ZEN Marseille

ZEN Marseille Zendo. Lieu à Marseille de pratique du Zen dans le lignage du Monastère "La Demeure Sans Limites".

Devoirs de vacances : Observer les fabrications mentales.Chaque fois que vous observez que l'esprit colle une étiquette ...
24/08/2026

Devoirs de vacances : Observer les fabrications mentales.

Chaque fois que vous observez que l'esprit colle une étiquette personnelle à une expérience, comme "Je suis fatigué", revenez doucement à ce qui est réellement perçu, aux contacts sensoriels qui ont déclenché cette pensée.

Voyez si un "moi" est véritablement présent ou s'il a été fabriqué, par habitude, à partir de fragments de ressentis.

Extrait de méditation 11 "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut.

Devoirs de vacances. Voir le moi se dissoudre.Portez attention sur ce qui est présent en vous  à cet instant.Suivez les ...
21/08/2026

Devoirs de vacances. Voir le moi se dissoudre.

Portez attention sur ce qui est présent en vous à cet instant.
Suivez les sensations du corps qui attirent votre attention.

A présent, demandez-vous : "Où est le moi maintenant ?.
Regardez dans les sensations...vous ne le trouverez pas là.
Regardez dans les pensées... Elles changent tellement vite.
Où est le moi ? Regardez dans les émotions...elles se transforment aussi.

Oui, il y a des ressentis, des pensées et des émotions, mais y a t'il quelqu'un à qui ils appartiennent ou qui les contrôle ?

Extrait de méditation 7 de "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut.

Devoirs de vacances. Prendre conscience des intentions :Laissez venir les pensées  les sensations, les élans subtils.Et ...
17/08/2026

Devoirs de vacances. Prendre conscience des intentions :

Laissez venir les pensées les sensations, les élans subtils.
Et voyez que chaque mouvement physique ou mental est précède d'une intention.

Essayez de rester en contact avec cette source discrète, ce léger mouvement qui précède l'action ou la pensée.

Extrait de méditation 6 "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut.

Devoirs de vacances. Observer le tissage du moi :Posez maintenant votre attention sur ce moi que vous sentez exister et ...
14/08/2026

Devoirs de vacances. Observer le tissage du moi :

Posez maintenant votre attention sur ce moi que vous sentez exister et puis cherchez-le.

Il y a des pensées, il y a des ressentis, mais où est le moi qui est censé "être" ou "posséder" cela ?
Peut-on le repérer, le saisir ?

Voyez qu'en réalité, il n'est nulle part.
C'est un concept mouvant, fait de contacts instantanés qui se succèdent à une vitesse extraordinaire.

Extrait de méditation 5 "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut.

Devoirs de vacances. Les contacts sensoriels sans que le moi s'en empare :Tournez votre attention sur le corps.Remarquez...
10/08/2026

Devoirs de vacances. Les contacts sensoriels sans que le moi s'en empare :

Tournez votre attention sur le corps.
Remarquez ce qui est ressenti, par exemple les effets de la chaleur, sans utiliser de mots.

Laissez ces sensations exister sans commentaire mental, sans les relier à votre histoire personnelle et, bien sûr, sans réflexion sur le réchauffement climatique ou autre.

Revenez à votre corps, apprenez à penser avec lui, pas avec votre mental.

Voyez comme la chaleur agit sur votre corps.

A la différence du mental, celui-ci est toujours en communion avec son environnement.

(De méditation 3 "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut).

Devoirs de vacances :Le bouddhisme nous dit que tout est impermanent et que tous les phénomènes obéissent à la loi de la...
06/08/2026

Devoirs de vacances :
Le bouddhisme nous dit que tout est impermanent et que tous les phénomènes obéissent à la loi de la causalité (ou loi du Karma).

Regardez, explorez avec curiosité cette loi en vous.
Comment un état donne naissance à un autre.
Comment une émotion vient d'une pensée.
Comment cette pensée est elle-même générée, par un contact sensoriel ou un souvenir ou une crainte.

Observez la loi de la causalité à l'œuvre dans votre vie intérieure.

(2ème méditation de "Quand le moi s'efface")

Devoir de vacances. Remarquer la sagesse du corps : De même que la respiration fonctionne seule, vous savez  que le cœur...
03/08/2026

Devoir de vacances. Remarquer la sagesse du corps :

De même que la respiration fonctionne seule, vous savez que le cœur bat sans que vous ayez besoin d'y penser ; que la digestion se poursuit sans votre intervention.

Laissez cette évidence s'imposer : le corps à sa propre sagesse. Il vit par lui-même, selon les lois de la nature.

Le moi n'y est pour rien. "Je" n'y suis pour rien.

(Extrait de "Quand le moi s'efface" de Jeanne Schut)

À ceux qui ne partent pas cet été.Un moine vivait depuis quarante ans dans le même temple, chaque matin, il balayait la ...
21/07/2026

À ceux qui ne partent pas cet été.

Un moine vivait depuis quarante ans dans le même temple, chaque matin, il balayait la même cour, chaque soir il allumait les mêmes lampes, chaque nuit il dormait dans la même cellule.

Un jour un jeune visiteur arriva au temple. Il regarda le moine balayer et dit avec une certaine pitié dans la voix "Maître, quarante ans à faire la même chose, est-ce que tu ne t'ennuies pas.

Le moine s'arrêta, regarda la cour et dit lentement "Regarde cette cour.". Le jeune homme la regarda, des pierres, du sable, quelques feuilles tombées.
Qu'est ce que tu vois ? demanda le moine. Une cour, dit le visiteur.
Le moine secoua doucement la tête. Moi aussi , pendant longtemps je voyais une cour et puis, un jour, j'ai commencé à voir les pierres et puis les espaces entre les pierres, et puis comment la lumière change sur chaque pierre selon l'heure, et puis comment cette même cour n'est jamais tout à fait la même que la veille.

J'ai balayé cette cour quarante ans et chaque matin, elle me révèle quelque chose que je n'avais pas encore vue.
Le visiteur regarda la cour à nouveau il n'avait plus les mêmes yeux.

Nous, notre vie ressemble à cette cour, on croit la connaître. On croit savoir ce qu'elle contient et alors elle passe devant nous sans vraiment nous toucher, mais quand tu commences à regarder différemment, pas vers ce qui manque mais vers ce qui est là, ce qui était (in)visible depuis toujours commence à apparaître.
La joie ne se cache pas dans les grandes choses. Elle se cache dans la façon de regarder les petites.

Fin des séances de méditation pour l'année scolaire 2025-2026 et reprise en septembre.L'été est une excellente occasion ...
06/07/2026

Fin des séances de méditation pour l'année scolaire 2025-2026 et reprise en septembre.

L'été est une excellente occasion de renforcer son attention et sa maîtrise de soi.
Restez zen, malgré la chaleur, les prévisions apocalyptiques, les moustiques, les embouteillages, la cherté de l'essence....

Et, à tout ceux qui auront survécu au changement climatique, rendez-vous à la rentrée.

Bonnes vacances, bonne pratique.

Gassho.

L'enseignement sans limites.Voici l'histoire d'un homme insensé et dénué de toute sagesse.Il a très soif et recherche dé...
24/06/2026

L'enseignement sans limites.

Voici l'histoire d'un homme insensé et dénué de toute sagesse.
Il a très soif et recherche désespérément de l'eau pour boire.
Enfin, il arrive près d'un fleuve à l'eau profonde et limpide. Mais, il ne boit pas.
Quelqu'un lui en demande la raison et l'idiot répond, "cette eau est trop abondante, je ne pourrais jamais la boire toute, c'est pourquoi je ne la bois pas."

Comme l'eau de ce fleuve, L'enseignement du Bouddha est profond et limpide et se renouvelle sans cesse.
Ne soyons pas craintifs devant la profondeur de l'enseignement, nous ne pourrons pas de toute façon en atteindre le fond, mais quelles que soient nos capacités, nous pourrons nous y rafraîchir et nous y revivifier.

Extrait de L'art du Zen de Pierre Crépon.

Adresse

Marseille

Heures d'ouverture

Lundi 18:30 - 20:00
Jeudi 09:00 - 10:30
Samedi 08:00 - 09:30

Téléphone

+33491418279

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque ZEN Marseille publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à ZEN Marseille:

Raccourcis

Partager