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Marine AIGUIER-Intervenante en santé mentale et burnout

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Marine AIGUIER-Intervenante en santé mentale et burnout

Ateliers de groupe pour particuliers et entreprises, dédiés à la santé mentale et à la prévention du burnout.

Apprenez des outils concrets pour préserver votre bien-être au quotidien.

22/05/2026

Ce n'est pas de la paresse. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est le burnout qui occupe tout l'espace. Même dans la tête. 🌿

💬 Est-ce que cette journée te parle ? Dis-moi en commentaire.

20/05/2026

Le burnout, ce n'est pas que de la fatigue.
C'est aussi ce que ça fait à l'intérieur.

Un vide de sens. Des larmes sans raison. Une estime de soi qui s'effrite.
Une indifférence qui s'installe envers les autres, envers soi-même.
Et parfois, des moments très sombres où l'on ne voit plus la lumière au bout.

-Vide intérieur, perte de sens
-Estime de soi qui s'effondre
-Larmes sans raison, ou indifférence totale
-Besoin excessif de sommeil pour "s'échapper"
-Moments où l'on ne voit plus le bout du tunnel

Et quand on arrive à ce stade, on se dit qu'on est tombé bien bas.
On a pas forcément envie d'aller mieux et pourtant, il nous faut de l'aide.
Et demander de l'aide, c'est un acte de courage. 🌿

💬 Et toi, quelle émotion t'a été la plus difficile à traverser ?

18/05/2026

Le burnout, je ne l'ai pas vu arriver. Pourtant, les signaux étaient là.

Une fatigue qui ne partait pas. Des mots qui s'échappaient. Des tâches que je repoussais sans fin. Et cette sensation d'être nulle part et partout à la fois — présente en apparence, absente à l'intérieur.

Des signaux que beaucoup ignorent, parce qu'on ne sait pas toujours les reconnaître :
😫Épuisement persistant malgré le repos
🧠Pertes de mémoire, brouillard mental
😓Procrastination inhabituelle, tâches inachevées
😴Troubles du sommeil, tensions physiques
😶Détachement progressif de ce qui comptait

Le corps sait parler. Il faut apprendre à l'écouter. 🌿
Burnout ou non.

💬 Et toi, quel signal as-tu mis du temps à reconnaître ?

15/05/2026

Pendant longtemps, j'ai cru que c'était une dépression.

Ce n'était pas la première fois que j'allais chez le médecin pour des coups de fatigue, des moments où je n'en pouvais plus. Je mettais ça sur le compte d'un passage difficile. Je me disais que ça irait mieux dans quelques jours.

Mais les jours, les semaines passaient. Et ça ne passait pas vraiment.

C'est ma psychologue qui a posé le bon mot sur ce que je traversais. Burnout. Pas dépression.

Et ce mot-là a tout changé.
Pas parce qu'il était "moins grave". Mais parce qu'il pointait vers la bonne direction.
Vers ce qui m'avait épuisée, vers ce qu'il fallait regarder en face.
Sans ce mot, j'aurais peut-être continué à attendre que ça passe.
À me reposer quelques jours puis à repartir comme avant. À répéter le même cycle.

Mettre le bon mot sur ce qu'on vit, ce n'est pas un détail. C'est souvent le début du chemin, d'une guérison. 🌿
Petit pas par petit pas.👣

💬 Est-ce que toi aussi, il t'a fallu du temps ou quelqu'un pour comprendre ce que tu traversais ?

13/05/2026

Moi aussi j'ai cru que le burnout était qu'une dépression.

Deux mots qu'on entend souvent ensemble. Deux réalités qu'on confond trop souvent.

Et pourtant, les distinguer, c'est essentiel.
Parce que la prise en charge n'est pas la même.
Parce que se tromper de chemin, ça coûte du temps, de l'énergie et parfois beaucoup plus : ca casse des parcours.

Néanmoins, les deux peuvent coexister. Et c'est justement pour ça qu'un accompagnement professionnel est si important, pour poser les bons mots sur ce qu'on traverse.

J'ai eu la chance d'être comprise tout de suite par des professionnels de santé. Je ne pouvais pas y arriver seule.

Tu n'as pas à tout comprendre seul(e). Tu as juste à oser demander de l'aide. 🌿

Et toi ? Tu pensais comme moi ?

11/05/2026

"Ca va passer !"

Ces phrases, je les ai tellement entendues... 🤕

Elles peuvent partir d'une bonne attention mais en réalité, c'est tout l'inverse qui se ressent. ❌

Oui. Ca va passer. Le burnout se guéri. Mais pour l'instant, tu ne vas pas bien. Tu ne sais pas quand tu iras mieux.

Le mal être est réel et il ne faut pas le minimiser.

Et toi ? Qu'est ce qu'on te disait quand tu n'allais pas bien ?Dis-moi en commentaire. 👇

Un petit pas, ensemble. 💚

07/05/2026

5 signes que j'aurai pu capté avant de tomber en burnout :

L'épuisement émotionnel ne ressemble pas toujours à une grande fatigue visible. Parfois, c'est une sensibilité à fleur de peau, une difficulté à se motiver pour des choses qu'on aimait, ou un sentiment d'être "vide" sans raison apparente.

Avec le recul, j'ai capté quelques signes :

👉Irritabilité sans vraiment savoir pourquoi,

👉Je me suis éteinte : la joie s'estompait même dans des moments habituellement agréables,

👉Isolement progressif, sans vraiment l'avoir décidé
👉Je m'endormais facilement sans vraiment avoir rechargé mes batteries
👉Mode "automatique" activé : métro, boulot, dodo !

Si tu te reconnais dans ces signes, ce n'est pas une faiblesse. C'est un signal que ton corps et ton esprit ont besoin d'attention et de douceur.

Partage si le cœur t'en dit.
Un petit pas, ensemble.

05/05/2026

| Présente en apparence, absente en réalité |

Début 2025, j'ai vécu quelque chose que je n'avais pas vu venir.

Ma vie était dans le flou total.☁️
Une charge émotionnelle immense, au travail et dans le perso, qui s'était accumulée sans que je prenne vraiment le temps de la poser quelque part.

J'avais la mémoire qui flanchait, mon intérêt pour les choses que j'aimais s'effaçait doucement. La vie n'avait plus de saveur.

Ce n'est pas anodin. Ce n'est pas "juste de la fatigue".😪
C'est le moment où le corps et l'esprit disent stop, même quand on ne veut pas s'arrêter.

Ce qui m'a aidée ? Aller chercher de l'aide.
Une psychologue. Un psychiatre.
Des professionnels à qui j'ai pu dire "je ne vais pas bien" sans avoir à tout gérer seule. 🫂
L'humain peut être idiot mais l'humain sauve des vies. ✨️

Sollicitez de l'aide. 🙏
Ce n'est pas un mal d'aller mieux. ✨️💚

05/05/2026

Bonjour à tous !

Je m'appelle Marine, et j'accompagne les personnes qui traversent des périodes d'épuisement ou de mal-être dans plusieurs domaines : Au travail, au quotidien, dans la vie de famille....
Mon domaine ? La prévention en santé mentale et le burnout.

Aujourd'hui, beaucoup de gens souffrent en silence, en pensant que ça va finir par passer. Mon rôle, c'est justement d'intervenir avant que la situation ne devienne trop lourde à porter, que ce soit auprès des particuliers ou des entreprises.

J'anime des ateliers en groupe parce que je crois profondément que se retrouver entre personnes qui vivent des choses similaires, ça aide. On se sent moins seul, et souvent, c'est déjà un premier grand pas.

Sous la forme d'ateliers collectifs, j'interviens auprès de publics très différents :
👉 Des salariés et équipes en entreprise
👉 Des groupes de familles
👉 Des groupes d'étudiants

Bref, toute personne qui, dans un cadre collectif, a besoin de souffler, de comprendre ce qui se passe en elle, et de repartir avec des outils concrets.

Je suis basée dans les Vosges, et c'est avant tout localement que j'ai envie de créer du lien et d'être utile.

Si vous connaissez quelqu'un qui en aurait besoin, n'hésitez pas à partager 🙏

Et si vous avez des questions sur ce que je fais, n'hésitez pas d'envoyer un message ! 😊

Un pas à la fois, ensemble.

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