Atelier Coloressence - Art Thérapie Analytique

19/06/2026

« Je n'arrive pas à méditer. »

C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent.

Et pourtant, méditer ne consiste pas à faire le vide dans sa tête, ni à atteindre un état parfait de calme.

La méditation silencieuse n'est pas une performance.

Il n'y a rien à réussir.
Il n'y a aucun objectif à atteindre.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise séance.

Il y a simplement une rencontre avec soi-même, telle que l'on est, dans l'instant présent.

Même lorsque les pensées sont nombreuses, même lorsque l'esprit s'agite, la pratique reste précieuse.

✨ Être présent à ce qui est là est déjà suffisant.

💬 Avant de découvrir la méditation, qu'est-ce qui te freinait le plus ?

16/06/2026

Nous avons souvent appris à repousser nos émotions, à les minimiser ou à vouloir les contrôler.

Pourtant, plus nous luttons contre ce qui est présent en nous, plus cela demande de l'énergie.

La méditation silencieuse propose une approche différente : observer sans juger, accueillir sans chercher à modifier.

Lorsque nous nous autorisons à ressentir pleinement ce qui est là, un espace de compréhension et d'apaisement peut émerger naturellement.

Accueillir une émotion ne signifie pas s'y résigner. Cela signifie lui permettre d'exister sans entrer en conflit avec elle.

🌿 C'est souvent dans cette douceur envers soi-même que les transformations les plus profondes prennent naissance.

💬 Quelle émotion as-tu le plus de mal à accueillir actuellement ?

12/06/2026

Parfois, nous avançons sans même réaliser à quel point nous sommes sollicités.

Entre les obligations, les pensées qui s'enchaînent et le rythme du quotidien, il devient difficile de simplement être présent à soi-même.

La méditation silencieuse nous offre un espace pour ralentir. Un espace où le mental peut s'apaiser, où les tensions peuvent se relâcher et où la respiration retrouve naturellement sa place.

Dans ce silence, il n'y a rien à faire, rien à prouver. Juste l'opportunité de revenir à l'essentiel et de se reconnecter à ce qui est vivant en soi.

✨ Quelques minutes peuvent parfois suffire pour retrouver plus de calme, de clarté et de présence.

💬 Et toi, quand as-tu pris un vrai moment pour toi pour la dernière fois ?

22/05/2026

✨ J’aurai le plaisir d’animer ces groupes de parole thématiques dédiés aux aidants 💚

✨ Des espaces de parole pour les aidants ✨

Parce qu’être aidant, c’est aussi avoir besoin d’un espace pour souffler, déposer ce que l’on vit et avancer plus sereinement 💚

📅 Les groupes de parole avec thématiques débutent le samedi 30 mai !
Animés par Jean-François Richard, art-thérapeute analytique, ces temps d’échange bienveillants vous permettront de mettre des mots sur vos émotions, partager votre vécu et mieux comprendre ce que vous traversez.

📍 La Bourdinière – Saint-Martin-la-Plaine
🕙 De 10h à 12h
💬 Sur inscription – Gratuit

💚 Un espace bienveillant pour échanger, être écouté, déposer ce que l’on ressent et avancer plus sereinement face aux étapes parfois difficiles du parcours d’aidant.

✨ Prendre le temps de comprendre… pour mieux avancer.

📞 Infos & inscriptions : 06 61 43 58 20 / 07 82 12 54 03
📩 [email protected]

18/05/2026

🎨 On pense souvent que créer, c’est “juste” s’exprimer.

En art-thérapie analytique, c’est bien plus profond que ça.

C’est apprendre à mieux se comprendre 💭
C’est mettre en lumière certains blocages.
C’est apaiser ce qui est tendu.
C’est accueillir ses émotions autrement.

Et surtout…
c’est remettre du mouvement là où tout semblait figé ✨

Parce que ton inconscient n’est pas uniquement le lieu des blessures.
C’est aussi un espace rempli de ressources, de réponses et de possibilités 🤍

📩 Si tu souhaites en découvrir davantage sur l’art-thérapie analytique, mes messages sont ouverts.

16/05/2026

🎨 Comment se passe une séance d'art-thérapie analytique ?
Une séance d’art-thérapie, ce n’est pas “faire un joli dessin”

C’est un véritable processus intérieur :
✨ laisser émerger
✨ observer
✨ comprendre

À travers l’image, ton inconscient peut s’exprimer…
Et révéler ce qui demande à être entendu, compris ou transformé 💭

C’est parfois surprenant.
Parfois intense.
Mais souvent profondément libérateur 🤍

Si tu ressens qu’un blocage revient sans cesse, qu’une émotion prend trop de place ou que tu te sens perdu(e)… il existe peut-être une autre façon d’y accéder.

📩 Envoie-moi un message si tu souhaites en savoir plus sur le déroulement d’une séance.

14/05/2026

🎨 Et si ce que tu ressens ne pouvait pas se dire... mais se créer ?

« Je ne sais pas dessiner… »
C’est souvent la première phrase que j’entends.

Et pourtant, en art-thérapie analytique, ce n’est pas le talent qui compte.
Il ne s’agit pas de faire du “beau”.
Il s’agit d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots. 💭

À travers la création, des émotions, des souvenirs ou des blocages peuvent émerger… parfois flous, parfois enfouis, mais toujours porteurs de sens.

✨ C’est souvent là que commence une vraie rencontre avec soi-même.

💭 Est-ce que créer sans pression, juste pour mieux te comprendre, te parle ?
📩 Écris-moi en message privé pour en discuter.

04/03/2026

12/11/2025

conférence sur les émotions
jeudi 20 novembre à 19h30

Que nous disent les neurosciences sur les émotions ? Comment les accueillir, les gérer ? Que nous disent-elles ?