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Flavian Martin Ostéopathe D.O.

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La Pommeraye
Flavian Martin Ostéopathe D.O.

Ostéopathe D.O. – périnatalité & douleurs persistantes. Cabinet et domicile – Pont-d’Ouilly, Falaise. Prise de rendez-vous via Doctolib ou par téléphone.

Ostéopathe D.O. à Pont-d’Ouilly, j’accompagne chaque patient avec une approche douce, personnalisée et centrée sur l’écoute. Je prends en charge les douleurs musculaires et articulaires, maux de dos, sciatiques, migraines, troubles digestifs, tensions liées au stress et douleurs persistantes. Mon approche globale s’inspire du modèle bio-psycho-social et vise à mieux comprendre l’ensemble des facte

urs pouvant influencer la douleur, afin de proposer un accompagnement adapté à chaque situation. Je suis également formé à l’ostéopathie périnatale et j’accompagne les femmes enceintes, les jeunes mamans et les nourrissons, dans le respect du rythme et des besoins de chacun. Consultations au cabinet ou à domicile sur Pont-d’Ouilly, Falaise, Clécy, Thury-Harcourt-Le Hom, Condé-en-Normandie et les communes environnantes.

02/08/2026

Mal de dos : pourquoi le repos complet n’est pas toujours la meilleure solution

Quand le dos fait mal, le réflexe naturel est souvent de s’arrêter complètement.

Sur le moment, cela peut sembler logique : moins bouger pour moins souffrir.

Mais lorsque le repos complet se prolonge, il peut parfois entretenir la raideur, la perte de confiance et l’appréhension du mouvement.

Dans beaucoup de situations, il vaut mieux adapter plutôt qu’arrêter totalement.

Marcher un peu, changer régulièrement de position, bouger doucement, utiliser la chaleur si elle soulage, et reprendre les activités par étapes peut aider le corps à récupérer.

Le bon repère n’est pas de forcer.

C’est de chercher le mouvement tolérable, celui qui permet de rester actif sans aggraver franchement la douleur.

Si la douleur vous bloque, revient souvent ou vous inquiète, une consultation peut permettre de faire le point sur votre situation et d’être accompagné dans une reprise adaptée.

26/07/2026

“Je me suis bloqué le dos” : est-ce vraiment un blocage ?

C’est une phrase que l’on entend très souvent.

On parle parfois de vertèbre déplacée, de bassin décalé, ou de quelque chose qui se serait “remis de travers”.

Ces mots traduisent un ressenti réel : la douleur peut être vive, le mouvement limité, et la sensation de blocage très nette.

Mais dans beaucoup de douleurs de dos du quotidien, cela ne signifie pas forcément qu’une structure s’est déplacée ou abîmée.

Le corps peut réagir par une forte protection : tensions musculaires, raideur, appréhension du mouvement, fatigue, surcharge ou stress.

L’objectif n’est pas de nier la douleur, mais de mieux comprendre ce qui se passe.

Faire le point sur la situation permet souvent d’adapter les premiers gestes, de retrouver du mouvement progressivement et d’éviter d’entrer dans le cercle “douleur — peur — immobilité”.

19/07/2026

Douleur persistante : comprendre avant de simplement traiter

Lorsqu’une douleur dure depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, elle n’est pas toujours liée à une seule zone du corps.

La douleur peut être influencée par plusieurs facteurs : le sommeil, le stress, la fatigue, le niveau d’activité, les tensions répétées, les gestes du quotidien ou encore l’appréhension du mouvement.

Cela ne veut pas dire que “tout est dans la tête”.

Cela veut dire que la douleur est un phénomène complexe, qui mérite d’être compris dans son ensemble.

Dans ce type de situation, la prise en charge ne consiste pas seulement à travailler une zone douloureuse. Elle vise aussi à faire le point sur votre situation, à comprendre ce qui entretient la douleur, et à retrouver progressivement du mouvement et de l’autonomie.

Chaque douleur persistante a son histoire.

L’objectif est d’avancer étape par étape, avec une prise en charge adaptée à votre corps, à votre rythme et à votre quotidien.

12/07/2026

Reprendre le mouvement après une douleur : comment doser ?

Après une douleur de dos, un torticolis ou une gêne qui limite les mouvements, la question revient souvent :

“Est-ce que je dois bouger ou attendre que ça passe complètement ?”

Dans beaucoup de situations, attendre que la douleur disparaisse totalement avant de rebouger n’est pas forcément la meilleure stratégie.

Le corps récupère souvent mieux quand le mouvement est repris progressivement, dans une zone tolérable, sans chercher à forcer.

L’idée n’est pas de “serrer les dents”, mais de trouver le bon dosage :
un peu de marche, quelques mouvements doux, des gestes du quotidien adaptés, puis une reprise graduelle des activités.

La douleur peut guider, sans forcément commander toute la situation.

Si elle augmente franchement, si elle bloque fortement le quotidien ou si vous ne savez pas comment reprendre, une consultation peut permettre de faire le point sur votre situation et d’être accompagné dans une reprise adaptée.

L’objectif : moins d’évitement, moins d’appréhension, et un retour progressif vers plus de mouvement.

07/07/2026

Lumbago, torticolis, douleur récente : que faire les premiers jours ?

Lorsqu’une douleur apparaît brutalement, il est normal de se sentir un peu perdu : faut-il se reposer, bouger, attendre, consulter ?

La plupart du temps, quelques repères simples peuvent déjà aider :

- éviter le repos complet prolongé
- continuer à bouger doucement, dans la mesure du possible
- adapter ses activités pendant quelques jours
- utiliser la chaleur si elle soulage.

L’objectif n’est pas de forcer, mais d’aider le corps à retrouver progressivement du mouvement et éviter de se crisper autour de la douleur.

Quand la douleur est importante, qu’elle inquiète, qu’elle gêne fortement le quotidien ou qu’elle ne s’améliore pas comme prévu, une consultation peut permettre de faire le point sur la situation, de mieux comprendre la douleur et d’être accompagné de façon adaptée.

Dans certaines situations, un avis médical rapide reste important, notamment en cas de traumatisme important, de fièvre, de malaise, de douleur thoracique, de perte de force ou de troubles urinaires/sensitifs inhabituels.

28/06/2026

Quand se déplacer devient difficile, la consultation à domicile peut être une solution

Certaines situations rendent les déplacements compliqués : douleur importante, fatigue, mobilité réduite, post-partum, contraintes familiales ou difficultés d’organisation.

Dans ces cas, la consultation à domicile permet d’être accompagné dans un cadre familier, sans ajouter la contrainte du trajet.

Cela peut concerner les adultes, les seniors, les femmes enceintes, les jeunes parents ou les personnes dont la douleur limite fortement les déplacements.

La séance garde le même cadre qu’au cabinet : écoute, évaluation, adaptation à la situation et respect du rythme de chacun.

L’objectif est simple : rendre la prise en charge plus accessible lorsque venir au cabinet devient compliqué.

Consultations à domicile possibles sur Pont-d’Ouilly, Falaise, Clécy, Thury-Harcourt-Le Hom et communes voisines.

21/06/2026

Quand une douleur revient régulièrement, faut-il s’en inquiéter ?

Pas forcément.
Mais une douleur qui revient mérite souvent d’être observée.

Surtout lorsqu’elle commence à gêner le mouvement, le sommeil, le travail, le sport ou les activités du quotidien.

L’objectif n’est pas de dramatiser, mais de comprendre pourquoi la situation se répète.

Cela peut être lié à une charge trop importante, une récupération insuffisante, une appréhension du mouvement, un manque de renforcement, une période de stress ou certaines habitudes qui entretiennent la gêne.

Une consultation ne sert pas seulement à soulager sur le moment.
Elle peut aussi aider à identifier les facteurs qui favorisent les récidives, pour adapter progressivement la prise en charge.

Comprendre, ajuster, reprendre confiance : c’est souvent ce qui permet d’éviter qu’une douleur ne s’installe durablement.

14/06/2026

Sport, douleur et renforcement : pourquoi c’est souvent indispensable

Quand on veut progresser durablement, bouger davantage ne suffit pas toujours.

Le corps doit aussi être préparé à tolérer les contraintes : appuis répétés, descentes, changements de rythme, port de charge, gestes professionnels ou activités sportives.

C’est là que le renforcement devient important.

Il n’a pas besoin d’être compliqué. Quelques exercices bien choisis peuvent déjà aider : squats, fentes, gainage, travail d’équilibre, renforcement des mollets, des fessiers ou des muscles du tronc.

Le plus important n’est pas de faire “beaucoup”, mais de faire progressivement, régulièrement, et avec une difficulté adaptée.

Le mouvement est souvent une partie de la solution.
Mais il doit être dosé intelligemment.

07/06/2026

Trail en Suisse Normande : progresser sans brûler les étapes

En Suisse Normande, les parcours de trail ne manquent pas : côtes, descentes, chemins irréguliers, relances… c’est un terrain magnifique pour courir, mais aussi exigeant pour le corps.

Quand on débute — ou quand on veut progresser — la clé reste la progressivité.

Le corps doit s’adapter petit à petit :
durée des sorties, dénivelé, technicité du terrain, intensité, fréquence d’entraînement… tout ne peut pas augmenter en même temps.

Dès que l’on veut progresser durablement, le renforcement devient aussi un vrai complément : fessiers, cuisses, mollets, gainage, équilibre, pied et cheville.

Quelques exercices simples peuvent déjà faire une différence : squats, fentes, step-up, gainage, montées sur pointes ou travail d’équilibre.

L’objectif n’est pas seulement de courir plus.
C’est de courir mieux, récupérer correctement, et garder le plaisir du mouvement.

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