ALLM - Anne-Laure Le Marrec

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ALLM - Anne-Laure Le Marrec Les Thérapies Brèves sont des psychothérapies humanistes et courtes qui permettent d’être r... J'ai longtemps cru qu'il fallait "faire avec".

Praticienne certifiée en Relation d'Aide et PNL, je vous accompagne à votre rythme pour atteindre une meilleure flexibilité par rapport aux aléas de la vie : blocages, burn-out, dépression, relations conflictuelles, crise d'identité, reconversion, changements... Pour cela, j'utilise les outils des Thérapies Brèves qui permettent d'atteindre des résultats en 8 séances en moyenne. J'ai moi-même vécu des épisodes dépressifs violents tout au long de ma vie. Et c'est après un burn-out de deux ans que j'ai compris que la fatalité n'existe pas et qu'il y a un ailleurs possible... et paisible. Aujourd'hui, je vis plus facilement les changements, les imprévus, et je suis capable de rebondir plus rapidement. Au-delà des promesses de miracle et de la course au bien-être à tout prix que nous font parfois miroiter les annonces sur internet, je vous accompagne humblement et efficacement, avec bienveillance et sincérité pour, pas à pas, aller vers soi et faire face aux aléas du quotidien avec plus de souplesse et de conscience.

05/10/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶𝘀 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼 — 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 #𝟲 / « 𝗧𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗾𝘂𝗲… » : 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱'𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁
Quand une relation entre deux personnes devient difficile ou très tendue, il arrive qu’une troisième personne y entre : pour transmettre un message, calmer le jeu, écouter l’un puis l’autre, éviter une confrontation directe…
En systémique, c’est notamment ce qu’on appelle la triangulation.
Et ce fonctionnement n’est pas forcément absurde : faire intervenir quelqu’un d’autre peut réellement diminuer la tension entre deux personnes.
Seulement, la tension n’a pas nécessairement disparu. Elle a changé de circuit.
La troisième personne peut alors se retrouver durablement chargée de transmettre, rassurer, arbitrer ou préserver chacun — ce qui devient particulièrement délicat lorsqu’un enfant occupe cette position dans une famille.
Plutôt que de chercher immédiatement qui l’a « mis au milieu », l’approche systémique invite à se demander :
« À quoi sert le fait qu’il soit au milieu ? Qu’est-ce que sa présence permet aux deux autres de ne pas avoir à faire directement ? »
Et si cette personne quittait cette place, le système devrait peut-être trouver une autre manière de gérer la tension.



⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

28/09/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶𝘀 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼 — 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 #𝟱 / 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶̂𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 ?

Quand une personne change sa façon d’agir, les relations autour d’elle doivent elles aussi se réajuster.
Or ce réajustement n’est pas toujours immédiat.
En thérapie familiale systémique, la notion d’homéostasie permet notamment de penser cette tendance d’un système à maintenir une certaine stabilité et des façons de fonctionner devenues familières.
Dans cette vidéo, je pars de mon propre exemple : celui de la place de « celle qui se met en colère ». Même lorsqu’on pense avoir changé, notre entourage peut continuer à anticiper certaines de nos anciennes réactions — et à adapter son comportement en conséquence.
Pas nécessairement par malveillance ou parce que les autres refusent notre changement : les habitudes relationnelles doivent, elles aussi, évoluer.
Et parfois, pour gérer une tension entre deux personnes, une troisième va entrer dans le jeu… Ce sera le sujet du prochain épisode.


⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

27/09/2026

🚨 OFFRE D'EMPLOI | Adjoint(e) Administratif(ve) - EHPAD Résidence de l'Yze (Corps-Nuds)

« Eux d’abord, nous ensemble »

Vous cherchez un poste où le relationnel, l'écoute et l'humain ont autant d'importance que la rigueur administrative ? 🤝

Dans le cadre d'un départ à la retraite et au cœur d'un projet de transformation ambitieux (reconstruction de l'établissement et passage de 56 à 88 places), la Résidence de l'Yze recrute son/sa futur(e) Adjoint(e) Administratif(ve) en charge de l'accueil, des relations avec les usagers et de la facturation.

✨ Vos missions principales :

💬 Accueil & Orientations : Être le premier visage et le repère quotidien des résidents, des familles et des partenaires.
📝 Accompagnement des admissions : Dossiers administratifs, visites, accompagnement dans les démarches.
📊 Gestion administrative & Facturation : Facturation des frais de séjour, aide sociale, comptabilité courante et lien avec le Trésor Public.
📩 Communication & Polyvalence : Gestion du courrier, suivi des plannings et participation à la vie de l'établissement.
⚙️ Conditions du poste : https://www.residencedelyze.com/offres-demploi.html

📍 Lieu : Corps-Nuds (35150 - Ille-et-Vilaine)
⏰ Temps de travail : 100% (du lundi au vendredi)
🎓 Grade : Adjoint administratif hospitalier de 2e classe
🔗 Découvrez la fiche de poste complète et les modalités de candidature en cliquant sur le lien ci-dessous : ➡️
Bien lire les éléments à retrouver dans votre lettre de motivation ! 😉

📅 Date limite de candidature : 25 octobre 2026

22/09/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶𝘀 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼 — 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 #𝟰 / 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 ?
On aimerait parfois que l’autre change. Mais sur lui, nous avons finalement assez peu de pouvoir.
En revanche, nous pouvons modifier notre propre place dans l’interaction.
Dans l’approche systémique, une relation est envisagée comme un ensemble d’interactions : si je ne réagis plus exactement comme avant, l’autre ne se retrouve plus tout à fait face à la même situation.
Je vous raconte dans cette vidéo comment j’ai testé cela très concrètement dans les matins avec mes enfants.
Est-ce que tout s’est miraculeusement réglé ? Non. Mais en cessant de reprendre exactement la même place, j’ai modifié quelque chose dans notre fonctionnement.

Et attention : changer sa place ne produit pas toujours l’effet espéré… et cela peut même déplaire aux autres.
Ce sera justement le sujet du prochain Lundi Psycho.


⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

22/09/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶𝘀 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼 — 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 #𝟰 / 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 ?

On aimerait parfois que l’autre change. Mais sur lui, nous avons finalement assez peu de pouvoir.
En revanche, nous pouvons modifier notre propre place dans l’interaction.
Dans l’approche systémique, une relation est envisagée comme un ensemble d’interactions : si je ne réagis plus exactement comme avant, l’autre ne se retrouve plus tout à fait face à la même situation.
Je vous raconte dans cette vidéo comment j’ai testé cela très concrètement avec mes enfants.
Est-ce que tout s’est miraculeusement réglé ? Non. Mais en cessant de reprendre exactement la même place, j’ai modifié quelque chose dans notre fonctionnement.

Et attention : changer sa place ne produit pas toujours l’effet espéré… et cela peut même déplaire aux autres.
Ce sera justement le sujet du prochain Lundi Psycho.


⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

14/09/2026

Les Lundis Psycho — Thérapie familiale systémique #3 / Pourquoi est-ce qu’on finit toujours par avoir la même dispute ?

Le sujet change. Le moment change. Pourtant, quelque chose se répète : chacun reprend souvent la même place et les réactions s’enchaînent de manière assez prévisible.
L’un insiste, l’autre se défend. Plus l’un insiste, plus l’autre se défend. Et plus l’autre se défend, plus le premier insiste.
L’approche systémique propose de regarder autrement ces situations : non plus seulement qui a raison ?, mais qu’est-ce qui se joue entre nous et quelle place est-ce que je prends dans cette interaction ?

C’est le sujet de ce troisième épisode de ma série consacrée à l’approche systémique.

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

07/09/2026

Les Lundis Psycho — Thérapie familiale systémique #2 / Pourquoi nos bonnes intentions ne produisent-elles pas toujours les effets espérés ?
Rassurer, protéger, conseiller, insister… Tout cela peut être parfaitement légitime. Mais la thérapie systémique nous invite à regarder non seulement pourquoi nous agissons, mais aussi ce que notre manière d'agir produit dans la relation.
Parfois, ce que l’École de Palo Alto appelle une « tentative de solution » finit, à force d’être répétée, par participer au maintien du problème qu’elle cherchait justement à résoudre.
L’enjeu n’est donc pas d’arrêter d’aider, ni de chercher un coupable, mais de se demander : est-ce que ce que nous faisons aide réellement… ou est-ce que cela contribue malgré nous à entretenir un cercle vicieux ?

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

31/08/2026

🦆 Le « vilain petit canard » de la famille est-il vraiment le problème ?

C’est avec cette question que je commence une nouvelle série des Lundis Psycho consacrée à la thérapie familiale systémique.

Dans une famille, lorsqu’une personne souffre ou présente un comportement particulièrement difficile, toute l’attention peut progressivement se concentrer sur elle.
L’approche systémique propose de déplacer notre regard : plutôt que de chercher uniquement « ce qui ne va pas » chez cette personne, elle s’intéresse aux interactions entre les différents membres de la famille.
⚙️ Une famille peut être comparée à une mécanique : le rouage qui grince est celui qu’on remarque… mais tous les rouages fonctionnent ensemble.

Il ne s’agit donc pas de chercher un nouveau responsable, et encore moins de culpabiliser les proches. Il s’agit de comprendre autrement ce qui se joue dans les relations.

💬 Qu’en pensez-vous ? Cette façon de voir les choses vous parle ?

⚠️ Contenu informatif, ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.

28/08/2026

🧠 Les Lundis Psycho sont de retour !

Pour cette nouvelle série, je vous propose de découvrir la thérapie familiale systémique.
Plutôt que de regarder uniquement ce qui se passe chez une personne, l'approche systémique s'intéresse aussi aux relations, aux interactions et à ce qui se joue entre les membres d'une famille.

Rendez-vous lundi pour le premier épisode !

Et si vous avez des questions sur la famille ou les relations familiales, vous pouvez me les laisser en commentaire : elles pourront inspirer les prochains Lundis Psycho.

08/06/2026

☕ Soirée psycho du lundi – Anxiété #4 – Le cercle vicieux
Dans cette vidéo, je vous présente un outil simple pour comprendre le fonctionnement de l’anxiété : le triangle pensées – émotions – comportements.
👉 Ce que je pense influence ce que je ressens.
👉 Ce que je ressens influence ce que je fais.
👉 Et ce que je fais influence à son tour mes pensées.
C'est souvent ainsi que l'anxiété s'auto-entretient.
Mais si ces trois éléments sont liés, il est aussi possible d'agir à différents endroits de la boucle.
Tu peux poser ta question pour lundi prochain 👇
⚠️ Ce contenu est informatif, il ne remplace pas un suivi psychologique.

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20:00 - 22:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
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