Sophrologie & Hypnose - Bilan de compétences & Orientation scolaire

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Épernay
Sophrologie & Hypnose - Bilan de compétences & Orientation scolaire

Accompagnement des adultes, adolescents et enfants à Épernay

www.peggy-richon.fr

Je suis Peggy Richon, sophrologue, hypnothérapeute et conseillère en bilan de compétences. J’accompagne les adultes, adolescents et enfants dès 6 ans à mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, les douleurs et les transitions de vie. Mon approche combine plusieurs techniques complémentaires pour un accompagnement personnalisé et concret, afin de retrouver calme, sérénité et bien-être au quotidien.

17/07/2026

Une journée 100 % masculine.

Hier, tous les rendez-vous de ma journée étaient avec des hommes.

Un bilan de compétences qui se termine, un autre qui débute, des accompagnements en sophrologie et en hypnose...

Depuis quelque temps, je vois de plus en plus d'hommes pousser la porte du cabinet.

Ils ne viennent pas tous pour les mêmes raisons : stress, épuisement, anxiété, difficultés personnelles ou besoin de faire le point sur leur vie.

Au fil des échanges, je retrouve souvent des parcours marqués par des messages qui valorisent le fait de tenir bon, de ne pas trop montrer ses émotions ou de continuer à avancer malgré les difficultés.

Aujourd'hui, je trouve encourageant de voir les lignes évoluer.

Prendre un temps pour soi, mieux comprendre son fonctionnement ou retrouver un équilibre fait désormais partie du parcours de nombreux hommes.

Et je trouve cette évolution profondément positive.

Peggy Richon
Sophrologie • Hypnose • Bilan de compétences
Épernay

16/07/2026

S'endormir dès que l'on se pose n'est pas toujours un manque de motivation.

C'est parfois un corps qui n'en peut plus.

💬 Cela vous est déjà arrivé ?

epernay

12/07/2026

Parfois, ce n'est pas le mail qui nous submerge.
C'est tout ce qui s'est accumulé avant.

💬 Cela vous est déjà arrivé ?

08/07/2026

« Vivement les vacances, je vais enfin récupérer… »

C'est ce que beaucoup de personnes se disent.

Elles espèrent que quelques semaines de repos suffiront à compenser des mois passés à tirer sur la corde.

Les vacances sont faites pour se ressourcer… pas pour réparer une année entière d'épuisement.

Prendre soin de soi ne devrait pas être un rendez-vous annuel, mais une habitude tout au long de l'année.

🌿 Et si votre bonne résolution de la rentrée était de ne plus attendre d'être à bout pour prendre soin de vous ?

Je vous accompagne à retrouver un équilibre durable grâce à des outils concrets pour prendre du recul, apaiser les tensions du quotidien et préserver votre bien-être tout au long de l'année.

01/07/2026

Aujourd'hui, en séance, nous avons appris à écouter ce que le corps raconte.

Grâce à un personnage imaginaire et à quelques couleurs, un enfant a pu explorer les messages de son corps.

Parce qu'apprendre à reconnaître ce que l'on ressent est le premier pas pour mieux comprendre et gérer ses émotions.

30/06/2026

On nous parle souvent de prendre soin de notre corps : bien manger, faire du sport, dormir suffisamment… et c'est essentiel.

Mais combien de douleurs, de tensions, de nuits difficiles ou de fatigue sont liées au stress, aux inquiétudes ou à la charge mentale ?

La sophrologie prend soin du corps et de l'esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, elle aide à apaiser le mental tout en relâchant les tensions physiques.

Et si prendre soin de votre esprit était l'une des plus belles façons de prendre soin de votre santé ?

25/06/2026

Au fil des accompagnements, je retrouve souvent la même conviction.

« Je suis comme ça. » « C'est ma personnalité. » « On est comme ça dans la famille. » « Je suis colérique. » « J'ai toujours été anxieux(se). » « Je n'ai jamais bien dormi. » « Je manque de confiance en moi depuis toujours. »

Comme si notre façon de penser, de réagir ou de ressentir était figée.

Et pourtant...

C'est sans doute ce que je préfère dans mon métier : voir qu'un changement est possible, parfois là où la personne n'y croyait plus elle-même.

Cela me rappelle chaque jour que nous avons souvent plus de capacités d'évolution que nous ne l'imaginons.

GestionDesÉmotions Sophrologie Hypnose PNL

21/06/2026

Cette année, j'ai accompagné un jeune garçon qui doutait beaucoup de lui.

Le stress prenait parfois toute la place : peur de se tromper, difficultés à se concentrer, ongles bien grignotés...

Au fil des séances, nous avons travaillé la gestion du stress, la concentration, mais aussi la confiance en soi.

Le plus beau changement n'est pas toujours celui que l'on voit.

C'est le moment où un enfant commence à croire davantage en lui.

Et souvent, c'est là que tout commence.

09/06/2026

Aujourd'hui, une petite fille de 9 ans m'a raconté son examen de musique.

Juste avant de jouer, elle a ressenti du stress. Puis elle s'est rappelée :

« Tu m'avais dit que le stress pouvait aussi m'aider à réussir. »

Elle a changé son regard sur ce qu'elle ressentait, s'est dit que ce stress pouvait être un allié... et son examen s'est très bien passé.

Changer son regard sur le stress change aussi la façon de le vivre.

Adresse

2 Place Victor Hugo
Épernay
51200

Site Web

http://www.peggy-richon.fr/

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