Margaux Guittard Sophrologue

24/07/2026

08/07/2026

🌿 Samedi 25 juillet 2026

Sophrologie en pleine nature – Retrouver de l'énergie

🕘 9h00 – 12h00

📍 La Mure • 💰 25 €

Vous vous sentez fatigué(e), vidé(e), en manque d'élan ou avez simplement besoin de recharger les batteries ?

Offrez-vous une matinée pour ralentir, respirer et prendre soin de vous.

Grâce à la sophrologie et aux bienfaits de la nature, découvrez des exercices simples pour relâcher les tensions, retrouver un nouvel élan et repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien. 🌿

✨ Au programme :

🌬 Respirations et mouvements doux pour relâcher les tensions

🍃 Une pause ressourçante en pleine nature

⚡ Des exercices pour stimuler votre vitalité et vous reconnecter à vos ressources

🧰 Des outils simples pour retrouver plus facilement de l'énergie au quotidien

🎁 Offre parrainage :
Invitez un proche → 5 € de réduction sur votre atelier.

📩 Inscriptions & renseignements :

Margaux Guittard – Sophrologue certifiée

📞 06 08 58 67 73
📧 [email protected]

✨ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement.

N'hésitez pas à partager autour de vous 💚

25/06/2026

🌲 Samedi 4 juillet 2026

Sophrologie en pleine nature – Augmenter son optimisme

🕘 9h00 – 11h30

📍 Siévoz• 💰 25 €

Respirer, ralentir, se reconnecter à soi… et prendre conscience des effets d’un regard plus positif sur votre quotidien 🌿

La nature aide naturellement à apaiser le mental et à retrouver plus de clarté et de recul.

✨ *Un moment pour :

🧠 apaiser le mental

🌬 vous recentrer

🌱 laisser émerger un regard plus positif sur votre quotidien

🧰 repartir avec des outils concrets pour cultiver votre optimisme au quotidien

🎁 Offre parrainage :

Invitez un proche → 5 € de réduction sur votre atelier

📩 Inscriptions & renseignements :

Margaux Guittard – Sophrologue Certifiée

📞 06 08 58 67 73

📧[email protected]

✨ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement.

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Image de Siévoz récupérée : https://surlessommets.blog.free.fr/index.php?post/2015/04/11/Haut-Sievoz

16/06/2026

💜 Les violences conjugales ne se résument pas aux coups.

Elles peuvent prendre de nombreuses formes et s'installer progressivement, parfois sans être immédiatement identifiées comme telles.

Quelques exemples :
🗣️ Les violences psychologiques : dénigrement, intimidation, manipulation
💶 Les violences économiques : contrôle des dépenses, privation de ressources
📱 Les violences numériques : surveillance des messages, géolocalisation imposée
🤝 L'isolement : éloignement de la famille, des amis ou des collègues
👉 Une relation saine repose sur le respect, la confiance et le consentement mutuel.

Si vous êtes concerné(e) ou témoin d'une situation de violence, sachez que vous n'êtes pas seul(e).

📞 Le 3919 est un numéro d'écoute national, gratuit et anonyme, destiné aux femmes victimes de violences ainsi qu'à leur entourage. Des professionnels vous écoutent, vous informent et vous orientent vers les dispositifs adaptés.

🚨 En cas d'urgence ou de danger immédiat, contactez le 17 ou le 114 par SMS.

💡 Parler, écouter et s'informer sont des premières étapes essentielles pour lutter contre les violences conjugales.

15/06/2026

Ce samedi ! Ils restent encore des places 😉

🌲 Samedi 20 Juin 2026

Sophrologie en Pleine Nature – *Retrouver du calme* - 9h-11h30

📍 La Mure / Ponsonnas • 💰 25 €

Respirer, ralentir, se reconnecter à soi… 🌿

La nature réduit naturellement le stress et apaise le mental.

✨ Un moment pour :

🌬 retrouver du calme
🧠 faire une pause dans le quotidien
🧰 vous repartez avec des outils concrets pour retrouver plus facilement le calme au quotidien

🎁 Offre parrainage :
Invitez un proche → 5 € de réduction sur votre atelier

📩 Inscriptions & renseignements :
Margaux Guittard – Sophrologue
📞 06 08 58 67 73
📧 [[email protected]]

✨ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement.
N’hésitez pas à partager autour de vous 💚

09/06/2026

✨Ce Samedi✨

Atelier Stress & Poids : Comprendre pour mieux agir

📅 Samedi 13 juin de 9h à 11h30

📍 22 Route Napoléon, 38119 Pierre-Châtel
💶 32 € / atelier

👉 Pourquoi certaines émotions nous poussent-elles à "manger nos émotions"... ou au contraire à perdre l'appétit ?

Comment mieux les comprendre et les réguler sans culpabilité ?

En collaboration avec Élodie Dandurand, diététicienne (Elo Diet), nous vous proposons un atelier pour mieux comprendre les liens entre émotions, stress et alimentation.

✨ Au programme :
• Comprendre le rôle des émotions et leur fonctionnement dans le corps et le cerveau.
• Identifier leur impact sur nos comportements alimentaires.
• Découvrir des outils concrets pour mieux les réguler au quotidien.

Parce qu'apprendre à accueillir et à comprendre ses émotions, c'est prendre soin de soi et avancer vers une relation plus sereine avec l'alimentation.

👉 Infos & inscriptions en MP, par mail ou par téléphone :

Élodie Dandurand – Diététicienne (Elo Diet)
[email protected]
06 10 87 66 24

Margaux Guittard – Sophrologue certifiée
[email protected]
06 08 58 67 73

15/05/2026

Les ateliers de Juin arrivent… Et si vous preniez un temps pour vous ?

Stress, émotions, besoin de calme ou de ralentir…
En juin, trois ateliers vous sont proposés en Matheysine pour souffler, vous recentrer et prendre soin de vous avant l’été ☀️

🎶 Samedi 6 Juin 2026

Atelier Voix & Sophrologie – *Trac en sourdine, voix sereine*

📍 Susville • 🕣 8h30-12h30 • 💰 50 €

Un atelier en collaboration avec Angéline Mère pour apprendre à :
🌬 Réguler ses émotions
💓 apaiser le trac

Accessible à tous, même sans expérience du chant.

📩 Réservations :
[[email protected]] – 06 66 85 40 01

🍎 Samedi 13 Juin 2026

Atelier Stress & Poids – *Comprendre pour mieux agir*

📍 Pierre-Châtel • 🕘 9h-11h • 💰 32 €

Un atelier en collaboration avec Elodie Dandurand, diététicienne.

Parce que le stress influence souvent notre relation à l’alimentation, cet atelier vous aidera à :

🧠 mieux comprendre vos émotions et avoir des outils pour les réguler
🍎 retrouver une relation plus sereine à votre alimentation et votre corps

📩 Réservations :
[[email protected]] – 06 10 87 66 24

🌲 Samedi 20 Juin 2026

Sophrologie en Pleine Nature – *Retrouver du calme* - 9h-11h30

📍 La Mure / Ponsonnas • 💰 25 €

Respirer, ralentir, se reconnecter à soi… 🌿

La nature réduit naturellement le stress et apaise le mental.

✨ Un moment pour :
🌬 retrouver du calme
🧠 faire une pause dans le quotidien

🎁 Offre parrainage :
Invitez un proche → 5 € de réduction sur votre atelier

📩 Inscriptions & renseignements :
Margaux Guittard – Sophrologue
📞 06 08 58 67 73
📧 [[email protected]]

✨ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement.
N’hésitez pas à partager autour de vous 💚

07/05/2026

05/05/2026

🌿 Et si vous preniez enfin un vrai temps pour vous… en pleine nature ?🌿

Les ateliers de sophrologie en extérieur reviennent ce printemps et cet été ✨

Un moment pour ralentir, respirer… et vous reconnecter à l’essentiel.

👉 Prochain rendez-vous à ne pas manquer :

🌿 Samedi 9 mai – Lâcher-prise
📍 Laffrey

Apprendre à prendre du recul, apaiser le mental… et retrouver plus de légèreté au quotidien.

⚠️ Les places sont limitées→ pensez à réserver rapidement

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✨ Toutes les dates 2026 :

• 2 mai – Évacuer les tensions (Saint-Jean-de-Vaulx)
• 9 mai – Lâcher-prise (Laffrey)
• 20 juin – Retrouver du calme (La Mure / Ponsonnas)
• 4 juillet – Augmenter son optimisme (Sievoz)
• 25 juillet – Retrouver de l’énergie (La Mure)
• 29 août – Améliorer la confiance en soi (Nantes-en-Ratier)
• 5 septembre – Réguler ses émotions (Tors)
• 19 septembre – Améliorer le sommeil (Valbonnais)

💵 Tarif : 25 € / atelier

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💛 Offre de parrainage
Venez accompagné·e et faites découvrir l’expérience :
→ 5 € offerts sur votre atelier
(jusqu’à -10 € cumulables)

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🌼 Un cadre naturel, un moment pour vous, une parenthèse de ressourçante :

Il ne manque plus que vous.

📩 Réservation en message privé, par téléphone ou par mail