Telma Joly Sophrologue

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Telma Joly Sophrologue Sophrologue certifiée RNCP

04/10/2026

Cette année, pour Octobre Rose, j’ai choisi d’offrir du temps.

Simplement un espace pour souffler, se déposer et prendre soin de soi lorsque la maladie prend beaucoup de place.

En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement en cancérologie, j’ai envie que cette spécialisation puisse être utile à des personnes qui en ont besoin.

Alors, pendant les trois derniers mois de l’année, j’offrirai :

🎗️1 accompagnement en octobre
🎗️1 accompagnement en novembre
🎗️1 accompagnement en décembre

Chaque personne bénéficiera d’un accompagnement individuelle offert, adaptées à ses besoins et à son parcours.

La sophrologie ne soigne pas le cancer et ne remplace évidemment pas les traitements ni le suivi médical.

Elle vient en complément, comme un espace pour travailler autour du stress, du sommeil, des tensions, des émotions, de la respiration, du rapport au corps ou simplement pour retrouver un peu de calme et de ressources.

📍 Cabinet à Lugos ou 💻 en visioconférence.

Si vous êtes concerné(e), ou si vous connaissez une personne à qui cet accompagnement pourrait faire du bien, vous pouvez m’écrire directement en message privé.

Parce que parfois, prendre soin de soi ne demande pas grand-chose.
Juste un espace où l’on peut, pendant un moment, ne plus avoir à être fort 🤍

Telma Joly
Sophrologue — accompagnement en cancérologie

📞 06 51 62 01 22
🔗 Prenez rendez-vous sur
www.telma-sophrologue.fr

24/09/2026

« Il exagère » ou « Il fait une crise pour rien. »

Ce sont des phrases que beaucoup de parents ont déjà prononcé.

Et je ne vais pas vous dire qu’il faut toujours rester parfaitement calme, comprendre immédiatement son enfant et ne jamais perdre patience. Nous sommes humains.

Mais si, derrière ce que nous appelons une « crise pour rien », il y avait quelque chose que nous ne voyons pas ?

Une fatigue accumulée.
Une anxiété difficile à exprimer.
Une surcharge après une journée d’école.
Une émotion trop grande pour être contenue.
Un besoin de sécurité ou de réassurance.

Le comportement que nous voyons n’est parfois que la partie émergée de l’iceberg.

Et comprendre ce qui se cache derrière ne veut pas dire céder à tout.

Cela signifie chercher une réponse plus adaptée au véritable besoin de l’enfant.

Et si on cherchait ce qu’il y a derrière le comportement ?

Parfois, quelques clés suffisent pour que l’enfant… et ses parents, se sentent un peu moins démunis.

C’est précisément ce travail que j’aime proposer en sophrologie : aider votre enfant à mieux identifier ce qu’il ressent, à apprivoiser ses émotions et à développer des outils pour retrouver progressivement son calme.

💬 Votre enfant fait-il parfois des « crises pour rien » ?
Si vous vous reconnaissez dans ces situations et que vous avez envie de mieux comprendre ce qui se joue derrière, je peux vous accompagner dans cette démarche, avec douceur et à votre rythme.

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Telma Joly
Sophrologue

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08/09/2026

Quand un parent traverse une maladie, il peut être difficile de savoir quoi dire à son enfant.

Faut-il tout expliquer ?
Faut-il attendre qu’il pose des questions ?
Faut-il cacher ses propres inquiétudes pour le protéger ?

Il n’existe pas une seule bonne façon de faire.

Mais une chose est importante : l’enfant a besoin d’informations adaptées à son âge pour comprendre ce qui change autour de lui.

Le silence peut parfois laisser beaucoup de place à l’imagination.

À l’inverse, des explications trop complexes ou trop nombreuses peuvent devenir angoissantes.

L’idée est donc de trouver un juste équilibre :
✨ dire la vérité avec des mots simples
✨ expliquer uniquement ce qui est nécessaire pour l’enfant
✨ accueillir ses questions
✨ accepter de dire « je ne sais pas »
✨ et lui rappeler qu’il est entouré et qu’il n’a pas à porter les inquiétudes des adultes.

Et surtout, on n’a pas besoin d’être parfaitement rassurant pour être sécurisant.

Un parent peut dire :
« Je suis inquiet aujourd’hui. Mais je suis entouré et je suis pris en charge. Et toi, tu n’as pas à t’occuper de mes inquiétudes. »

Parfois, c’est justement cette parole honnête qui permet à l’enfant de se sentir en sécurité. 💛

Si votre enfant traverse la maladie d’un parent ou d’un proche et que vous ne savez pas comment l’accompagner, vous pouvez vous faire aider.

🌿 Telma Joly — Sophrologue
Accompagnement des enfants, des familles et des personnes touchées par la maladie.

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💙

04/09/2026

La rentrée peut être un moment intense pour toute la famille.

Mais lorsque l’un des parents traverse un cancer ou vit avec une maladie chronique, elle peut prendre une tout autre dimension.

Parce qu’il faut continuer à organiser les journées, accompagner les enfants, penser aux devoirs, aux activités, aux horaires… tout en composant avec la fatigue, les traitements, les rendez-vous médicaux et parfois l’incertitude.

Et il y a aussi cette question que beaucoup de parents peuvent porter en silence :

« Comment être là pour mon enfant alors que moi-même, je ne vais pas toujours bien ? »

Il n’est pas nécessaire d’être un parent « fort » en permanence.

Votre enfant n’a pas besoin d’un parent qui fait tout parfaitement.
Il a besoin d’un parent qui fait du mieux qu’il peut, avec les ressources qu’il a aujourd’hui.

Alors, pour cette rentrée, pensez aussi à vous.

🌿 Préservez votre énergie.
🌿 Acceptez de demander de l’aide.
🌿 Gardez des temps de récupération.
🌿 Et autorisez-vous à ressentir ce qui est là, sans jugement.

La maladie fait partie de votre quotidien. Elle n’a pas à effacer vos besoins.

🤍 Si vous traversez cette période et que vous avez besoin d’un espace pour souffler, déposer vos émotions et retrouver un peu de ressources, la sophrologie peut être un accompagnement complémentaire, en parallèle de votre parcours médical.

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22/08/2026

La rentrée arrive… et souvent, maman aussi doit reprendre son souffle. 🌿

On pense beaucoup à préparer les enfants :
🎒 les fournitures
📚 les nouveaux rythmes
⏰ le sommeil
💬 les éventuelles inquiétudes
❤️ les émotions liées à la séparation…

Mais qui pense à préparer maman ?

Parce que derrière une rentrée, il y a aussi une montagne de choses à anticiper : reprendre le travail, retrouver un rythme, gérer les horaires, les activités, les rendez-vous, les repas, les devoirs… et continuer à penser à tout le monde.

Alors peut-être que cette année, tu peux t’offrir un petit sas de rentrée, toi aussi.

Pas besoin d’une grande pause.
Pas besoin d’attendre d’avoir du temps.

Juste 5 minutes.

🌿 T’asseoir.
🌿 Respirer profondément.
🌿 Relâcher les épaules.
🌿 Fermer les yeux quelques instants.
🌿 Et te demander :

« De quoi ai-je besoin, moi, pour vivre cette rentrée plus sereinement ? »

Peut-être de ralentir.
Peut-être de déléguer.
Peut-être de dormir davantage.
Peut-être simplement de t’autoriser à ne pas tout faire parfaitement.

Et si tu commençais par ces 5 minutes aujourd’hui ? 🤍

Parce que prendre soin de toi n’est pas égoïste.
C’est aussi prendre soin de celle qui prend soin des autres.

Et toi, quel serait ton besoin pour cette rentrée ?

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18/08/2026

Pour certains enfants, la rentrée ne commence pas le jour où ils franchissent la porte de l’école.

Elle peut commencer bien avant, dans leur tête… et parfois même dans leur corps. 💛

Quand on est un enfant neuroatypique, les changements peuvent demander beaucoup d’énergie : changement de rythme, bruit, nouvelles personnes, nouvelles sensations, nouvelles règles, nouvelles habitudes…

Et plus il y a d’inconnu, plus l’anticipation peut prendre de place.

C’est pourquoi préparer progressivement peut vraiment aider.

Pas besoin de tout expliquer ni de tout contrôler.

On peut simplement rendre les choses un peu plus familières, un petit pas après l’autre.

✨ Reprendre doucement le rythme
✨ Visualiser la journée
✨ Repérer les lieux et les personnes
✨ Utiliser des supports visuels
✨ Répondre aux questions
✨ Préparer une petite « boîte à outils » pour les moments difficiles
✨ Et surtout, laisser à l’enfant le temps d’intégrer les changements

Et puis, il y a une chose importante à retenir :

Un enfant qui anticipe beaucoup n’essaie pas forcément de compliquer les choses. Il essaie peut-être simplement de se préparer à ce qu’il ne connaît pas encore.

Alors cette année, avant de penser uniquement à « préparer la rentrée »…

🌿 Et si on préparait aussi le sentiment de sécurité de l’enfant ?

Si vous accompagnez un enfant qui appréhende particulièrement cette rentrée, vous pouvez commencer dès maintenant, tout doucement.

💬 Et chez vous, est-ce que la rentrée commence déjà à être un sujet ?

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16/08/2026

On veut tellement rassurer son enfant quand on le voit inquiet avant la rentrée… ❤️

Alors, naturellement, on lui dit :
« Mais tu n’as aucune raison d’avoir peur. »
« Tu verras, ça va bien se passer. »
« Ne stresse pas. »

Et pourtant, même si ces phrases partent d’une bonne intention, elles peuvent parfois donner à l’enfant le sentiment que son émotion est excessive, inutile ou qu’il devrait réussir à la faire disparaître.

👉 Avant de chercher à rassurer, essayons d’abord de reconnaître ce qu’il ressent.

« Je vois que tu es inquiet. »
« Qu’est-ce qui te fait le plus peur ? »
« Je suis là, on va trouver ensemble ce qui pourrait t’aider. »

Parce qu’un enfant n’a pas toujours besoin qu’on lui dise que tout ira bien.

Il a surtout besoin de sentir que même quand ça ne va pas parfaitement, il ne sera pas seul pour traverser ce qu’il ressent. 🌿

Et ça, c’est déjà une forme de sécurité.

Et toi, quelle phrase as-tu tendance à dire spontanément quand ton enfant est inquiet ?

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Telma Joly
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29/07/2026

☀️ Le cabinet prend une pause estivale 🌿

Il est temps pour moi de ralentir, de me ressourcer et de profiter de ces précieux moments en famille.

Le cabinet de sophrologie sera fermé jusqu’au 21 août inclus.

Cette parenthèse me permettra de revenir en pleine énergie pour vous accompagner avec toute l’écoute, la présence et la bienveillance qui me tiennent à cœur.

✨ Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour la rentrée, vous pouvez d’ores et déjà me laisser un message ou réserver votre séance. Je prendrai connaissance de vos demandes dès mon retour.

🩵 Avant de vous souhaiter un bel été, j’aimerais adresser une pensée particulière à toutes les personnes touchées par les incendies en Gironde. À celles et ceux qui ont dû quitter leur domicile, qui vivent dans l’inquiétude ou qui subissent encore les conséquences de cette situation, je vous envoie tout mon soutien.
Merci également aux pompiers, aux équipes de secours et à toutes les personnes mobilisées pour protéger les habitants et notre territoire. Prenez soin de vous 🙏🏼

Je vous souhaite un paisible été.
Prenez le temps de respirer, de vous reconnecter à l’essentiel, de savourer les petits instants qui font du bien… et surtout, prenez soin de vous.

À très bientôt,

Telma Joly
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants, des adolescents et des personnes touchées par le cancer

📞 06 51 62 01 22
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19/05/2026

Je suis heureuse d’avoir validé ma masterclass Sophrologie et Cancer auprès de 🎉

Cette formation a été profondément enrichissante, autant sur le plan humain que professionnel. Elle m’a permis d’acquérir de nouvelles connaissances, d’approfondir ma pratique de la sophrologie et de mieux comprendre l’accompagnement des personnes touchées par le cancer.

Je repars avec encore plus d’envie d’apprendre, de me former et d’accompagner avec douceur, écoute et bienveillance. 🤍

Merci pour la qualité de cette formation et pour tous les échanges inspirants vécus durant cette masterclass.

Adresse

5 Impasse De Perron
Lugos
33830

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 18:00

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