Dominique Goby

01/06/2026

Vous dites oui alors que vous pensez non ?
Vous acceptez... puis vous regrettez .
Vous prenez sur vous...puis vous vous épuisez.
Parfois, ça vous empêche même de dormir ...

👉Ce n'est pas un manque de caractère. C'est un fonctionnement appris. Et ça peut changer.

J'accompagne les personnes qui n'osent pas dire non et qui finissent par s'oublier.

👉La 1ère séance est offerte - c'est l'occasion de faire le point, sans engagement.

Contactez-moi ou rendez-vous sur résalib : resalib.fr/p/126083

31/05/2026

Cape à l'envers, balai en guise de baguette magique… et pourtant, elle gère. 🧹✨

Bonne fête des mères à toutes les super-héroïnes du quotidien ! 💛

30/05/2026

C'est toujours un plaisir d'écouter Emmanuelle Piquet, spécialiste reconnue de la relation parents-adolescents expliquer aux parents comment survivre à l'adolescence de leurs ados avec beaucoup d’humour, de dérision et des mises en situation très concrètes.

Conférence très déculpabilisante pour les parents avec 2 messages :

👉 tenir un non une fois qu'il a été posé

👉 faire confiance à son adolescent tout en le responsabilisant

28/05/2026

Pourquoi l’école de Palo Alto m’a séduite ?

Parce qu’elle ne cherche pas “ce qui ne va pas chez vous”.
Elle cherche ce qui bloque… dans le fonctionnement.

Observer les réactions automatiques.
Les boucles qui se répètent.
Les solutions qui aggravent parfois le problème sans qu’on s’en rende compte.

Et surtout : remettre du mouvement là où tout semble figé.

Cette approche m’a profondément parlé parce qu’elle enlève beaucoup de culpabilité.
On n’est plus “le problème”.
On est dans un système qui peut évoluer.

Et vous ?
Vous avez plutôt tendance à :

🔘 Trop réfléchir
🔘 Trop prendre sur vous

On en parle si vous souhaitez approfondir.

27/05/2026

📌 Le plaisir de boire un coup en terrasse… sans culpabiliser

Boire un coup en terrasse, seule. Un geste simple, presque banal. Pourtant, combien de fois cette petite voix nous murmure :
« Tu devrais être en train de faire quelque chose d’utile… »

Cette culpabilité, discrète mais tenace, reflète notre difficulté à nous autoriser à ne rien faire, à simplement être.

Dans une société où tout s’accélère, s’arrêter peut sembler subversif. Pourtant, ces pauses sont essentielles : elles nous permettent de reprendre notre souffle, de nous reconnecter à nous-mêmes et de laisser retomber la pression.

S’asseoir en terrasse, sentir le soleil, écouter le murmure de la ville, savourer une gorgée de boisson…
Ce n’est pas du temps perdu. C’est du temps retrouvé.

Apprendre à ne plus culpabiliser de ces petits plaisirs, c’est remettre son masque à oxygène. C’est reconnaître que le bien-être ne se trouve pas dans la performance, mais dans l’équilibre.

C'est se dire : Alors oui, prends ce café. Savoure-le. Respire.
Tu es en train de prendre soin de toi.

👉 Et toi, quel est le petit plaisir que tu ne t'autorises plus aujourd’hui ?

27/05/2026

Travailler tôt pour profiter de la fraîcheur

27/05/2026

Passez une journée sans culpabilité.
Si ça devient trop difficile, je peux vous accompagner à ce sujet

Aujourd’hui, rappelle-toi que tu n’as pas à porter le poids de tout ce qui t’entoure. Certaines situations échappent à ton contrôle, et ce n’est pas un échec de l’accepter. Tu fais déjà de ton mieux avec ce que tu ressens, ce que tu traverses et les forces que tu as aujourd’hui. Alors arrête de te culpabiliser pour ce que tu ne peux pas réparer immédiatement. Accorde-toi le droit de respirer, de prendre du recul et de laisser certaines choses suivre leur propre chemin. La paix intérieure ne vient pas du contrôle absolu, mais du moment où l’on comprend que tout ne dépend pas uniquement de nous. Et parfois, en relâchant ce qui nous épuise, on laisse enfin entrer un peu plus de calme, de clarté et de sérénité dans sa vie. ✨

23/05/2026

Parfois, il suffit d’arrêter d’arroser les mauvaises herbes pour que les fleurs poussent. 🌱
En thérapie brève, on ne passe pas des années à analyser le passé.
On identifie ce qui vous pèse aujourd’hui et on lâche prise pour laisser l’espace à ce qui vous fait du bien.
Et si c’était le moment d’arrêter de nourrir ce qui vous épuise ?
👉 1 séance = 1 pas vers plus de légèreté.
(Nouveau : je reçois désormais le mercredi au cabinet "les rives d'Alméa" . DM pour réserver.)"

22/05/2026

Se remettre au centre de ses priorités.
Petit rappel pour bien démarrer la journée 🤩

Certaines personnes ont cette habitude de toujours donner aux autres sans jamais penser à elles-mêmes. Elles écoutent, soutiennent, rassurent, même lorsqu’elles sont elles-mêmes fatiguées. Mais avec le temps, on comprend qu’on ne peut pas constamment remplir la vie des autres en se vidant intérieurement. Apprendre à se choisir n’est pas de l’égoïsme, c’est une nécessité. Se respecter, poser des limites et prendre soin de sa paix intérieure est parfois la plus grande preuve d’amour que l’on puisse se donner.

18/05/2026

À partir du mercredi 20 mai, je vous accueille à Saint-Laurent-sur-Saône, au sein du cabinet de Delphine Angels Lobo, près de Mâcon. 🌿

C'est une étape importante pour moi, et je suis très contente de pouvoir vous y accueillir dans ce bel espace partagé.

Peut-être que vous traversez ces moments où dire non devient difficile, où le stress prend trop de place, où la confiance s'effrite… où la charge mentale ou les tensions relationnelles finissent par épuiser.

Je vous accompagne en thérapie brève pour remettre du mouvement là où ça bloque, apaiser ce qui pèse, et retrouver plus de stabilité et de liberté dans votre quotidien.

📍 Séances en présentiel à Saint-Laurent-sur-Saône ou à distance.
💬 Message privé pour un premier échange.