Françoise Psycho-praticien Thérapeute

08/10/2026

✨ QUOI ?! TU ES SOIGNANT ET TU ES MALADE !!!
Derrière le médecin, le psy, le thérapeute… il y a un être humain.
Lors d'une consultation, un médecin me dit à bas mot : " c'est le comble, je suis médecin et aujourd'hui c'est moi qui consulte...".

On nous imagine parfois solides.
Parce que nous écoutons, accompagnons, rassurons.
Parce que nous sommes là pour les autres dans leurs moments de fragilité.
Mais nous aussi, nous pouvons être fatigués.
Nous aussi, nous pouvons douter.
Nous aussi, nous pouvons traverser des épreuves.
Et oui… nous aussi, nous pouvons tomber malades.
ÊTRE SOIGNANT NE SIGNIFIE PAS ÊTRE SURHUMAIN !

Je le dis aujourd’hui avec beaucoup de simplicité : être praticienne en psychothérapie ne me rend pas différente des autres.
Je peux accompagner la souffrance des autres tout en ayant, moi aussi, besoin parfois de ralentir, de prendre soin de moi, de me préserver...
Cela ne retire rien à mes compétences.
Cela ne retire rien à mon engagement.
Cela ne retire rien à la personne que je suis.
Au contraire, peut-être que cela me rappelle encore davantage pourquoi j’exerce ce métier : parce que nous sommes tous vulnérables à certains moments de notre vie.

Prendre soin des autres ne doit jamais signifier s’oublier soi-même.

Alors oui, même les soignants peuvent être malades.

👉 Parce qu’avant d’être un professionnel, nous sommes simplement… une personne 💓

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

29/09/2026

✨ Votre enfant a besoin de vous pour s’endormir ou se rendormir la nuit ?

Il vous appelle, vous cherche, veut que vous restiez près de lui, ou finit souvent dans votre lit.

Ce besoin de présence n’est pas forcément un “caprice”. Il peut exprimer un besoin de sécurité, une émotion, une peur, une période sensible ou quelque chose que votre enfant n’arrive pas encore à déposer autrement.

En séance, j’explore ce qui peut se jouer derrière ce besoin intense de présence, pour accompagner votre enfant vers plus d’apaisement.

Une approche douce, une écoute attentive et respectueuse, qui permettra à votre enfant de déposer ce qui le tourmente.

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

27/09/2026

✨ ÊTRE FATIGUÉ(E), CE N'EST PAS TOUJOURS AVOIR TROP FAIT…✨
C’est parfois porter trop de choses à l’intérieur.
Des pensées que l’on ne dit pas.
Des émotions que l’on retient.
Des blessures que l’on cache derrière un sourire.
Des responsabilités que l’on assume en silence.
Des « ça va » prononcés alors qu’au fond, on aurait simplement besoin de souffler.

Parfois, le corps se fatigue parce que le cœur et l’esprit portent trop longtemps ce qu’ils n’arrivent plus à déposer.

Alors, peut-être qu’il est temps de s’autoriser à ralentir.
À déposer un peu ce qui pèse.
À demander de l’aide.
À prendre soin de soi, sans culpabilité.
Parce que se reposer, ce n’est pas abandonner.

C’EST PARFOIS SIMPLEMENT SE DONNER LA PERMISSION DE NE PLUS TOUT PORTER SEUL(E).

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

24/09/2026

✨ Le deuil…✨
On aimerait parfois pouvoir tourner la page, reprendre sa vie, retrouver le sourire comme avant.
Mais le deuil ne fonctionne pas ainsi...

Il y a des jours où l’on croit aller mieux… puis un souvenir, une chanson, une odeur, une date ou simplement un silence fait remonter le manque avec une force immense.

Le chemin est long, parfois douloureux, souvent imprévisible.
Il y a des avancées, des rechutes, des larmes et aussi, peu à peu, quelques moments de lumière.

Faire son deuil, ce n’est pas oublier...
Ce n’est pas cesser d’aimer...
Ce n’est pas effacer la personne de notre histoire ou de ce qui a été....
NON... ,
C'est apprendre, petit à petit, à vivre avec cette absence, avec ces sutures qui essaient tant bien que mal de recoudre notre cœur 🖤

Alors si aujourd’hui le deuil vous semble encore trop difficile, soyez indulgent avec vous-même.

Vous n’avez pas à aller bien à une date précise.
Avancer seulement à votre rythme...

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

23/09/2026

✨ À l’adolescence, prendre un peu de distance avec ses parents est normal ✨

Il veut décider davantage seul.
Passer plus de temps avec ses amis.
Garder certaines choses pour lui.
Avoir moins besoin de nous dans son quotidien.

Et parfois, forcément, ça fait mal...

On peut avoir l’impression qu’il nous rejette, qu’on compte moins, ou qu’on est en train de le perdre.

👉 Mais grandir, c’est aussi ça : s’éloigner un peu pour devenir soi.
👉 Ce processus s'appelle l'individuation

Notre rôle change...
On n’est plus forcément la personne à qui il raconte tout.
On n’est plus au centre de chaque décision.
Mais on peut rester la personne qu’il sait pouvoir retrouver quand il en a besoin.

Et au fond, c’est peut-être ça le plus difficile avec un ado : lui laisser assez d’espace pour grandir, sans fermer la porte entre vous...🙏

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

10/09/2026

✨ Parler du su***de ne donne pas des idées, mais parler peut ouvrir une porte.

Une porte vers l’écoute. Vers le soutien. Vers une aide que l’on pensait peut-être inaccessible.

Derrière des pensées suicidaires, il y a souvent une souffrance devenue si intense que la personne ne cherche pas nécessairement à mourir : elle cherche avant tout à ce que cette souffrance s’arrête.

En ce mois dédié à la prévention du su***de, nous lançons notre campagne "Parler sauve des vies", avec une conviction essentielle : le silence ne protège pas.

Parce qu’une conversation ne remplace pas une prise en charge professionnelle, mais qu’elle peut être le premier pas vers l’aide.

☎️ Si vous êtes en détresse, si vous avez des pensées suicidaires ou si vous êtes inquiet·ète pour un proche, appelez le 3114, le numéro national de prévention du su***de.
👉 Il est gratuit, confidentiel et accessible 24h/24 et 7j/7.

07/09/2026

✨ Nouvel espace pour nos séances de relaxation !!! ✨
Certains le savent, la Relaxation, en psychologie est un outil thérapeutique qui aide à agir sur le lien entre le corps, les émotions et les pensées.
Elle peut être utilisée seule ou en complément d’un accompagnement psychologique.

🌿 Les principaux bienfaits :
- Réduire le stress et l’anxiété : elle aide à diminuer les tensions physiques et l’agitation mentale.

- Apaiser les émotions : elle permet de prendre du recul face à la peur, la colère, la tristesse ou la surcharge émotionnelle.

- Diminuer les tensions corporelles : respiration, relâchement musculaire et détente corporelle favorisent une sensation d’apaisement.

- Améliorer le sommeil : pratiquer régulièrement peut faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil plus réparateur.

- Mieux gérer les pensées : elle aide à ralentir le « flot » mental et à retrouver davantage de disponibilité psychique.

- Développer la conscience de soi : être attentif à ses sensations permet de mieux identifier ses besoins et les signes de stress.

- Renforcer les capacités d’adaptation : avec la pratique, la personne peut apprendre à mobiliser plus facilement un état de calme dans les situations difficiles.
- Favoriser la confiance en soi : apprendre à réguler son état intérieur peut donner le sentiment de retrouver davantage de contrôle.

🧘 En accompagnement psychologique
La relaxation peut notamment être intégrée dans un travail autour du stress, de l’anxiété, des émotions, du sommeil, de la confiance en soi ou des événements de vie difficiles.

👉 Elle ne consiste pas simplement à « se détendre » : elle permet progressivement d'apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi et à développer des outils pour y répondre autrement.

🧐 Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter 😉
Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

02/09/2026

✨ Parfois, tout semble emmêlé ✨
Les pensées.
Les émotions.
Les responsabilités.
Les décisions à prendre.
Les choses qu’on essaie de comprendre, de régler ou de contrôler.
Et devant tout ça, on peut avoir l’impression qu’il faudrait tout démêler maintenant pour enfin se sentir mieux.
Mais on n’a pas besoin de défaire tous les nœuds en même temps...
Parfois, avancer, c’est simplement choisir un seul nœud.
Une conversation à avoir.
Une limite à poser.
Une décision à prendre.
Une chose à laisser aller.
Un petit pas à faire.
Puis, tranquillement, ce qui semblait complètement emmêlé commence à laisser un peu plus de place.
Vous n’avez pas besoin de tout démêler aujourd’hui.
Un nœud à la fois. 🫶

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

01/09/2026

25/08/2026

✨ Le passé ne nous définit pas ✨

Vous n’etes pas ce qui vous est arrivé.
Vous avez vécu certaines choses, traversé des épreuves, connu des déceptions, fait des erreurs, pris des chemins qui n’étaient peut-être pas ceux que vous auriez choisis aujourd’hui.
Mais tout cela appartient au passé...

Parfois, nous continuons à nous raconter à travers nos anciennes blessures. « Je suis comme ça parce que… », « je ne peux plus faire confiance parce que… », « je suis cette personne qui a vécu… ». Et sans même nous en rendre compte, nous donnons encore du pouvoir à des événements qui, eux, sont déjà terminés ⛔

Votre passé peut expliquer certaines de vos réactions, mais il n’a pas à décider de vos choix d'aujourd'hui.

Vous pouvez écrire une nouvelle histoire.
Vous pouvez aimer différemment, penser différemment, poser de nouvelles limites, faire de nouveaux choix et surtout, vous regarder avec davantage de douceur.

Vous n'avez pas besoin d’effacer votre passé pour avancer.
Vous avez simplement besoin de prendre conscience de ce qui a été et le pouvoir que cela a sur vous.

Ce qui est derrière vous a construit une partie de votre histoire.

Mais ce qui est devant vous est encore à écrire...

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
( Sur rendez-vous uniquement )
☎️ 07 67 57 48 92