26/02/2026
Les outils que l'on propose en sophrologie peuvent se refaire dans différentes situations, à l'intérieur, à l'extérieur, en ville, en campagne, les yeux ouverts ou fermés....
J'aime faire cet exercice de rotation axiale le matin pour :
- réveiller le corps en douceur
- prendre conscience de ma colonne
- m'ancrer pour la journée
J'aime le faire dans une journée speed pour :
- me recentrer sur mon corps
- apaiser le mental et les pensées
- sentir mon corps en mouvement
Tu l'as testé ?
Tu peux également ajouter une respiration abdominale pour amener plus de détente
