Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Dimanche 09:30 - 12:30

So'phro & C

Sophrologue au RNCP et Coach Professionnelle Certifiée, je vous aide à avancer vers vos projets avec sérénité ✨️.

Passionnée par l'Humain et la maîtrise émotionnelle, j'accueille tout public dès 5 ans.
📍Limoux ou visio

29/07/2026

Un Brevet avec mention et la sérénité au rendez-vous ! 🎓✨

Un immense bravo à la fille de Guilaine. qui vient de décrocher son Brevet... avec mention ! 💪🏆
Ensemble, pendant 5 mois de sophrologie, nous avons travaillé sur :
✨ La gestion du stress
✨ La confiance en soi
✨ La concentration
Et les résultats sont là ! Une belle victoire bien méritée.

Merci à sa maman pour sa confiance. C’est toujours un bonheur d'accompagner nos ados vers leur plein potentiel. 💖

17/07/2026

🎨 Vivre l'instant présent : Un voyage au cœur de soi-même. ✨

Vous sentez-vous dépassé(e), stressé(e) ou simplement en quête d'un espace pour respirer ? Rejoignez-nous pour un atelier unique où la sophrologie rencontre l'art-thérapie !

Ensemble, nous explorerons :
🧘‍♀️ L'apaisement immédiat du mental
💖 La libération émotionnelle
🙏 Une reconnexion profonde à soi
⚡️ Un regain d'énergie
🎨 L'expression de soi

Cet atelier est fait pour vous si :
👉 Vous êtes un parent débordé
👉 Vous êtes stressé(e) ou à bout de nerfs
👉 Vous attendez les vacances avec impatience
👉 Vous êtes enceinte ou jeune maman
👉 Vous êtes en surcharge émotionnelle
👉 Vous cherchez un espace pour souffler

✨ Un moment rien que pour vous, pour déconnecter et vous ressourcer.

📍 Lieu : 7 Avenue Charles de Gaulle, 11300 Limoux

📅 Date : Mardi 21 Juillet

⏰ Heure : De 10h00 à 12h00

💶 Tarif : 30€

Inscriptions et informations auprès de :

📞 Aurore Sanchez : 06.18.61.69.31
📧 [email protected]

Ne manquez pas cette occasion de vous offrir une pause bien-être ! Les places sont limitées. ⏳

05/07/2026

De retour d'une semaine du stage entre terre et ciel avec Adélia Nollet , je n'ai qu'un mot qui résonne : GRATITUDE ✨️

Nous avons séjourné à l'oasis de l’aube où l’accueil a été chaleureux, aux petits soins et l’expérience ressourçante. Tout y est pour se sentir comme à la maison. Et petit bonus: un atelier autour du cheval pour mieux comprendre, mieux sentir et se relier à l’instant présent 🌻

C’est ce genre de moment pour moi durant l’année qui me permet de réaffirmer qui je suis, de prendre soin de mon être en lui permettant d’être aligné. Chaque petit pas pour soi même est précieux pour vivre une vie pleine de sens. Et ce qui fait sens c'est de continuer de vous accompagner avec toute mon âme, bienveillance et confiance.

Alors merci les filles, merci la vie 🙏

01/07/2026

NEWSLETTER DE JUILLET: Ralentir et respirer cet été ☀️

L’été est enfin là ! Mais entre les préparatifs des vacances, les enfants à la maison, la chaleur et la charge mentale, cette période n’est pas toujours de tout repos... Alors, quel état d’esprit allez-vous adopter ce mois-ci ?

Pour vous accompagner, découvrez les clés de ma newsletter de juillet :

🎯 Le bénéfice du mois
Pourquoi continuer la sophrologie pendant l’été plutôt qu’attendre la rentrée ? C’est le moment idéal pour ancrer de bonnes habitudes ! Quelques minutes régulières vous aideront à mieux récupérer, améliorer votre sommeil malgré la chaleur et savourer pleinement vos vacances.

🌬️ L’exercice pratique : "La respiration fraîcheur"
Un outil simple à tester partout (même pendant vos balades en nature) :
✨️ Inspirez profondément par le nez.
✨️ Imaginez que l’air est une brise fraîche qui parcourt votre corps.
✨️ Expirez lentement par la bouche en laissant partir les tensions et la chaleur intérieure.
✨️ Répétez 5 fois.
Alors, quelles sont vos sensations ?

💪 Le défi sophro de juillet
Prêt(e) à relever le défi pendant 7 jours ?
✨️ 5 respirations conscientes au réveil
✨️ 5 minutes sans téléphone
✨️ Observer un beau détail de la journée
✨️ Remercier son corps pour une chose qu’il vous a permis de vivre

💬 Dites-moi en commentaire : quel point résonne le plus en vous aujourd'hui ? Allez-vous relever le défi des 7 jours ? 👇

✨ Prenez grand soin de vous et bel été à tous !

28/06/2026

🌟 Un immense MERCI ! 🌟
Quel bonheur de lire vos retours après notre atelier de ce mois de juin ! 🥰
Découvrez le tendre témoignage de Lauriane suite à sa participation.

C'est atelier sont une occasion unique d’apprendre encore plus sur chacun de nous grâce à la force du collectif.

Mylène et moi-même mettons tout notre cœur à vous proposer des moments suspendus, alliant transmission, bien-être et partages authentiques. Vos sourires et votre confiance sont notre plus belle récompense. ✨

📅 Envie de tenter l'expérience en juillet ?
Le programme de l'été est prêt ! Entre sophro-balades, ateliers créatifs et sorties botaniques, offrez-vous une parenthèse de sérénité. ☀️🌿
👉 Les places étant limitées, pensez à réserver la vôtre !
📩 En MP ou par mail : [email protected]
📞 06.18.61.69.31

27/06/2026

🌿 ÇA BOUGE CHEZ SO'PHRO & C

Et si cet été, vous vous offriez une véritable parenthèse de bien-être ?
Le mois de juillet est l'occasion idéale pour ralentir, respirer et prendre soin de vous. 🌞

Je vous propose plusieurs ateliers en pleine nature, pensés pour vous reconnecter à vous-même, apaiser votre mental et vivre un moment de douceur, seul(e), entre amis ou en famille.

✨ Au programme :

🍃 09 juillet et 23 juillet – Sophrobalade : Une marche consciente pour apprendre à mieux respirer, accueillir vos émotions et retrouver un équilibre intérieur.

🌿 16, 24 et 28 juillet – Balades sophro-botaniques: Une immersion au cœur de la nature pour découvrir les plantes, éveiller vos sens et profiter des bienfaits de la sophrologie en extérieur.

🎨 21 juillet – Art-thérapie & Sophrologie: Un atelier créatif pour déposer vos émotions, vous exprimer librement et repartir plus léger(e).

💚 Chaque atelier est une invitation à :
✨ ralentir le rythme,
✨ prendre soin de vous,
✨ respirer profondément,
✨ vous reconnecter à la nature et à vos ressources intérieures.

🌸 Les places sont limitées afin de préserver la qualité des échanges et de l'accompagnement.

Réservez dès maintenant :
📧 [email protected]
📞 06 18 61 69 31
🌐 www.sophrologieaurore.fr

J'ai hâte de partager ces beaux moments avec vous. 🌳💚

22/06/2026

✨ Comment faire de la sophrologie votre alliée au quotidien ? ✨

Vous pensez que la sophrologie demande des heures de pratique libre ? Détrompez-vous ! L'intégration du bien-être dans votre routine est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît.

Pour vous accompagner chaque jour, voici 6 conseils clés à tester dès aujourd'hui (à enregistrer et à partager sans modération) :

⏱️ 1. Pratiquer quelques minutes par jour

Inutile de bloquer une heure dans votre agenda surchargé. 5 à 10 minutes suffisent amplement pour ressentir les premiers bienfaits et vous accorder une vraie pause.

🤝 2. Associer la sophrologie à un moment clé

Ancrez votre pratique dans votre quotidien : juste après le réveil pour lancer votre journée, avant un rendez-vous important pour chasser le stress, ou au moment de vous coucher pour un sommeil serein.

🌬️ 3. Utiliser la respiration en toute situation

Un coup de stress ? Une baisse d'énergie ? Une respiration profonde et consciente est votre meilleur outil pour vous recentrer instantanément, où que vous soyez.

🌱 4. Faire de la sophrologie un rituel personnel

Créez une routine qui vous ressemble. C'est la régularité qui aide à ancrer la pratique pour en faire une habitude totalement naturelle.

🤍 5. Être bienveillant avec soi-même

Zéro pression ! La sophrologie se vit à votre propre rythme. L'important est la régularité, pas la perfection. Soyez doux avec vous-même.

🎨 6. Explorer différents exercices

Varier les techniques permet de garder une pratique stimulante, vivante et toujours parfaitement adaptée à vos besoins du moment.

👇 Dites-moi en commentaire : Quel conseil allez-vous mettre en application dès aujourd'hui ?

19/06/2026

☀️ RETOUR SUR LE FORUM SANTÉ 360 ☀️

Hier a eu lieu un moment de partage inédit. Cette première destinée aux jeunes de la MLOA.

J’ai été ravie d'échanger et de faire vivre un brin de la sophrologie dans cette quête d'ouvrir la conscience du monde et d'améliorer leur santé mentale.

Merci à mes partenaires de choc (le pique nique, j’adore!):
Mylène Viola
Marjorie Miquel
Manon Nazimek
Et christelle

Merci enfin à Liza Fournier qui a orchestré cet événement avec passion et dévouement.

Hâte de vous retrouver 🌻

13/06/2026

🌻 Atelier reconnexion à soi 🌻

De belles personnes...
De belles histoires...
De belles âmes....

Simplicité, bienveillance et authenticité: merci Mesdames de cet instant suspendu hors du temps 🙏

Un merci particulier à Mylène qui est une partenaire hors pair, professionnelle et accompagnante d’une richesse incroyable (je vous la recommande ☺️).

Dernier atelier avant le break estival en juillet... Restez connectés 😉

12/06/2026

BNI, plus qu'un club d'affaires : une méthode structurée pour développer votre réseau, augmenter votre visibilité et générer des opportunité

Adresse

7 Avenue Charles De Gaulle
Limoux
11300

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Dimanche	09:30 - 12:30

Téléphone

+33618616931

Site Web

https://www.sophrologieaurore.fr/

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