Irène Viale - Psychanalyste

15/10/2026

💭 « Pense à toi maintenant » : c’est une phrase qu’on entend souvent après une séparation.

Mais que se passe-t-il quand, pendant des années, on s’est surtout défini à travers un couple, une famille, une place auprès des autres ?

Alors la vraie difficulté n’est pas toujours seulement de perdre quelqu’un.
C’est parfois de ne plus savoir très bien qui l’on est sans cette vie-là.

Et ça, ça ne se règle pas en trois citations inspirantes et un nouveau départ un lundi matin 😅
La psychanalyse peut offrir un espace pour comprendre ce que cette rupture vient réellement bouleverser.

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12/10/2026

Nous avons parfois appris à préserver le lien en nous adaptant, en comprenant l'autre, en prenant sur nous.

Alors, lorsque nous commençons à poser une limite, une inquiétude peut apparaître :

"Est-ce que je vais le blesser ?"

"Est-ce que je vais être rejeté.e ?"

"Est-ce que je suis devenu.e égoïste ?"

Surtout lorsque nous avons appris à préserver le lien en faisant passer les besoins des autres avant les nôtres.

Pourtant, poser une limite peut être une manière de trouver sa juste place dans la relation.

"Se dégager sans se perdre."

"Se protéger sans s'isoler."

"Rester en lien sans s'abandonner."

"Apprendre peu à peu à être en relation sans s'abandonner soi-même."

C'est une question qui me tient particulièrement à cœur dans mon travail clinique.

Et vous,
qu'est-ce qui vous est le plus difficile quand vous devez dire NON ?

de soi
difficiles

08/10/2026

📖 On parle souvent de « tourner la page », mais parfois, ce n’est pas une page qu’on quitte.

C’est un projet, une habitude, une place, une certaine idée de notre avenir…
Parfois même une certaine idée de nous-mêmes.

Alors forcément, le changement ne se résume pas toujours à « accepter et avancer ».
Il faut parfois d’abord comprendre ce que l’on est réellement en train de perdre.

J’explore cette question plus en profondeur dans mon nouvel article.
👉 À lire sur le blog, lien en bio !

06/10/2026

06/10/2026

Après avoir beaucoup douté de soi,

Il peut devenir difficile de faire confiance à ce que l'on ressent.

On demande l'avis des autres.

On vérifie.

On hésite.

On se demande si l'on exagère,

si l'on a mal compris.

Et si finalement, c'est peut-être nous qui avons un problème ?

À force de douter de soi, on peut finir par ne plus savoir quelle voix écouter.

Retrouver sa propre voix demande du temps.

Ce n'est pas apprendre à avoir toujours raison.

C'est pouvoir entendre

ce que l'on ressent,

ce que l'on désire

ce que l'on refuse.

Se dégager sans se perdre,

c'est aussi cela, pour moi, le chemin analytique.

Et si vous pouviez faire confiance à votre propre voix ?

en soi de soi
ses ressentis
psycologique

01/10/2026

« Me retrouver, et vivre ma propre vie sans culpabilité »

Ce sont quelques mots de Marie-France sur le travail que nous avons réalisé ensemble.

Chaque parcours est différent, mais c’est précisément ce que permet l’espace analytique : prendre le temps de comprendre ce qui nous freine, ce qui se répète, ce qui ne nous appartient parfois plus… pour retrouver davantage de liberté dans sa propre vie.

Merci à elle pour sa confiance et pour ce témoignage.

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28/09/2026

Il y a des périodes où l'on cherche des réponses à tout.

Pourquoi je réagis comme çà ?
Pourquoi cette relation me fait-elle autant souffrir ?
Pourquoi est-ce que je recommence toujours la même chose ?

Comprendre peut être précieux.

Mais parfois, vouloir comprendre trop vite nous éloigne aussi de ce que nous ressentons réellement.

La psychanalyse invite à prendre le temps.

À laisser venir les mots,

Les associations,

Les souvenirs,

Les contradictions aussi.

Parce que tout ce qui se joue en nous n'apparaît pas immédiatement sous la forme d'une réponse claire.

Parfois, il faut simplement
commencer par pouvoir dire :

"je ne sais pas encore.
Mais quelque chose s'est passé en moi."

Et c'est déjà un commencement.

sur soi humaines intérieur

27/09/2026

Une heure de libre et soudain… vous trouvez 14 choses absolument urgentes à faire 👀

Parfois, ce besoin de remplir chaque espace ne parle pas vraiment d’ennui, il peut aussi venir dire quelque chose de notre rapport au vide, au silence, à nous-mêmes.

Et c’est justement ce que le travail psychanalytique permet d’explorer : comprendre ce qui se joue derrière certains automatismes, sans chercher une réponse toute faite.

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24/09/2026

Vous attendez les vacances pour enfin souffler… et c’est précisément là que “votre cerveau” décide de tout ressortir… 😅…… que votre corps aussi s’exprime

Parfois, ce n’est pas le repos qui nous met mal à l’aise.
C’est simplement qu’en ralentissant, il n’y a plus autant de bruit pour couvrir ce qui était déjà là : fatigue, tensions, solitude, doutes, envie de changement…

Alors une question peut apparaître : qu’est-ce qui devient si difficile quand je m’arrête ?

C’est justement ce que j’explore dans mon nouvel article !
→ À lire sur le blog, lien en bio.

21/09/2026

Pourquoi je continue à croire à la parole ?

Parce qu’au fil des années, j’ai vu combien une parole peut parfois ouvrir une voie là où tout semblait fermé.

- Dire ce que l’on n’avait jamais osé dire.

- Mettre des mots sur une souffrance que l’on croyait incompréhensible.

- Découvrir qu’une répétition n’est pas une fatalité.

- Comprendre autrement une histoire que l’on pensait pourtant connaître.

La psychanalyse n’apporte pas toujours des réponses immédiates.

Elle propose autre chose : un lieu où l’on peut chercher.

- Chercher à comprendre.

- Chercher ce qui se joue en soi.

- Chercher ce qui,

derrière les symptômes, les répétitions ou les impasses,

demande à être entendu,

et qui peut être transformé.

C’est cette psychanalyse-là que je souhaite continuer à transmettre :

Vivante, profonde et accessible.

# paroles # inconscient

chemin intérieur