02/09/2026
😂 ÊTRE HYPERSENSIBLE ET NE PAS SAVOIR DIRE NON : LE PACK COMPLET !
Tu es hypersensible si…
Quelqu’un te demande :
👉 « Tu peux m’aider samedi ? »
Ta bouche :
« Oui, bien sûr ! 😊 »
Ton cerveau 3 secondes après :
« POURQUOI TU AS DIT OUI ??? » 😱
Ton corps :
« Je suis fatiguée. » 🥴
Ton cœur :
« Mais elle va être déçue… » 🥺
Et ta petite voix intérieure :
« Et mes besoins à moi, quelqu’un les a vus passer ? » 😂
Le problème, ce n’est pas que tu es trop gentil(le).
C’est peut-être que tu as appris à t’adapter aux autres avant de t’écouter toi.
Alors au lieu de travailler uniquement sur le fameux :
❌ « APPRENDS À DIRE NON ! »
Et si on commençait par :
💜 « APPRENDS À ENTENDRE TES BESOINS. »
Parce qu’avant de dire non, il faut parfois savoir reconnaître :
🌿 « Je suis fatigué(e). » et dire à l'autre par exemple j'ai besoin de repos
🌿 « J’ai besoin de calme. »
🌿 « Je n’ai pas envie. » et dire à l'autre par exemple que mon besoin pour samedi c'est de....
🌿 « J’ai besoin de temps. »
🌿 « Cette demande dépasse mes limites. » Et dire à l'autre par exemple je n'ai plus de forces et donc ça dépasse mes limites.
Et là, petit miracle…
Le « NON » devient moins culpabilisant.
Parce que tu ne rejettes pas l’autre. Et il ou elle gère ses propres émotions. Et tu as juste exprimé TON besoin.
👉 Tu prends simplement en compte la personne qui était souvent oubliée dans l’histoire : TOI. 💜
Alors aujourd’hui, avant de répondre automatiquement :
« Oui, pas de problème ! »
Essaie juste une phrase :
⏸️ « Laisse-moi réfléchir et je te redis. »
Ça laisse quelques secondes à ton cerveau, ton corps et ton cœur pour organiser une petite réunion de crise. 😂
Et parfois, la décision qui en ressort est :
« NON. Et je vais survivre à la culpabilité. » 😜
💜 Si tu te reconnais dans ce fonctionnement, l’hypnose peut être une belle porte pour aller travailler sur ce qui se joue derrière ce besoin de toujours s’adapter.
Et toi, combien de fois as-tu dit “oui” alors que tout ton corps criait “NON” ? 👇
