28/08/2026
🧡 Le rituel du petit cœur pour apprivoiser la séparation
Je profite de la rentrée pour partager ce petit rituel avec vous. Il peut accompagner le premier jour d'école, mais aussi le retour après les vacances de la Toussaint, un séjour chez les grands-parents, un changement dans le mode de garde, ou tout autre moment de séparation.
Sur cette photo, prise à la rentrée dernière : nos trois bras, mes enfants et moi, chacun avec son petit cœur.
Voici comment on procède pour ce rituel que je partage parfois avec les familles que j'accompagne :
💛 On dessine un petit cœur sur le poignet ou le bras de l'enfant : un pour papa, un pour maman, un pour la grande sœur, un pour chaque personne qui fait du sens, chacun avec sa couleur.
💋 Ensemble, on le remplit d'amour en faisant des bisous dessus, à la maison, avant de partir.
💛 On dessine aussi un petit cœur sur notre propre bras, et c'est l'enfant qui vient le remplir d'amour, lui aussi, en y déposant ses bisous.
👋 On garde un dernier bisou pour le moment de la séparation, à la porte de l'école ou de la crèche.
Ainsi, toute la journée, l'enfant sait qu'il peut toucher son cœur ou lui faire des bisous quand il en ressent le besoin. Et lui aussi sait qu'il nous manque, qu'on porte un peu de son amour avec nous.
Et on peut le refaire autant de jours que nécessaire, pour accompagner chaque enfant à son rythme.
Et parfois, en fin de journée, ils demandent : "Maman ? Papa ? est-ce que toi tu as fait des bisous sur ton petit cœur ?"
C'est un tout petit geste, mais il dit beaucoup : "On se quitte, mais on reste reliés."
Partage-le à un parent qui en a besoin, et enregistre-le pour t'en souvenir le jour J 💌
PS : petite astuce, dessinez le cœur un peu haut sur l'avant bras, pour qu'il ne s'efface pas dès le premier lavage de mains à l'école ! 😉
