Adrien Buellet Accompagnement sobriété

20/07/2026

Les 5 erreurs qui m’ont fait rechuter :

1. Croire que j’étais guéri.
2. Rester seul quand ça n’allait pas.
3. Garder mes émotions pour moi.
4. Penser qu’un seul verre serait possible.
5. Attendre d’aller très mal pour demander de l’aide.

Je ne partage pas ça pour dramatiser, mais parce que chaque rechute m’a appris quelque chose.

Et toi, quelle erreur t’a le plus fragilisé dans ton parcours ?



Trop c’est trop (dire stop à l’alcool)

19/07/2026

La honte nourrit l’addiction. Le soutien aide à en sortir.

Pendant des années, j’ai cru que je devais cacher mon problème.

En réalité, c’est ce silence qui le rendait plus fort.

Si cette vidéo te parle, sache que tu n’es pas seul.

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12/07/2026

Besoin d’aide, mais tu ne sais pas vers qui te tourner ?

Dans l’application TCT, retrouve des professionnels, des associations et des structures pour ne plus rester seul face à l’alcool.

📱 Téléchargement gratuit :

Apple Store :

https://apps.apple.com/fr/app/trop-cest-trop/id6757865489

Google Play :

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💪💪💪💪

10/07/2026

1 jour.
3 jours.
10 jours.

Chaque victoire compte.

Réduire ou arrêter l’alcool, ce n’est pas seulement compter des jours.
C’est reprendre confiance, suivre ses progrès et avancer à son rythme.

Dans l’application TROP C’EST TROP, tu peux suivre :

• tes jours sans alcool ;
• tes économies ;
• tes objectifs ;
• tes progrès au fil du temps.

Pas besoin d’aller vite. L’important, c’est d’avancer.

Télécharge gratuitement l’application TCT :

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Trop c’est trop (dire stop à l’alcool)

Rena la mascotte sobriété

02/07/2026

Addictions : le “tout ou rien” ne marche pas pour tout le monde.

On ne demande pas à quelqu’un de disparaître de la route pour éviter un accident.
On l’aide à ralentir, à reprendre le contrôle, à réduire les risques.

Avec l’alcool, c’est pareil.

Pour certaines personnes, l’objectif sera l’arrêt total.
Pour d’autres, le premier pas sera de réduire, d’espacer, de comprendre, de demander de l’aide.

Et ce premier pas compte.

Parce qu’en addiction, avancer, ce n’est pas forcément être parfait.
C’est parfois juste boire moins.
Éviter une soirée de trop.
Ne pas conduire.
En parler à quelqu’un.
Revenir après une rechute.

Chez TROP, C’EST TROP, on ne juge pas.
On accompagne. On informe. On tend la main.

📲 Application gratuite, ressources, groupes de parole, soutien aux proches :
👉 https://linktr.ee/tropcestropdirestopalalcool

Réduire les risques, c’est déjà avancer.



Trop c’est trop (dire stop à l’alcool)

01/07/2026

Un symptôme étrange après un verre d’alcool ne doit jamais être pris à la légère.

Un article de Top Santé rappelle qu’une douleur, des picotements ou une sensation inhabituelle dans les ganglions après avoir bu de l’alcool peut, dans de rares cas, être associée à un lymphome de Hodgkin.

Évidemment, il ne faut pas tomber dans la panique.

Mais il y a une vraie leçon derrière ça : notre corps parle. Et parfois, on banalise trop vite les signaux qu’il nous envoie.

Parce que l’alcool est partout.
Parce qu’il est socialement accepté.
Parce qu’un verre de vin, une bière ou un apéro semblent “normaux”.

Mais l’alcool reste un produit toxique pour l’organisme. Il est impliqué dans de nombreuses maladies, dont plusieurs cancers.

Alors non, ce post n’est pas là pour faire peur.

Il est là pour rappeler une chose simple :

Si un symptôme apparaît quand vous buvez, si votre corps réagit bizarrement, si quelque chose vous semble anormal : consultez.

Ne minimisez pas.
Ne culpabilisez pas.
Mais écoutez-vous.

La prévention, ce n’est pas seulement dire “attention à l’alcool”.
C’est aussi apprendre à reconnaître les signaux, à demander de l’aide, et à ne plus attendre que la situation devienne grave.

TROP C’EST TROP, c’est aussi ça :
informer, prévenir, accompagner, sans jugement.

Prenez soin de vous.
Et surtout, écoutez votre corps.



Trop c’est trop (dire stop à l’alcool)

Découvrir l’article ici :

https://www.topsante.com/medecine/cancers/cancer/ce-symptome-bizarre-quand-vous-buvez-un-verre-de-vin-peut-etre-un-signe-de-cancer-894441?utm_source=Facebook_Nonli&utm_medium=Social&utm_campaign=Nonli&fbclid=IwRlRTSASxm1twZG9mAWZkaWQWUJt-e8iVY_ht0sE0asRlWcw8Wa5eW2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR7OR2yNLoYuE0e8rFC2hNTvVcnRd01g7srtebE-KMO4AGYIc8mZcNNeJEmjNg_aem_9n9YcfsXVBwqi1qdvmsXMA

Découvrez comment un simple verre d'alcool a conduit une jeune femme à un diagnostic inattendu de cancer du système lymphatique.

17/06/2026

On apprend aux jeunes à dire non à la drogue.

Mais on leur apprend rarement à dire non à l’alcool.

Pourtant, l’alcool est partout : fêtes, famille, travail, sport, vacances, deuils, mariages…

À quel moment on a décidé que “profiter” voulait forcément dire boire ?

Découvrir l’ensemble de nos actions ici :

https://linktr.ee/tropcestropdirestopalalcool

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11/06/2026

1 ou 2 verres par jour : et si le “raisonnable” restait un risque ?

Une étude récemment relayée sur l’alcool rappelle une réalité souvent oubliée :
l’alcool n’a pas besoin d’être consommé en excès pour avoir un impact sur la santé.

Selon cette étude, le risque de mourir d’une cause liée à l’alcool augmente déjà à partir d’une consommation que beaucoup considèrent encore comme “normale” ou “sociale”.

En France, les repères officiels sont connus :
maximum 2 verres par jour, pas tous les jours, soit 10 verres par semaine.

Mais il faut être clair :
ce ne sont pas des seuils de sécurité absolue.
Ce sont des repères de réduction des risques.

Depuis des années, l’alcool est partout :
dans les repas, les fêtes, les mariages, les soirées, les victoires, les défaites, les traditions.

On l’associe à la convivialité.
Mais on oublie trop souvent ses conséquences : maladies, dépendance, accidents, souffrance psychologique, familles abîmées, vies détruites.

Je ne suis pas là pour juger celles et ceux qui boivent.
Chacun reste libre de ses choix.

Mais je suis là pour dire qu’on a aussi le droit de questionner cette banalisation.
On a le droit de réduire.
On a le droit d’arrêter.
On a le droit de demander de l’aide sans honte.

Le “raisonnable” socialement accepté reste parfois un seuil à risque.

Et questionner son rapport à l’alcool, ce n’est pas être faible.
C’est déjà se protéger.

Adrien Buellet
Sobriété & accompagnement
Fondateur de Trop c’est trop dire stop à l’alcool

Découvrir l’ensemble de nos actions :

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