Julie Migobert - Redécouvrez la joie d'habiter votre corps

Julie Migobert - Redécouvrez la joie d'habiter votre corps Je vous accompagne à écouter et comprendre votre corps
pour devenir acteur de votre santé. Naturopathie, massage et Design Humain au service de votre autonomie.

Si vous optez régulièrement pour un petit-déjeuner très riche en sucre avec des céréales, biscuits, viennoiseries, pain ...
04/06/2026

Si vous optez régulièrement pour un petit-déjeuner très riche en sucre avec des céréales, biscuits, viennoiseries, pain blanc, pâte à tartiner, jus d’orange…
vous avez peut-être remarqué que l’énergie monte vite… puis redescend tout aussi rapidement.

Pensez alors à ajouter davantage de protéines et de bons gras le matin.
Par exemple :
œufs, fromage de chèvre, houmous, sardines, purée d’oléagineux, avocat…

Cela pourrait vous aider à :
être rassasié plus longtemps
limiter les fringales
améliorer votre concentration
stabiliser votre énergie

Soyez à l’écoute de votre corps et observez ce qui vous fait réellement du bien.

Bon appétit,
Julie

Dans un quotidien très connecté, nous passons souvent nos journées… et nos soirées… à passer d’un écran à l’autre : ordi...
02/06/2026

Dans un quotidien très connecté, nous passons souvent nos journées… et nos soirées… à passer d’un écran à l’autre : ordinateur, télévision, téléphone.

Le cerveau reste stimulé en permanence, parfois jusque sous la couette.

Comment le corps peut-il comprendre qu’il est temps de ralentir ?

Le soir, l’idéal est de créer une vraie coupure avec les écrans,
pour offrir au corps un signal clair : la journée se termine.

Lire avant de dormir peut être une façon de faire cette transition.
(À condition de choisir une lecture qui n’agite pas davantage le mental.)

Prendre soin de soi, c’est aussi réfléchir à ce que l’on offre à son corps et à son système nerveux avant la nuit.

Comme toujours, il ne s’agit pas d’appliquer une règle toute faite.
Il s’agit de comprendre ce qui vous aide réellement à ralentir, à récupérer, et à respecter votre rythme.

C’est aussi ce que permet un accompagnement individualisé :
identifier ce qui vous correspond, sans plaquer des conseils génériques sur votre quotidien.

Bonne lecture,
Julie

La fête des mères, c’est dimanche!Vous êtes de la team dernière minute?J'ai une idée toute trouvée :offrir une carte cad...
29/05/2026

La fête des mères, c’est dimanche!

Vous êtes de la team dernière minute?

J'ai une idée toute trouvée :
offrir une carte cadeau pour un massage bien-être à domicile autour de Melle.

Une idée de dernière minute...oui, mais pas un cadeau par défaut!

La carte cadeau peut être envoyée par mail jusqu’à dimanche matin.
Elle est valable pour un massage entre le 1er juin et le 31 juillet 2026.

Chaque séance commence par un court temps de respiration guidée, facile à refaire ensuite chez soi, puis se poursuit par un massage bien-être d’1h ou d’1h30.

Massages proposés exclusivement à un public féminin.

Le règlement peut se faire après l’envoi de la carte, mais la carte cadeau devra être validée par le paiement avant la prise de rendez-vous.

Toutes les informations et les tarifs sont disponibles dans le post épinglé sur ma page.
Pour réserver ou poser une question, vous pouvez m'appeler au 06 60 21 04 99 ou m'écrire à : [email protected].

Gâtez bien votre maman!
Julie

28/05/2026

Une idée de repas facile à préparer :
cake façon socca accompagné d’une salade.

L’avantage ?
Vous pouvez y mettre ce que vous voulez : oignons rouges, brocoli, lardons…

De quoi varier les recettes facilement

Bon appétit,
Julie

Aujourd’hui, mon conseil du mardi est un peu différent :prenez rendez-vous avec moi.Depuis plusieurs semaines, je vous p...
26/05/2026

Aujourd’hui, mon conseil du mardi est un peu différent :
prenez rendez-vous avec moi.

Depuis plusieurs semaines, je vous partage ici des pistes autour du sommeil, de la respiration, du mouvement, de l’alimentation, du stress…

Ces conseils, je l’espère, vous donnent envie de tester, d’expérimenter, d’observer ce que cela change pour vous.

Mais ils restent généraux.

Or, nous n’avons pas tous le même corps, le même rythme, les mêmes contraintes, ni la même histoire.

Un accompagnement permet d’aller plus loin :
prendre le temps de vous écouter, comprendre votre fonctionnement, vos besoins, vos habitudes…
et adapter ces conseils à votre réalité.

Parce qu’il n’existe pas une seule bonne façon de prendre soin de soi,
mais des chemins possibles, à construire pas à pas, ensemble.

Vous pouvez m’écrire en message privé si vous souhaitez en savoir plus sur les accompagnements que je propose ou prendre rendez-vous.

Prenez soin de vous,
Julie

Les fleurs, c’est beau.Une heure pour souffler, c’est précieux.Pour la fête des mères, je propose encore quelques cartes...
25/05/2026

Les fleurs, c’est beau.
Une heure pour souffler, c’est précieux.

Pour la fête des mères, je propose encore quelques cartes cadeaux pour des massages à domicile autour de Melle, valables jusqu’au 31 juillet 2026.

Un massage à domicile, c’est la promesse d’un moment rien qu’à elle, sans trajet, sans organisation, sans rien à gérer.
Juste une vraie pause pour relâcher les tensions, respirer plus profondément et revenir à son corps.

Pour cette édition fête des mères, chaque séance commencera par un court exercice de respiration guidée que votre maman pourra ensuite garder et refaire chez elle quand elle en ressentira le besoin.

Tarifs :
1h : 60 € à Melle et jusqu’à 10 km autour
1h : 70 € entre 10 et 20 km autour de Melle

1h30 : 80 € à Melle et jusqu’à 10 km autour
1h30 : 90 € entre 10 et 20 km autour de Melle

Carte cadeau personnalisée envoyée par mail et validée après règlement.

Massages proposés exclusivement à un public féminin.

Pour réserver une carte cadeau, vous pouvez m’écrire en message privé ou me contacter par téléphone au 06 60 21 04 99.

Julie

“Très contente de retrouver Julie dans le Mellois.J’apprécie beaucoup son accompagnement depuis maintenant 1 an et demi....
21/05/2026

“Très contente de retrouver Julie dans le Mellois.
J’apprécie beaucoup son accompagnement depuis maintenant 1 an et demi.
J’y ai trouvé une personne très à l’écoute, qui propose un accompagnement personnalisé tout en prenant en compte les limites budgétaires.
Julie prend régulièrement des nouvelles sans attendre le rendez-vous de suivi.
J’ai également profité de recettes pour m’aider dans cette transition.
Et j’ai eu le bonheur de recevoir un massage à domicile, tout en douceur, avec plein de petites attentions qui font du bien.
Bref, je vous la conseille vivement.”

Les accompagnements en naturopathie sont disponibles à Melle, aux alentours et également en visio.
Chaque accompagnement est pensé de manière personnalisée, en fonction de vos besoins, de votre rythme… et de votre réalité.

Merci Patricia pour votre retour.

La fête des mères approche.Cette année, si vous cherchez une idée cadeau locale, utile et un peu différente, je vous pro...
20/05/2026

La fête des mères approche.

Cette année, si vous cherchez une idée cadeau locale, utile et un peu différente, je vous propose d’offrir une vraie pause.

J’ouvre 10 cartes cadeaux massage pour la fête des mères.

Le massage se déroule à domicile, autour de Melle.
Je viens avec tout le matériel nécessaire, pour que la personne n’ait rien à prévoir, juste à recevoir.

Pour cette édition fête des mères, chaque séance commencera par un court exercice de respiration guidée, facile à refaire ensuite chez soi, pour aider le corps à relâcher et retrouver un peu d’espace.

Tarifs :
1h : 60 € à Melle et jusqu’à 10 km autour
1h : 70 € entre 10 et 20 km autour de Melle

1h30 : 80 € à Melle et jusqu’à 10 km autour
1h30 : 90 € entre 10 et 20 km autour de Melle

Carte cadeau personnalisée envoyée par mail ou à imprimer.
Carte cadeau validée après règlement.
Valable jusqu’au 31 juillet 2026.

Massages proposés exclusivement à un public féminin.

Pour réserver votre carte cadeau, vous pouvez m’écrire directement en message privé ou m'appeler au 06 60 21 04 99.

Julie

La cohérence cardiaque est une technique de respiration rythmée qui aide à synchroniser le cœur et le cerveau.La méthode...
19/05/2026

La cohérence cardiaque est une technique de respiration rythmée qui aide à synchroniser le cœur et le cerveau.

La méthode la plus connue est la méthode 365 :
→ 3 fois par jour
→ 6 respirations par minute
→ pendant 5 minutes
Une respiration correspond à une inspiration + une expiration.

En ralentissant volontairement notre respiration,
le système nerveux reçoit un signal d’apaisement.
Le rythme cardiaque diminue, le mental ralentit, les tensions diminuent,
et le corps retrouve progressivement un meilleur équilibre nerveux.

Comme souvent, ce sont les gestes répétés qui soutiennent durablement notre équilibre.

Et même si la méthode est accessible à tous,
chaque personne va l’intégrer différemment selon son rythme de vie, son stress et ses besoins.

C’est pour cela que je propose un accompagnement :
pour vous aider à trouver ce qui vous correspond réellement.

Bonne pratique,
Julie

Les légumes et les fruits devraient idéalement représenter 50 % de l’assiette.Pourquoi ?- pour les fibres- les vitamines...
14/05/2026

Les légumes et les fruits devraient idéalement représenter 50 % de l’assiette.

Pourquoi ?
- pour les fibres
- les vitamines et minéraux
- la satiété
- soutenir la digestion et l’énergie au quotidien

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
L’idée est surtout d’en remettre progressivement plus souvent dans vos repas :
- crus ou cuits
- en soupe, poêlée, salade ou gratin
- frais, surgelés ou même en bocaux de qualité
- de saison

Prendre soin de sa santé,
c’est aussi faire des choix simples et répétés dans son quotidien.

Et parce que chaque corps fonctionne différemment,
un accompagnement individualisé peut vous aider à trouver ce qui vous correspond réellement.

Vous pouvez m’écrire en message privé si vous souhaitez en savoir plus.

Bon appétit,
Julie

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Melle

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Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
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