leilacoachyoga.com/

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