Mélanie Boré Naturopathe

Mélanie Boré Naturopathe ✨ Naturopathe & Praticienne Reiki. Prise de rdv et ateliers dans les liens

J’aide les femmes à apaiser l’inflammation : alimentation anti-inflammatoire, ateliers cuisine naturo, suivi naturo et soin Reiki .
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ? 🌱 Naturopathe Holistique
🙌🏻 Praticienne Reiki
📍 Vienne (86)
📅 Prise de RDV sur Calendly
💌 [email protected]

🌿 LES RENDEZ-VOUS NATURO AU FEMININ 🌿 ➡️ On me le dit tellement souvent en consultation : " Je sais que je devrais pren...
03/06/2026

🌿 LES RENDEZ-VOUS NATURO AU FEMININ 🌿

➡️ On me le dit tellement souvent en consultation : " Je sais que je devrais prendre du temps pour moi ... mais quand ???"

Je crois que beaucoup d'entre nous se reconnaissent là-dedans.
Après le boulot, une deuxième journée commence et on se retrouve hapée par les tâches quotidiennes et tout ce qu'il faut gérer...

Alors on se dit que l'on se posera plus t**d... Sauf que plus n'arrive jamais ...

🤯 Et à force de pousser, de passer après tout le reste et tout le monde, on finit par s'épuiser et le corps commence à réclamer ce temps que l'on ne lui donne pas.

Alors bien-sûr je ne dis pas de tout lâcher et de partir de suite en week-end ou d'aller se faire un spa (quoique 😅 ) mais juste prendre 5 minutes de temps en temps dans ta journée.

⏳️ 5 minutes rien que pour toi et faire quelque chose qui te fait du bien, qui te ressource et te fait vibrer

Prendre soin de toi ne devrait pas être la dernière case de ta liste

➡️ Dis moi c'est quoi la chose qui tu aimerais faire pour toi et que tu repousses toujours alors qu'elle te ferait du bien ?

🌿 Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
J’accompagne les femmes à écouter les messages de leur corps, de leurs émotions et de leur âme grâce à la naturopathie, au Reiki, à la communication d’âme et à une alimentation plus consciente.

02/06/2026

Retour du dernier atelier cuisine naturo !
Nous avons exploré le thème Plaisirs sucrés sans sucres ajoutés 🧁
Merci pour ces retours et pour votre fidélité 🙏

On se donne rdv pour les prochains ateliers :
- Cuisine vivante : découvrir la magie de la fermentation pour prendre soin de soi autrement
- Petit déjeuner et vitalité : bien démarrer sa journée

🌿 Mélanie, naturopathe, praticienne Reiki & communication d’âme.
J’accompagne les femmes vers un mieux-être global grâce à l’alimentation, l’énergétique et une meilleure compréhension de ce qu’elles traversent.
📍 Lésigny (86)

🌿 LES RENDEZ-VOUS NATURO AU FÉMININ 🌿Fatigue inhabituelle.Irritabilité.Prise de poids plus facile.Anxiété plus présente....
27/05/2026

🌿 LES RENDEZ-VOUS NATURO AU FÉMININ 🌿

Fatigue inhabituelle.
Irritabilité.
Prise de poids plus facile.
Anxiété plus présente.
Troubles du sommeil.
Bouffées de chaleur.
Cycles qui changent.

Et si ce n’était pas “juste l’âge” ou “juste le stress” ?

La péri-ménopause commence souvent plusieurs années avant l’arrêt des règles.
Pour beaucoup de femmes, les premiers signes apparaissent entre 40 et 45 ans… parfois même avant.

Pendant cette période, les hormones deviennent plus fluctuantes et cela peut avoir un impact bien plus large qu’on ne l’imagine : sommeil, système nerveux, humeur, énergie, inflammation, concentration, poids, digestion…

C’est un sujet que je retrouve très souvent dans mes accompagnements en naturopathie.
Et pourtant, beaucoup de femmes ne font pas immédiatement le lien avec les hormones.

Je te laisse découvrir ce carroussel dans lequel j'explique :
- Pourquoi ces changements apparaissent
- Quels signes peuvent être observés
Je donne quelques pistes naturelles qui peuvent aider à mieux vivre cette transition mais il y en a bien d'autres.

Je peux t'aider à ne plus “subir” cette période et à mieux comprendre ton corps et comment l’accompagner avec douceur.

Dis-moi en commentaire si certains de ces signes te parlent .

🌿 Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki.
J’accompagne les femmes à sortir de la fatigue et de l’inflammation, à apaiser leur esprit et à retrouver de l’énergie.
À travers mes ateliers cuisine, je partage une cuisine simple et gourmande
📍 Lésigny (86)

27/05/2026

Nous vous attendons le 14 juin ✨️🐎

Une place s’est libérée pour l’atelier de samedi 30 mai de 10:00 à 13:00 sur le thème : « plaisirs sucrés sans sucres aj...
26/05/2026

Une place s’est libérée pour l’atelier de samedi 30 mai de 10:00 à 13:00 sur le thème : « plaisirs sucrés sans sucres ajoutés » 🧁
Je le propose également lundi 01 juin de 9:00 à 12:00, il manque une personne pour le valider.
🍫Si tu es intéressée envoie moi un message !

🌿 Les rendez-vous Naturo au féminin 🌿 Quelques jours avant tes règles, tu ne te sens plus du tout toi même ? Tu te sens...
20/05/2026

🌿 Les rendez-vous Naturo au féminin 🌿

Quelques jours avant tes règles, tu ne te sens plus du tout toi même ?

Tu te sens irritable, épuisée, sensible, le ventre gonflé et douloureux, des envies de sucres incontrôlables ... et parfois une anxiété ou une sorte de déprime que tu ne comprends pas.

C'est le syndrome prémenstruel, le corps parle et il t'envoie des signaux. Il est causé par un chaos hormonal.

En consultation et autour de moi, je me rends compte que les femmes qui sont concernées par le SPM ont finit par accepter cela comme une fatalité. Elles font avec, cela fait parti des inconvénients. Mais il faut savoir que l'on peut quand même arriver à le diminuer, et certaines habitudes peuvent également l'amplifier.

Par exemple, le stress chronique qui va épuiser le système nerveux, une inflammation de fond, un microbiote intestinal déséquilibré, un manque de sommeil, ou tout simplement le fait de ne pas s'écouter pendant cette période.

On peut apporter plus de protéines dans ses repas afin de stabiliser la glycémie, trouver des aliments riches en magnésium, calcium et vitamines B pour nourrir le système nerveux et soutenir la production hormonale ( graines de courge, amandes, noix, chocolat noir, légumineuses, sardines, oeufs, légumes verts...)

En naturo, on a l'habitude de comparer les 4 cycles féminins aux saisons : le SPM correspond à l'automne (la phase lutéale ou post ovulatoire), l'énergie baisse, la fatigue arrive, on a besoin alors de douceur, d'ancrage et de lenteur. Il faut apprendre à écouter son rythme .
Il est donc important de t'écouter, d'en profiter pour faire des siestes par exemple, sans oublier la fameuse bouillotte sur le ventre que je conseille à toute d'avoir chez soi !

Dis moi en commentaire si tu ressens ces désagréments toi aussi ? Enregistre pour t'en souvenir ou partage à une amie qui ressent tout ça.

Retrouve moi la semaine prochaine pour un nouveau Rendez-vous Naturo au féminin !

🌿 Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki.
J’accompagne les femmes à sortir de la fatigue et de l’inflammation, à apaiser leur esprit et à retrouver de l’énergie.
À travers mes ateliers cuisine, je partage une cuisine simple et gourmande
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